行為改變
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行為改變
含有「行為改變」共 12 篇內容
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【探索NLP：透過次感元進行改變】(2)
改變一個人的行為有兩種方式： 一種是改變行為狀態，一種是改變我們的次感元。 我們都知道很難去改變別人的行為，但實際上是否真的難以改變呢？其實也有一些小技巧。
2024-04-21
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壓力
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情緒
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工作
教出殺人犯Ⅰ：你以為的反省，只會讓人變得更壞
過年期間除了看飢餓遊戲被各種殘忍包圍，只看完第一部之外，就是讀完這本書。日本的犯罪事件和霸凌的預防、矯治反省、實踐，著實帶來了許多重要的想法，而這些也值得每一個希望社會能更好的人注意、努力。 反省真的是一件困難的事。首先否定自己就已經相當困難，再者對於這個否定還得給出社會期待的回應。加害者對於這樣
2024-02-14
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老蔡書評
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犯罪預防
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犯罪矯治
行為是人與環境的函數
在行為改變的過程中，大多數的人都過於重視動機，但事實上比動機更有影響力的是環境，我們的行為無時無刻的受到環境的影響。如果你習慣坐在客廳的沙發上看電視，那當你坐上客廳的時候，就會不由自主地拿起電視遙控器，打開電視，進入看電視模式。環境對我們而言，起到重要的「提示」作用，就像是我們開車看到紅燈一樣，會下
2024-02-01
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環境
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行為改變
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原子習慣
行為改變五技巧
BJ Fogg教授在《設計你的小習慣》一書中，說明改變不可能一開始就做到盡善盡美，但透過練習會越來越熟練，同時列出五種改變的技巧。 技巧一：行為製作 行為製作技巧主要用於幫助我們挑選和調整想要納入生活中的習慣。主要的步驟為： 1. 找出許多可能的行為選項，可以採用「行為集群」工具，盡可能越
2024-01-21
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行為改變
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設計你的小習慣
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習慣
「國二女下毒」用校安、輔導就可以了事？ 教育部應推出更細膩的政策解決教育問題
在校園裡面孩子難免會出現脫序或違規行為，要導正這些行為需要透過觀察和分析，才能幫助孩子走上正途。只可惜我國的教育部習慣於用鋸箭法解決問題，好像用「通報」、「輔導」、「記過」和「轉學」就可以解決孩子行為偏差的問題。教育部如此的心態，只會放任孩子的問題日益惡化。
2023-08-31
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教育
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教育部
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行為偏差
『原子習慣』為何細微改變會帶來巨大差異？
這本書提到的部份觀念，跟我先前讀到的「匱乏經濟學」有著類似的見解，從心智模型到認知頻寬等。「匱乏經濟學」著重在解釋及定義「認知頻寬」及「隧道效應」的成因及其後果，而「原子習慣」比較像教人如何「擴展認知頻寬」，又或者說善用有限的認知頻寬來做更多的事。
2023-08-24
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自我成長
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匱乏經濟學
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心智模型
原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
盤據書籍電商及公共圖書館預約排行許久的這本書，終於輪到電子書的借閱，馬上來一探究竟到底是在紅哪一齣的。這麼 最後透過刻意練習好習慣達到精通，另外固定時間進行反省確認，重新回頭檢視是否持續原先的身分認同，降低身分喪失造成的影響，讓身分認同多元化發展，以便不斷的累積好習慣的複利。
2022-07-29
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老蔡書評
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行為改變
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暢銷書
《原子習慣》《雜訊》 一開始就要專注目標，即使是每天的微小改變，都將促成最後的大成功
一年剛開始或是慶祝生日的時候，總會許下希望自己今年完成哪些目標，或是希望戒掉哪些壞習慣。現在，半年快要過去了，當年的目標執行到哪兒呢？我們很常就是開著自動駕駛在生活，改變行爲特別費力，然而《原子習慣》中提到透過一點微小的改變，終能促成大進展，不過在建立下新習慣時或是做出判斷又會受到《雜訊》影響。
2022-05-11
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雜訊
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原子習慣
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閱讀心得
僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天
瘋狂出差的日子，看書整個斷續到不行。同時參加數個讀書會，很多書分段讀的結果就是要再抽時間讀閒書顯得困難。這本也是讀書會的選書，做為不同信仰的人，讀來有種疏離感。
2022-04-22
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老蔡書評
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自我成長
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自我覺察
【原子習慣】累積差距後，就會形成巨大的差異
原子習慣所述的是如何將目標進行最小化並且實行，從大腦思考出發讓你知道你要用那些方式維持，以數據取代心靈雞湯讓自己也達成目標。每天進步1% ↦1年後 ↦你會進步37倍。如果你能每天做一件很小的事情，然後持之以恆的持續做，最後你的能量會累積到翻倍的效益。
2021-12-24
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自我成長
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習慣
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動機
