生悶氣
有一種心情不好，乍看之下不嚴重，但卻特別難消化，那就是「生悶氣」。這種情緒微妙又複雜，因為常常沒有明確可以責怪的對象。即使有，那個對象也可能是不可抗力的因素。但當期待落空時，失望感卻總是格外深刻，尤其是對方還是自己重視的人，比如伴侶或家人。
你是否也曾經歷過類似的情境？
1. 用心準備的餐點或禮物，結果女友卻因為加班沒時間享用。2. 很想找人聊聊天，對方卻因為太累不小心睡著了。
3. 好不容易規劃好的旅程，卻因火車誤點被打亂。
這些情況下的悶氣，說不上真的要怪誰，但情緒卻真實地存在。其實在重視的人面前，隨著關係越親密，越容易把情緒直接表現出來。不是因為不在乎，反而是因為太在乎。或許這時候可以靜下心問問自己：我是真的對眼前的人生氣，還是因為失望沒能好好一起相處的時間呢？與其讓悶氣積累，不如試著溫柔地表達自己的感受，讓彼此的關係多一些理解與支持。
