不要再要求自己變得更好了｜覺察自己的過勞
更新於 2021/04/02閱讀時間約 1 分鐘
一、找回自己、想要變好、重建自己
在做《穩》的簡報時，作者原本打的是找回內在穩定，但我想想，如果原本就沒有那個穩定何來的找回。
更貼切的應該是重建，從小在家庭或學校沒有學到怎麼好好客觀看待自己，那我們應該是重新學。
更好，這個詞也一直被提起，但每個人對好的想像都不一樣，我擔憂的是過度提起更好，會不會讓我們難以接受自己「不好」的那面。
就像不斷追趕成績的馬拉松選手，用過度勞累的身體，在還沒看到成績前，死都不休息，最後真的不行，而倒在路邊，很努力但成績卻不如預期，那失敗感，會讓他更痛苦。
我擔憂的是努力至上的風氣，會活活讓人身體與心理不斷過勞。
我才會在我的「能量小本本」上寫道:「閉嘴，不要再變得更好了」
二、看到自己和他人
因為看到自己過去的過度努力和自責的樣子，我覺得很心疼，做的那麼努力，既沒人看到，還有人會冷嘲熱諷，自己跟外人都在責怪自己，何苦呢？
結果論的文化、看分數的教育文化，都已經讓我們吃盡苦頭了，我想至少放過自己吧。
我們太常在為了他人和自己的更好而過度用力，導致我們最常忽略的正是自己，自己的內心感受和身體。
「應該」拉扯了「實然」。
這些外在權威不斷拉扯真實的自我。
這些外在權威不斷拉扯真實的自我。
白話來說，就是你在當自己的慣老闆，在不斷壓榨你自己，然後不自覺的咒罵自己的老闆。
但真正的盲點，就是自己的行動允許一切發生的。
最後，我想說的:「你已經夠好了，先停止超出負荷的努力吧」。
為什麼會看到廣告
267會員
242內容數
世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。
我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
生活中，我們周圍常常都有這類型的人，喜歡用自己所謂的“常規”的邏輯來揣測別人的心理，以自己為中心，以自己的認知，嘗試去揣測別人的心理，人抓摸別人的内心世界。但是，你們知道嗎？適當揣測是可以的，這樣可以做到“善解人意”，過度揣測，但是跟別人心中所想的不一樣的時候，你還據理力爭，就會引起別人的厭惡。
「我不夠好，我不值得活。我不夠好。」-《靈魂急轉彎》22號靈魂
獲得金球獎「最佳動畫片」及「最佳原創音樂」2大獎的電影《靈魂急轉彎》中，主角之一「22號靈魂」一直不相信自己能找到在地球生活的火花，甚至在化身為黑色迷途精靈時不斷喃喃自語。
「阿飛的人生相談所」，故名思義就是聊人生的各種問題，我會在這裡用聲音跟讀者聊聊日常生活的大小事，也會開放讀者留言與來信提問，無論是感情上、工作上或是家庭、人際關係的問題都可以留言或來信問我，然後我會從中挑選適合的問題在音頻聊聊我的看法，當然不想問問題，單純留言給我鼓勵，我也非常開心。
在面對「做不好／失敗／挫折」的時候，不要輕易就生出這種：「我就是個什麼都做不好的人」的情緒反應。去找出「為什麼沒有做好」的原因、去請教其他人「能夠做好」的方式，𢑥整自己和他人的經驗多做幾次，從中不斷累積「做好」的心得，才有可能將一件事「做完」然後才是「做好」。
書名 |《大腦先生的一天：從起床開始的思緒與工作，腦力如何幫助我們做好(或搞砸)每件事？》
作者 | 健腦商店、嘉斯．桑頓
推薦給👉🏻想更了解大腦、讓大腦更好用的男女老少
這本書用輕鬆愉快的方式介紹腦科學，也教你怎麼讓大腦變得更好用， 像是到底該不該按下貪睡鈕？益智遊戲真的會幫助你變聰明嗎？
每次腦袋塞了一堆東西堵塞住的時候，只要往八卦山上騎車思緒就會變得很清晰，集中力也會變好，屢試不爽，這種時候就覺得自己是被彰化愛著的孩子。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
生活中，我們周圍常常都有這類型的人，喜歡用自己所謂的“常規”的邏輯來揣測別人的心理，以自己為中心，以自己的認知，嘗試去揣測別人的心理，人抓摸別人的内心世界。但是，你們知道嗎？適當揣測是可以的，這樣可以做到“善解人意”，過度揣測，但是跟別人心中所想的不一樣的時候，你還據理力爭，就會引起別人的厭惡。
「我不夠好，我不值得活。我不夠好。」-《靈魂急轉彎》22號靈魂
獲得金球獎「最佳動畫片」及「最佳原創音樂」2大獎的電影《靈魂急轉彎》中，主角之一「22號靈魂」一直不相信自己能找到在地球生活的火花，甚至在化身為黑色迷途精靈時不斷喃喃自語。
「阿飛的人生相談所」，故名思義就是聊人生的各種問題，我會在這裡用聲音跟讀者聊聊日常生活的大小事，也會開放讀者留言與來信提問，無論是感情上、工作上或是家庭、人際關係的問題都可以留言或來信問我，然後我會從中挑選適合的問題在音頻聊聊我的看法，當然不想問問題，單純留言給我鼓勵，我也非常開心。
在面對「做不好／失敗／挫折」的時候，不要輕易就生出這種：「我就是個什麼都做不好的人」的情緒反應。去找出「為什麼沒有做好」的原因、去請教其他人「能夠做好」的方式，𢑥整自己和他人的經驗多做幾次，從中不斷累積「做好」的心得，才有可能將一件事「做完」然後才是「做好」。
書名 |《大腦先生的一天：從起床開始的思緒與工作，腦力如何幫助我們做好(或搞砸)每件事？》
作者 | 健腦商店、嘉斯．桑頓
推薦給👉🏻想更了解大腦、讓大腦更好用的男女老少
這本書用輕鬆愉快的方式介紹腦科學，也教你怎麼讓大腦變得更好用， 像是到底該不該按下貪睡鈕？益智遊戲真的會幫助你變聰明嗎？
每次腦袋塞了一堆東西堵塞住的時候，只要往八卦山上騎車思緒就會變得很清晰，集中力也會變好，屢試不爽，這種時候就覺得自己是被彰化愛著的孩子。