以下內容使用在「躺姿／臥姿」、「坐姿」放鬆或催眠訓練之後，幫助我們的個案、團體成員喚醒、起身，並準備進行接下來的工作。
喚醒原則：
全文說明預先暗示、指導語音量、背景音樂音量、燈光、身體喚醒、起身。
喚醒指導語
起身指導語
【接身體按摩指導語，或成員已熟悉，自行按摩】
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放鬆訓練：喚醒原則與指導語
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王晧安的沙龍
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提供後現代、折衷取向的諮商工作觀點，分享心理劇、社會計量、女性主義諮商等的整合運用。
是我創發的諮商心理治療取向。
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2023/04/15
l 社會計量技術具體操作的程序有三：
一、選擇：了解將進行的選擇，預備選擇、做出決定。
二、行動：將選擇行動化，運用各種空間中的位置移動、圖表上的位置、 行動、姿勢來展現。
三、分享：說明選擇原因
更多關於社會計量的選擇…
2023/04/15
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2023/04/14
目的：激發成員間的互動，幫助成員更為自發，解決人與人之間的疏遠與阻礙。
l 手機式社會計量（Cell-Phone Sociometry），為Connie Miller（2013）於期刊上發表。
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2018/12/22
一段諮商關係的展開，開始於當事人邀請助人者進入他的世界，讓助人者陪著當事人一起面對眼前的困難或經驗。因此，助人者需要充份理解當事人所經驗到的世界。同時，進入諮商關係，也是助人者帶著自己原有對世界的理解，進入當事人的世界，一起探索當事人所感受的知覺，以及所處的世界。
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沒
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二．決定好要在床上睡多久，然後就照著做---大部分人是7到9小時。超過這個時間就起床！
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四．晚上接受較少的光線
五．下半下午
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漸進式放鬆被認為是最普遍且成效顯著的催眠技巧了，談到催眠除了第一時刻跳出腦海有個晃來晃去的擺動鐘錶以外，就是漸進式放鬆了。
漸進式放鬆，顧名思義就是一個部位接著一個部位『漸漸的』舒緩放鬆下來，慢慢滑入潛意識之中。是一個可以很簡單學會，並可以廣泛運用於生活中，幫助自己與他人身心的放鬆，得到一段平靜與
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『我睡不著！』
這樣的狀態許多人也許都曾經驗，但如果維持一段時間（甚至長時間容易有這樣的困擾，就會大大的影響身心品質，不可不忽略啊）
睡眠對生命是相當重要的。無法好好的休息會直接影響身體功能。催眠師會怎麼建議呢？
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你是一聽到鬧鐘響起立刻做起床的人？還是你是位愛賴床的人？
很多時候我們總是不自主的在鬧鐘響起後，按下「再睡五分鐘」的按鍵，它就像是惡魔，偷走了時間，也養成按下它的習慣...
好想多睡一點
其實很多時候，在按下鬧鐘的過程中是沒知覺的，但睡醒時，總被意外的時間嚇到，原本以為只是多睡五分鐘而已，不知不覺睡
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