「控制」－－指揮及應用自己已知的知識或資訊的某些部份，或者調度及運用自己已有的某些認知策略，去處理／應付特定的學習、教學、解決問題以及其他的工作。
進而學會利用「已知」來駕馭「未知」，學習與教學就不會／不再「霧煞煞」、「霧裡看花」、「走馬看花」、「船過水無痕」了。
在「教」與「學」的過程中，有探索、試錯的機會，由提問、分享、討論、思考的一連串歷程中找到教學或學習素材和內容、抓住教學或學習關鍵與重點。藉由外界周遭的刺激、線索、蛛絲馬跡來旁敲側擊及舉一反三，一步步去發掘內容，再分析並歸納出重點。如此有意識地不斷練習、持續運作，漸漸地、慢慢地養成習慣。
能覺察自身的情緒感受、能反思自己的學習歷程、能跳脫迷惑、困擾之外而抽離自我並保持距離來思索自己所遭遇的難題或困境。
「後設認知（Metacognition）」，個人對於自己的認知過程（記憶、理解、聯想等）可以掌握、控制、指揮、監督和評鑑，能看見自己的問題或困境、發現自己的盲點或迷思，甚或進一步幫助自己解決問題或超越困境。
我們可以運用在學習方法或教學策略上，進而瞭解到自己的思維模式、學習歷程或教學過程，透過監控自己的思維模式、學習歷程或教學過程，從而達到有效的學習方法且有能力所學的新知識或資訊傳遞給他人。
學習歷程或教學過程會經歷３個階段：
１）自我產生內在語言
Ａ、我要怎麼學會這項知識或技能？／我要如何教導這項知識或技能？
Ｂ、當我無法學會時，我會有什麼行為反應？
當我無法教會時，我會有什麼行為反應？
２）自我覺察感覺及反應
Ａ、我在學習這項知識或技能時的感覺是什麼？
我在教學這項知識或技能時的感覺是什麼？
３）自我監督、控制、評價
Ａ、我目前的學習方法有效嗎？／我目前的教學策略有用嗎？
Ｂ、我的學習方法還有什麼地方可以改進／改善？
我的教學策略還有什麼地方可以改進／改善？
Ｃ、我可以運用什麼其他不同的方法策略來改進／改善自己的學習方法？
我可以運用什麼其他不同的方法策略來改進／改善自己的教學策略？
Ｄ、這是最佳學習方法嗎？／這是最佳教學策略嗎？
Ｅ、我能掌控／創造什麼學習環境或條件？
我能掌控／創造什麼教學環境或條件？
對於一個主題／專題／議題／領域的知識或技能有相當程度的探究，理解、實踐與檢測，才能明辨自己到底喜不喜歡，或者究竟能不能更加廣泛、深入地開發並發展該主題／專題／議題／領域的知識或技能。
