方格精選
藍色憂鬱
閱讀時間約 1 分鐘
最近這一周，因為等不到工作應徵結果的通知，顯得較焦慮也較憂鬱，做許多事情都提不起勁，也因此連老爸都說星期天要來找我，陪我到處走走。
其實造成我心情低落的原因還有無法釋懷的情關吧！自從分手後到現在都快一年了，我還是會不由自主地持續檢討自己，試圖從過去的相處片段中，找出問題出在哪？是不是當初不要這麼做就好了？
可是已既成事實的事情，又覺得在過去裡是無法找到答案的，反而是期望自己早日修補受傷的心，這樣自己才能變得更堅強。
下午要去做香皂，希望能夠透過這個活動，一掃這周的陰霾。
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（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
童年負面經驗會影響到成年的焦慮、憂鬱、社會關係與自殺風險。最近一篇臺灣本土研究發現，接觸甲基安非他命，會顯著增加童年負面經驗者的自殺風險。讓我們一起透過這篇文章，一起來了解童年負面經驗與甲基安非他命如何影響我們的身心健康。
在人生中，我常經歷，｢憂鬱沒了！｣但是也常常在這個歡喜之餘，我的心參雜了一絲的害怕，那就是—｢下一次會在什麼時候再次發作？｣
憂鬱好像只是在重整隊伍，等著下一次的機會來攻擊我！
如果你發現那朵烏雲始終在你心裡，揮之不去，你可以試試參考這幾個方法。（前言：無顏花）
1、每天去做一件，會讓你感到舒心的事。
憂鬱、焦躁的人，總是不停在質問自己為什麼我會這樣，自責又在意別人的看法，心不停的與負面的想法在糾葛，不停的在尋找那個沒有解答的答案。這時候請放下那些眼光和世俗的價值。任何
憂鬱症患者的腦子就是被凌遲的犯人，千刀萬剮，一層層慢條斯理削下肉來。幾次發作的深刻體驗，使我察覺憂鬱症的病源在腦子，而不是一般人認為的心。它絕非僅是情緒的起伏，而是腦子的一種分泌失調，阻斷了正常的記憶、思辯、反芻的能力。我因而對腦子元兇的神祕機能產生了興趣……
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（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
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