教學筆記 02。像我這樣的人

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘


七月中,「拾回我自己~生命故事探索與整理」開始第一堂課,之前雖然都是單日的課程經驗,不過,像這樣帶狀性的課倒是第一回,也幸好是由暑期課程開始,讓我得以一種緩進的方式前進。由於只有五週,於是,我把它安排以下架構進行:

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通常第一堂課的重點都會是暖身、彼此認識或課程說明介紹等⋯⋯,不過,我還是想辦法安放了自我盾牌的整理,骨子裡仍是想讓第一堂課就有些內容,畢竟,大家都是帶著自己的生命前來,沒有理由白白的回去啊!

關於自我盾牌的部分,主要設計了以下幾個問題:

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記得之前在課堂學習過程中,我的老師就曾提及上述這每一項背後都有一個理論基礎,後來在查找資料過程中也意外發現有人分享出來,像是:「人生座右銘」背後是探討自我的生命信念,遇到困難的內在智慧,「最喜歡自己的三個部分」則有自我接納的意涵。

其實像這類的整理,不少書籍都有,只不過大部分我們都把書看過去了,卻很少給自己一點時間整理,雖然我們都知道照顧自己很重要,不過在實際生活中,卻還是慣性地把其他擺第一。

寫到這裡,忽然想到有位朋友曾提及自己老是照顧別人,應該要「自私」一點。

自私,或自愛?


這段話勾起了自己某段記憶,曾經我也把照顧自己需求視為是一種自私的表現,總是會覺得如果身邊的人不開心,自己就有義務或責任(更多時候沒有自覺)先去關照對方的需求,日子久了,心理總是不平衡——尤其當我需要被照顧卻沒有別人來的時候,負面的情緒會開始擴大,可能會怪罪那些曾經被我照顧的人,認為他們怎麼那麼無情或忘恩,可能會看輕自己,憤憤地質問難道自己就這麼不值得被好好呵護?可能心中會暗自決定再也不要理會別人的需求了⋯⋯

然後,再一次輪迴:照顧別人需求→需要被照顧時等別人來→沒有人來→落入負面情緒→再次帶著不自覺的期待付出⋯⋯,直到有一天終於發現自己的給予底層其實是交換的能量、是乞求時,才可能停止這場(鬧)劇而開始不同。若用Satir的生存姿態來看,這樣的模式倒蠻像討好型的人:他人的需求大於自己,卻又用這樣的方式想獲得關注⋯⋯,不會真正快樂與幸福的。

我到底怎麼走到現在的?回想起來,實在很難說是因為某一堂課或某一個人而改變,一切都是點點滴滴的累積而來,先是遇上這件事,然後碰上那個人,接著有了另一件事,做出了另一種選擇⋯⋯,這一個又一個的「點」慢慢串成「線」,而來到今日。然後才明白「我也很重要」,才明白照顧自己的需求和自私不同,才明白越了界擔起他人原本要承擔的,是自己的自大,也沒有留出一條健康的界線。


你是個什麼樣的人?


回到第一堂課的主軸,這些整理像是一種暖身,雖然事後想想,各項目與後續課程設計上連結的點還不夠明確,不過,對於鎮日奔波,沒能留出來好好思考的朋友來說,又或者拿起來再次問自己,都是很好的整理,也許答案會一樣,也許會因為路上不同的風景,又出現不一樣的回答。

然而,不管答案是什麼,最後我們每個人都想知道的,或許都是相同的答案:

像我這樣的人,會不會有人 心疼


課程資訊:
永和社大秋季班:「拾回我自己」~生命故事探索與整理,報名請洽永和社區大學
新莊社大秋季班:彩繪心靈~和諧粉彩說說畫,報名請洽新莊社區大學


回顧系列文:
教學筆記 01 。生命故事探索與整理
教學筆記 03。你,愛自己嗎?
教學筆記 04。價值觀的探索


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2020/01/10
寫作需要靈感,我也正在練習,一起努力吧
思嘉-avatar-img
發文者
2020/01/19
一起努力囉~ :)
角落星-avatar-img
2019/08/14
這樣的課聽起來好吸引我,可惜我在桃園路徒太遠了…,我也研究了很多這類書寫自我或整理經驗幫助自已覺察的方法。寫,是為了自已。 關於是自愛或是自私,25歲後的我漸漸明白且相信,只有當一個人能如實地看見自已的需求並照顧自已後(可以是休息、可以是寫作,也可以是瑜珈,甚至也可以只是靜靜地好好洗澡),才能將因自我照顧而生的滿足感與接納傳遞給身邊需要的人;先溫柔地回應自已的需求,也才有力氣回應他人。 一起練習照顧自已吧 : )
思嘉-avatar-img
發文者
2019/08/15
是哦,先溫柔地回應自已的需求,也才有力氣回應他人。 相信在桃園也會有不錯的課程,而我也始終覺得,課程只是一種媒介,更重要的是回到生活裡練習。謝謝妳的分享~
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思嘉的書寫與藝術陪伴
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沙龍分二部分,一個專以「心理」、「陪伴」、「藝術」、「生命故事」等為主軸的專題,另一部分則在上述專題以外的書籍或日常分享。期待透過這些用心書寫的文句,與不同時空的 你/妳 相遇,也因為書寫,帶來連結、感動或對話。
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