母親節特輯｜那些讓女超人也要做物理治療的時刻
每年五月的第二個星期天
大家是否已經有規劃要如何犒賞媽媽了呢？
你知道嗎？「媽媽」其實是做物理治療的最大宗族群喔！
女生在先天上肌肉就比較不發達
要練起來也是相對難的，這代表「動態穩定」上相對的不足，也就是對於關節、韌帶本身的壓力較大；
在生小孩之後，賀爾蒙的影響下，骨盆帶的關節變得較為鬆弛
再加上可能剖腹的情況，都會讓核心變得無力，
也讓媽媽變的較容易腰痠背痛。
然而，大家都知道家事屬於「勞動」
旨在完成這件事而非過程，常常為了增加效率而多費力
再加上姿勢不正確而容易造成身體的傷害
所以，「媽媽」ㄍㄚˋ 「家事」，蹦出「全身痛」
那到底甚麼情況容易發生甚麼問題呢？
洗衣服：
這件事從一開始就是風險—「抬洗衣籃」：
通常洗衣籃的高度都不超過腰，所以如果要快速搬起就必須彎腰
但塞滿衣服的籃子相當沉重，常常因為這樣導致媽媽的腰椎間盤突出
—閃到腰。
再來是「拿衣服」，如果你家的洗衣機是「直立式」洗衣機，
那常常「彎腰」下去拿衣服起來晾這個動作就是媽媽的夢魘，
這無關乎身高，而是這個設計本來就是必須彎要才能拿到衣服，
所以如果再「抬洗衣籃」就已經稍微傷到的腰就會在此處「追加傷害」
最後是「曬衣服」，因為空間不足，通常為了讓曬衣服完下方依然能過人，
曬衣繩通常掛的比頭高，甚至要伸手才能掛的到，
因此不斷將手抬高是這過程最累的事，更別說掛的都是一些含水的布料
對於肩關節的負擔可想而知。
此外，「收衣服」的時候，肩關節同樣要執行上述動作
雖然重量較輕，但媽媽們通常會為了方便而一次拿很多件
結果就是讓手部的肌肉、關節、韌帶承受高強度的負荷。
煮菜
要煮菜之前就是「買菜」：
每天要煮這麼多人的菜，可想而知食材的數量會有多龐大
然而媽媽每天騎著車、騎著腳踏車、甚至走路去遙遠的市場買菜
又因為慣用手比較有力的關係，常常使的脊椎在不平衡的狀態下一路顛簸
於是造就了「手腕」、「手肘」、「肩部」、「脊椎」的受傷高風險
在「煮菜」的過程中，舉著大大的鍋子翻炒、反覆的切菜
都對手腕負擔相當大，這在「洗碗」的過程中也會出現一樣的問題
掃地；拖地
為了掃/拖到沙發下、桌子下；
有時候甚至只是懶得再往前跨一步
對於腰椎都會產生相當大的負荷
更不要說還有媽媽是跪在地板上擦地的
此外如果要提水桶
對於腰椎受傷的風險又會大大提升
此外有個最容易被忽略的地方—頸椎
上述提到每一件家事都容易「低著頭」做
肩頸痠痛變成是媽媽們永遠擺脫不了的問題
長期的緊繃又會讓肌肉、筋膜變厚
最後就會看起來虎背熊腰……
各位孩子，媽媽在最青春年華的時候遇上你的爸爸
用最美麗的身影換你們的生活品質
漸漸的，變成了診所物理治療的常客
看完這篇文章
不只這個特別的日子，未來的每個有你在的日子都希望你的媽媽能輕鬆一些
如果忘記了，記得回來看看這篇文章複習一下喔！
最後，祝全天下的媽媽：母親節快樂！
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我是貝克，我是物理治療師，歡迎來到我的國度
.
在現行台灣的健保制度下 無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字
.
久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff . . .
.
但在我的國度裡，希望我的居民們能看到物理治療的真面目 然後了解、體諒，甚至喜歡上這門「不亞於任何其他醫療技術」、「不只是無腦操作」的專業 . . .
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我是貝克，我是物理治療師。
在現行台灣的健保制度下
無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字，
久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，
「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff 。
但在這裡，希望能讓你們看到物理治療的真面目 ，
然後了解、體諒，甚至喜歡上這門專業。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
芳療師媽媽在產康師培訓課程中，學到「女人全生命週期」這個詞，也在實際生活體驗與不斷的進修中，看見了姿勢與體態對女人全生命週期的影響，選擇在有感身體對姿勢的覺察程度提升的日子，與大家聊療這話題。
38女人節；並不是說我們女人很〔38〕,但有些超級例外，很多女力身兼數職與角色，在每個角色在任何場域都可以發光發熱，但其中心酸與受到傳統文化約束想走出自己的要比別人還要辛苦。
我是身障兼長照女力，從孩子早療開始面臨許多外面看不到的壓力與言語、精神上的霸凌，連工作早就保不住就瘋狂的自費早療，只要早療
恢復子宮的母性力量
練習：重新定義「母親」
拿一張紙，在上面畫個圓圈。把你想到關於「母親」這個詞的正面聯想，全部寫在圈圈裡面。
把你想到關於「母親」這個詞的負面聯想，全部寫在圈圈外面。
這些正面及負面聯想，可能與你對於「身為母親」的定義有關。
思考你的正面聯想，這些特於與你的日常生活有什麼
我終於等到這一天了！！萬歲！昨天的春雷帶來媽媽我的好運開始，我終於等到這一天！時間是發生在昨天晚餐結束，將碗盤洗淨後，剩下較大件的鍋具！
正男：媽媽，我可以幫你洗『鍋子』嗎？
媽媽（思考猶豫一下）：恩，可以。因為你今天有連續跑操場兩圈，很厲害，所以你可以幫忙洗鍋子！
妮妮：麻麻，我也可以幫忙嗎
常聽到人們說，既要養兒育女又要照顧家庭的女性，就像是「女超人」一樣，如果再加上自身的職業，那更是需要超人的精力才能兼顧得當。
今天我在一個「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 網站上，看見了這個故事，我想將它分享給大家，也許可以帶給大家一些力量與啟發。
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這幾天每日持續跟著書中做練習，今日檢視自己的骨盆模式，看看在以下議題上，自己是如何詮釋與定義
對女性角色既定期待：照顧家庭、包辦大小事、犧牲、奉獻、包容
社會上：附屬於能力比較好的男性，女人不重要(自覺現在女性力量逐漸連結合作之力)
養育孩子：女人的職責，失去自由，孩子發展好壞和女人大有關係。
老媽是一個注重身材愛美的68歲女人，衣服穿不下去就立馬啟動減肥計劃！做什麼事都要求效率，總以快狠準的方式瘦身，做任何事也從不拖泥帶水。去年10月她看見天花板燈泡上的灰塵，就踩上椅子清潔，下來時一個不小心摔了，自然反應用左手撐著身體。就在這時手斷了⋯
這時老媽才告訴我，以前醫生有說過她有骨質疏鬆的問
自從媽媽去年九月中風後，我們就知道會需要漫長的復健之路，當時討論著在中部和我一起住還是會南部她的主場生活，在南部一定需要一位外傭陪伴，不然我們很難放心，可是她仍執意不想請人照顧她，所以先來台中復健，等身體好一點之後就不用麻煩我們了！
在我家待了一個多月，復健至少十二次，針灸六次，目前仍舊需要輔具協
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