被冰凍的肩膀！｜五十肩到底是甚麼？
閱讀時間約 1 分鐘
還是一樣不知道哪傳來的暱稱
五十肩絕對不是五十歲才會得的病
但要找出原因還真的沒有很確定的答案
可能跟肩關節受過傷、糖尿病、基因......等等有相關
大多數對我們而言這是「不知原因」的疾病
五十肩的學名是「沾黏性關節囊炎」
是個發生在「盂肱關節(GH joint)」
且時間長達一年甚至更久的慢性發炎疾病
依照症狀大概分三期：
【冷凍期】
不動就痛，甚至常常痛醒
【冰凍期】
舉高才痛，但關節明顯角度受限
【解凍期】
不太會痛，角度可能恢復，但不一定能痊癒
臨床上檢查五十肩的方法是徒手測試「關節囊受限模式」
如果肩關節角度受限是「外轉>外展>內轉」
那你有很高機率得到五十肩
同樣的
這是要在確認沒有頸椎神經壓迫的情況下
物理治療方面
這疾病是需要做徒手的
內容也是相當簡單的關節鬆動跟肌肉筋膜放鬆
只是需要的時間依然很長
即便是每天做，依然需要半年以上的時間才能恢復
依照每個人狀況不同可能還會留下一些角度上不去
此外，居家運動方面就盡量不要自己做關節鬆動了
因為治療師在做關節鬆動有一定的技巧，可以在關節最鬆的角度做鬆動
效果好也比較不會傷到關節
居民要做的最多是「關節活動」跟「肌肉放鬆」
重複做肩關節目前能做到的最大角度
可以的話稍微停一下
適度做個肌肉按摩還有熱敷也可以稍微舒緩緊繃造成的不適
剩下就是交給時間了......
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我是貝克，我是物理治療師。
在現行台灣的健保制度下
無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字，
久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，
「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff 。
但在這裡，希望能讓你們看到物理治療的真面目 ，
然後了解、體諒，甚至喜歡上這門專業。
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