疫情導致的社交隔離可能會讓正與成癮搏鬥的人處於復發的危險中

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感到壓力、孤立和恐懼本來就是藥物使用的風險因子,且許多讓他們保持戒癮狀態(清醒)的社會結構,在疾病大流行的期間可能都會消失。當人們失去支持系統、結構性的生活及人際關係時,可能會轉而使用藥物來緩解他們的壓力、焦慮和孤獨感。
而且除了成癮,他們可能同時面臨著心理健康問題以及其他共病,例如肝炎、愛滋病及高血壓,這些都會增加罹患武漢肺炎的風險。
在這裡,專家給在疫情中與成癮搏鬥的人一些建議:
就算很難,但請試著保持人際關係。家人和朋友的支持可以提供安全感,且讓人感到舒適。聽到「我愛你」、「我需要你」及「我想念你」這樣的話語會很有幫助。
如果您正在接受治療,請更加投入其中以受到它的保護,若您有精神疾病或藥物濫用史,試著尋求過去曾幫助過您的那些資源,以度過這段緊張的時光。
如果您無法當面尋求協助,試著尋找其他替代方案(例如1925安心專線)。
若您真的跌倒了,別把它視為一個失敗,相反的,請努力找出讓您跌倒的原因,最重要的是,請原諒自己。
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比較未經加工的國外新聞翻譯,多為我感興趣的研究主題。
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儘管我們付出了很多努力,仍有約三分之一的孩子在學校被霸凌,而提供每個孩子支持的環境(包含霸凌者),能將霸凌的傷害降到最低。
維持心理的健康幫助我們應對壓力、更快的從挫折中恢復、睡得更好且身體復原的速度更快,在許多方面,心理健康是讓我們更健康、更幸福的關鍵。
這些年來,我們接收到許多來自於媒體或其他人的訊息,宣稱感恩能幫助我們更加快樂,並促進身體和心理的健康。然而當此練習被用來改善焦慮或憂鬱時,它實際上帶來的效果有限。
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