照顧者的自我調適～紅斑馬的家
更新於 2020/07/15閱讀時間約 1 分鐘
今天去紅斑馬的家，分享了一堂照顧者的自我照顧課程，用同理心了解了長輩做一件事情背後的想法，如何調適自己的心態，對不配合自己的行為不至於耿耿於懷。
還用了黑面學弟上課使用的趁勝追擊的關係建立可以讓溝通成本減少的主動建構理論。這樣的反應模式，還真的讓人驚艷呢!
最後又用「我的三明治溝通法」，讓照顧者需要別人改變的時候，說話的殺傷力更輕一些。
雖然警察好像大家都比較酷，講到後來大家都很認真討論，回饋也很有感。課程設計真的要不一樣呢⋯⋯
中午在餐廳吃很豐富的午餐喔！三樣肉、三樣菜，熱湯、綠豆湯。在部隊裡跟著看中午的新聞，五條新聞就有三條跟紅斑馬有關，足以見得他們真是辛苦值得大家為他們拍拍手👏
以下為學員對課程的回饋⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
感謝老師的課程，讓我學習獲得更多的溝通技巧，期待能有更多聆聽老師課程的機會。
獲益良多，發人深省。
上了一堂很不一樣的溝通課程，知道如何跟長輩、妻子、小孩溝通了
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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那時下著小雪，剛吃完飯，在走回飯店的路上，我心滿意足地笑著對先生說：「只要我吃飽、睡飽，就可以改過自新了！」
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每日的打掃作業中我都會思考讓一樣物品待在我身邊的感受，而當我看著它們、使用著它們而產生「有你真好」的感覺時，我都會開心自己真是買對了東西，那種感覺無關乎價格，而是一種把錢花在正確的位置上的喜悅。
維持心理的健康幫助我們應對壓力、更快的從挫折中恢復、睡得更好且身體復原的速度更快，在許多方面，心理健康是讓我們更健康、更幸福的關鍵。
那明明就是我自己的內心小劇場，而不是真實狀況，
卻狠狠地傷了我，也傷了他。
我們的玻璃心都碎了。
相似的情境重複過N百次，差點毀滅我們的愛情之後，
我終於學會停下來，冷靜看清楚自己的內心小劇場正在演什麼。
追根究柢，內心小劇場是我內在黑暗面演出的戲碼， 我太相信它了，其他的什麼都看不見。
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