EP30[談溝通]三明治法
2021/12/27閱讀時間約 1 分鐘
▉什麼是三明治法
三明治法是一個簡單的溝通法則
分為以下三個部分
1.先同理對方(柔軟的麵包)
2.然後再把不容易接受的教育和規勸(料)包在中間
3.最後再給予肯定與信心(另一片麵包)。
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▉有什麼好處
以這種原則與人溝通，能夠降低溝通上的障礙。
這個概念雖然單純，但是第一步的同理其實就需要練習，之後應該會有很多文章都會提到同理，歡迎大家一起練習。
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我用以下實際的例子比較好說明
之前辦講座的時候我請家長練習以下題目，你會怎麼回應呢？
#情境1：
孩子考差了，前一天才在臨時抱佛腳，你很想罵他，因為他平常沒念書。但是他熬夜熬了很久，考成這樣他也很沮喪。
#情境2：
孩子很想學大人用筷子吃飯，但是小肌肉發展還不好，弄得比用湯匙叉子吃的狀態更糟糕，不僅掉滿地，也沒吃進多少，之後就開始生氣揮舞筷子。
▉很難改過來但不要灰心
應用三明治法，可以比較妥善的回應。當下很多父母都忍不住一開始就進入規勸階段，反而是現場的大孩子可以馬上應用。
要改變過往的習慣的確有點困難，讓我們一起慢慢練習吧。
情境1我知道你很沮喪，也花了很多時間讀書不過你在前一天才念的效果就是不好我想你可以記取教訓，之後更有效率的分配時間情境2都夾不起來很生氣齁但是東西都掉滿地了不能吃了，等一下會餓喔還不會用沒關係，先用湯匙吃，之後再拿學習筷給你，我們從好夾的東西開始練習
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