除了釐清一部份減肥「不要少吃多動」的迷思，更要往源頭認識自己，釐清為何相信自己需要減肥？是自覺健康、日常生活受到影響？因為膝蓋、血壓或是糖化血色素？或是身邊朋友覺得？亦或是為了塞下某個明星同款皮褲？還只是一直以來就在體重焦慮中？看到的廣告電視電影，以及各式社交平台朋友的朋友的照片，都讓人感受到瘦的壓力，以為唯一需要的是減肥。
身材焦慮不是單一個案
2016 年芭比娃娃的製作公司，決定加入不同身材比例到芭比系列中，對此改變抱持肯定態度，即使他們對女性外貌的設定仍然侷限。然而電玩中的女性形象仍常見曲線裸露，強調不可能的身材比例。最近普遍受到肯定的冰雪奇緣電影，雖然突破了許多傳統框架，但它的女主角們身體形象仍然設定為偏瘦。常見的廣告模特形象已經瘦到低於正常比例，更有廣告標語直接說「唯瘦不敗」。
商業運作架設起來的身體形象焦慮，如同商業模式下的情人節、耶誕節、旅行乃至家居等等，都是給你一個不在日常的夢幻影像，給你一個以為只要買了它們的產品就會幸福，花了高價就可以成真的夢。商業模式灌輸給我們的身體形象，就是我們難以達到的虛幻，那些投入計算、修整或重拍剪輯出來的身體，因為只有眾人難以達到才有夢想，有夢最美的商品最好賣；或是反向地讓特定身材的配角加深刻板印象，營造出對比區別，包裝身材歧視。唯有分辨商業活動背後的精心設計，開始反思身材歧視與被洗腦的身體形象，才不容易走偏，或誤入陷阱傷財傷身。
過重過瘦並沒有統一指標
大眾對個人（尤其是女性）的身材評斷仗著「為你健康著想」的旗幟，已經大喇喇到不掩飾的歧視程度了，加上近年對自律、自制力的無限上綱，造成社會霸凌身材圓潤的人。
過重，並不是好吃懶做、不是不自律沒有自制力等等，推給個人責任的原因，科學證據顯示更多是由於社經地位、飲食失調。
當然，我並不是聲稱過重沒有問題，只是如何定義過重，即使是大家普遍接受的BMI，都會出現林書豪和連勝文的BMI一樣，卻胖瘦評價不同。
理財目標不是中樂透
如同我們學習投資理財，應該沒有人會說自己的目標就是和某某一樣多的錢吧，但是我們為何要追求和誰誰誰一樣的三圍、體重？我們存錢、我們理財，從不是要成為首富，而是經濟的自由可以帶來的其他好處。我們運動、留意飲食、照顧身心，不是為了自拍看起來瘦，目標不是體重少一公斤，目標應該也是希望身體的健康可以給我們自由的行動，可以讓我們活的自由有尊嚴。
小傑與奇犽 小結：奇特唯一的身體
身體是你我在地球唯一的依靠，沒有身體就不能參與地球日常，不能生存在這藍色行星。照顧好身體，不是光希望、期待、夢想自己的身體外觀如同電影明星、運動明星、虛擬人物，而是依照我們各自不同的體質、個人獨特的能力，給身體良好的壓力與充足休息，可以應對我們的日常需求，去讓我們的生活豐富、心神愉快。
所以，我們需要的也許都不是減肥，更不是減重，而是，了解身體，了解自己，看清現在的真實自己，不必透過別人的身體形象模型來看；再想想我需要身體一起達成什麼人生目標，而我應該怎麼照顧好這個唯一的獨特的身體。
延伸參考:
WOMEN'S BODY IMAGE AND BMI
A LOOK AT THE EVOLUTION OF THE FEMALE FIGURE OVER 100 YEARS in the US.
