[錄音] 拉子幸福生活 #16 減脂，節食有效嗎？一輩子的瘦身魔咒
喬安納和說書人一起開始增肌、減脂計畫，
控制飲食、計算卡路里、增加運動量，
到底怎麼樣才能瘦下來呢？
控制飲食、計算卡路里、增加運動量，
到底怎麼樣才能瘦下來呢？
推薦營養師雅雯的《心營養》Podcast，
她分享了很多關於瘦身與節食的迷思~
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
快點來私訊郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯吧！讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
還要記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!
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說到減肥瘦身，大家第一個念頭一定跟我一樣，就是運動、節食來做一些改變，當然想到這些我就有點懶的減肥了，畢竟人生苦短這個不行那個不行這樣實在太辛苦，但是終於還是被我發現懶人瘦身法，只要你在生活注意這些小細節，那麼你就可以慢慢的減肥成功!
\超級吃貨的身材管理好夥伴/
專屬諮詢師提供日常飲食建議，了解回到目標體重可以從哪些方面著手，減重日常遇到問題可以找到人詢問獲得解答。🥰
中醫師把脈調整每週配置的中醫減重藥粉，搭配接近無痛感的中醫埋線減脂輔助，夏天之前找回更好看的曲線。💪
這幾天遇到了一位正在進修營養師的朋友
與她聊天我獲益良多，這邊與大家分享，讓我們一起脂肪消失腹肌出現!
營養師，我建議的健康飲食計畫主要圍繞以下幾點：
1. 多樣化飲食
多吃蔬菜和水果：每天至少 約400克，選擇多種顏色和種類，以攝取不同的營養素。
全穀物：選擇全麥麵包、糙米、燕麥等，而非
又一個新的星期四……
「我那天跟魯斯金苑的一個女人聊天，她說她在減肥，」喬伊絲說著乾掉了杯裡的葡萄酒。「她都八十有二了！」
「助行器顯胖，」朗恩表示。「問題出在那四支細細的腳。」
「八十二了還減個鳥肥啊？」喬伊絲說。「英式香腸捲還能把你怎麼著？要你老命嗎？先去排個隊好吧。」
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重，調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰，並鼓勵讀者共同克服減重的困難，追求健康美好的生活。
這篇文章對改變體重信念和療癒心靈和身體有深入的探討，並提供了一些減肥的動力與驅力。文章中也提及了改變飲食和運動行為的重要性。
在過年期間，我接續讀了好幾本關於減重的書，包含馬文雅醫師的別減肥了，你需要的是「復瘦」、幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話，還有一個實際減了五十幾公斤的前媒體人歐娜寫的從苦瓜熬成哈密瓜：歡迎收聽紫砂歐娜。
隨著年紀越來越大，我心裡對減重的焦慮就越重，這幾年來我幾乎每年
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在過年期間，我接續讀了好幾本關於減重的書，包含馬文雅醫師的別減肥了，你需要的是「復瘦」、幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話，還有一個實際減了五十幾公斤的前媒體人歐娜寫的從苦瓜熬成哈密瓜：歡迎收聽紫砂歐娜。
隨著年紀越來越大，我心裡對減重的焦慮就越重，這幾年來我幾乎每年