佩妮讀冊 ☪ 情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼
更新於 2024/11/07閱讀時間約 1 分鐘
我很喜歡封面，看起來就很舒服，內文文字排版也不擁擠，不吃力閱讀是一本書的首要關鍵。
心理和身體是無法單獨治療的，兩者是互相連動影響，什犘情緒對照什犘身體部位，無論是否精準反映病因，都是提醒參考。
怎麼思考角度、怎麼表達、怎麼調節身體狀態，都需練習，甚至呼吸都需練習。生氣是保護身體的情緒，讓生氣立刻拋諸腦後，很難，因為之所以生氣，一定是某打破自己的價值觀，所以立刻氣消，表示也不太在意，我覺得慢慢訓練生氣時不做衝動的舉止，不造成事後反悔，練習排情緒的毒、和下次再碰到同樣的事情，自己心理調節和想法是否有進步，就可以測試讀完書後，自己吸收多少，看書能理解是一回事，真正實踐並想起書中說的，需要複習。
心理和身體不舒服，有很多是可以靠自己療癒的，如果自己都不保養光靠醫生、推給身體差是不對的。
心理和身體是無法單獨治療的，兩者是互相連動影響，什犘情緒對照什犘身體部位，無論是否精準反映病因，都是提醒參考。
怎麼思考角度、怎麼表達、怎麼調節身體狀態，都需練習，甚至呼吸都需練習。生氣是保護身體的情緒，讓生氣立刻拋諸腦後，很難，因為之所以生氣，一定是某打破自己的價值觀，所以立刻氣消，表示也不太在意，我覺得慢慢訓練生氣時不做衝動的舉止，不造成事後反悔，練習排情緒的毒、和下次再碰到同樣的事情，自己心理調節和想法是否有進步，就可以測試讀完書後，自己吸收多少，看書能理解是一回事，真正實踐並想起書中說的，需要複習。
心理和身體不舒服，有很多是可以靠自己療癒的，如果自己都不保養光靠醫生、推給身體差是不對的。
作者 自凝心平 身體心理學家
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
成為履行婚姻關係的室友可行性高嗎？《1122~好夫妻》做了個有趣的實驗探討，觀影過程會不斷反芻「關係」這件事，一子與二也是什麼關係？除了法定，觀念甚決定關係，一旦認定關係後其行為界線劃落哪？
那年冬天，我11歲。
他9歲。
不該是最天真的年紀嗎?
/
放學的路途，無趣。
中學生活經過幾個月了。有些貧乏無趣。明年莉莉也要進來了。對。
才怪。
她才不會進來這所無聊的中學，上這些無聊的課，認識這些無聊的同學。
她會魔法。
她會就讀那所我忘記叫什麼名字的學校。
可是他可能是騙
《時時刻刻》敘述維吉尼亞・吳爾芙筆下的戴洛維夫人：She would buy the flowers herself.
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股價是集合了公司獲利、配息、夢想三大訊息集合而成的，這邊有一個作業：7-11和全家是兩大便利商店龍頭，目前7-11的殖利率3.2%，略多於全家的3%，7-11近4年的EPS成長0.7%，而全家的EPS成長1%，一個配的多，一個賺得多，其實很難下手，巧的是，市場給這兩家的夢很類似，本益比都是27倍。
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