感受情緒是不容易的,但我努力成為一個可以耐心同理他人感受的人。
沒有習慣向外求救的人們,選擇自己吸收消化,漸漸的,對於自己的情緒反應及認知是遲鈍的,不是沒有情緒,只是習慣性忽略了,或冰封,或延遲它。
小時候,有情緒的時候,大人們總是以冷漠、不予回應的方式回應,好像你的感受無關緊要,於是選擇忽略你的感受,任你哭,任你氣,好像愈是理你,它們爾後就愈難處理你的情緒。
長大後,所有的情緒,你也不會想與他們分享,因為這就是你從小學到的經驗─「沒有人在乎」,於是練就一身功夫,很會隱藏情緒,非到必要不顯露,日子久了,冷靜的氣質不知是優點,還是憂點。
你也怕成了冷漠的一份子,儘管提醒了自己,但有時候也會不經意的完美複製那些大人的影子,對於別人的情緒無法給予適度充分的同理空間,或許也可以說無法給予適度的理解時間與耐心。
千變萬化的情緒需要適當的出口,不管是對愛的人,或是對恨的人,若習慣性任由自己承受,將可能面臨情緒的反撲,但是,你又不想把情緒倒給別人,或是變成愛抱怨的人,於是,把情緒或感受寫下來或許是個好方法。
嗯,我並不想變成冷漠的大人,可是,我有時候會自然的透露出這樣的缺陷,但我會努力一點一點的修復自己,我想成為一個更溫暖、有人性的人。