科學家的Podcast -- 阿當哥的健身時間

光的選擇，就是視力的選擇— Philips 飛利浦 A5 軒博全光譜智能LED護眼檯燈

大家好，我是一名眼科醫師，也是一位孩子的媽身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境

#momo購物網#Philips飛利浦#軒博

2025/04/30

Dr HI的眼科沙龍

光的選擇，就是視力的選擇— Philips 飛利浦 A5 軒博全光譜智能LED護眼檯燈

大家好，我是一名眼科醫師，也是一位孩子的媽身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境

#momo購物網#Philips飛利浦#軒博

2025/04/30

方格子 vocus 官方沙龍

♥️ 5 月主題活動：我的媽呀！母親節快樂！

我的「媽」呀！母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹

#母親節#媽媽美照#媽媽日常

2025/05/01

方格子 vocus 官方沙龍

♥️ 5 月主題活動：我的媽呀！母親節快樂！

我的「媽」呀！母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹

#母親節#媽媽美照#媽媽日常

2025/05/01

微力_說

提升睡眠品質小技巧x運動與睡眠的這1件事

在睡眠與運動之間的關係，一篇系統性的回顧文獻及國外睡眠基金會網站發現，不管是主觀的或客觀的資料，適度的運動對於睡眠是有幫助的。尤其目前大多的研究都是針對有氧運動與睡眠之間的關係，雖然還是不清楚阻力訓練或瑜珈對於睡眠是否有幫助，但至少適度的有氧運動(中等程度的有氧運動)對於睡眠品質是有幫助的。

#睡眠#促進睡眠#改善睡眠的方法

2024/05/24

微力_說

提升睡眠品質小技巧x運動與睡眠的這1件事

在睡眠與運動之間的關係，一篇系統性的回顧文獻及國外睡眠基金會網站發現，不管是主觀的或客觀的資料，適度的運動對於睡眠是有幫助的。尤其目前大多的研究都是針對有氧運動與睡眠之間的關係，雖然還是不清楚阻力訓練或瑜珈對於睡眠是否有幫助，但至少適度的有氧運動(中等程度的有氧運動)對於睡眠品質是有幫助的。

#睡眠#促進睡眠#改善睡眠的方法

2024/05/24

柚子甜剝心事

身體教我的事：睡姿是我們內在的形狀

新上架的一集Podcast來聊聊「睡姿」。　以前在網路上看到一些心理測驗文章「用睡姿看你的個性」，覺得很有意思，甚至頗為準確。也追蹤過的幾位物理治療師，提到身體如果有那些小毛病，往往會選擇特定的睡姿。　可見「睡姿」這件事背後大有文章，並不是單純找一個舒服的姿勢躺上去，睡得著就好，而是「生理」

#身體對話#Podcast

2023/08/01

柚子甜剝心事

身體教我的事：睡姿是我們內在的形狀

新上架的一集Podcast來聊聊「睡姿」。　以前在網路上看到一些心理測驗文章「用睡姿看你的個性」，覺得很有意思，甚至頗為準確。也追蹤過的幾位物理治療師，提到身體如果有那些小毛病，往往會選擇特定的睡姿。　可見「睡姿」這件事背後大有文章，並不是單純找一個舒服的姿勢躺上去，睡得著就好，而是「生理」

#身體對話#Podcast

2023/08/01

茉莉的沙龍

#60 想要精神百倍？試試小睡10分鐘! ｜Power nap

為什麼只利用30分鐘內的小睡眠，就可以提振精神呢?

#日記

2023/05/15

茉莉的沙龍

#60 想要精神百倍？試試小睡10分鐘! ｜Power nap

為什麼只利用30分鐘內的小睡眠，就可以提振精神呢?

#日記

2023/05/15

茉莉的沙龍

#58 6個小訣竅改善你的睡眠質量

6個小訣竅改善你的睡眠質量能擁有充足睡眠是很棒的一件事，不過對很多人來說真的有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜，又或是成了父母，有了小孩之後，更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔！今天分享6個小訣竅，幫助大家改善睡眠質量。如果您喜歡今天的節目

#睡眠

2023/05/01

茉莉的沙龍

#58 6個小訣竅改善你的睡眠質量

6個小訣竅改善你的睡眠質量能擁有充足睡眠是很棒的一件事，不過對很多人來說真的有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜，又或是成了父母，有了小孩之後，更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔！今天分享6個小訣竅，幫助大家改善睡眠質量。如果您喜歡今天的節目

#睡眠

2023/05/01

茉莉的沙龍

#57 想增強學習力? 睡一覺吧!｜記憶VS睡眠

想增強學習力? 睡一覺吧!｜記憶VS睡眠什麼方法可以幫助我們過目不忘，記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是，睡個好覺。

#睡眠#學習

2023/04/24

茉莉的沙龍

#57 想增強學習力? 睡一覺吧!｜記憶VS睡眠

想增強學習力? 睡一覺吧!｜記憶VS睡眠什麼方法可以幫助我們過目不忘，記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是，睡個好覺。

#睡眠#學習

2023/04/24

茉莉的沙龍

EP. 55 為什麼一定要睡覺 part 1 | 睡眠的秘密

我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎？什麼條件會被定義成睡眠不足？本集節目要與大家分享睡眠身體還有大腦之間的關聯性，以及幾個建議跟提醒幫助大家有更充足的睡眠。

#睡眠

2023/04/10

茉莉的沙龍

EP. 55 為什麼一定要睡覺 part 1 | 睡眠的秘密

我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎？什麼條件會被定義成睡眠不足？本集節目要與大家分享睡眠身體還有大腦之間的關聯性，以及幾個建議跟提醒幫助大家有更充足的睡眠。

#睡眠

2023/04/10

大吉嶺｜閱讀行動派的沙龍

📚 閱讀筆記【24小時全為己用】第四章高效使用大腦指南 4-2

＃小摘要 1. 早上喝咖啡45分鐘後運動20分鐘，更有助於減脂+活化大腦。 2. 每日閱讀6分鐘可以下降壓力68%。 3. 直接想像感謝或寫感恩日記，大腦都會分泌血清素與多巴胺，帶來好心情與幸福感。 4. 適合睡眠的溫度是16-19 °C，在睡前90分鐘泡澡可讓身體逐漸降溫，會更好眠。

#圖卡筆記#24小時全為己用#時間可視化

2022/05/28

大吉嶺｜閱讀行動派的沙龍

📚 閱讀筆記【24小時全為己用】第四章高效使用大腦指南 4-2

＃小摘要 1. 早上喝咖啡45分鐘後運動20分鐘，更有助於減脂+活化大腦。 2. 每日閱讀6分鐘可以下降壓力68%。 3. 直接想像感謝或寫感恩日記，大腦都會分泌血清素與多巴胺，帶來好心情與幸福感。 4. 適合睡眠的溫度是16-19 °C，在睡前90分鐘泡澡可讓身體逐漸降溫，會更好眠。

#圖卡筆記#24小時全為己用#時間可視化

2022/05/28

倪老師外星人ETteacher的沙龍

好睡好眠 vs 難睡失眠💤

想改善自己的睡眠，需先從日常生活作息來改進一天當中，你花多少時間在睡眠呢? 在我們在睡眠當中，與其說在休息，不如說開啟另一端的大門正在系統重組，不斷在分析、整理、分類重新整頓一整天在外接觸的事物

2021/10/19

倪老師外星人ETteacher的沙龍

好睡好眠 vs 難睡失眠💤

想改善自己的睡眠，需先從日常生活作息來改進一天當中，你花多少時間在睡眠呢? 在我們在睡眠當中，與其說在休息，不如說開啟另一端的大門正在系統重組，不斷在分析、整理、分類重新整頓一整天在外接觸的事物

2021/10/19

貼近自己的沙龍

「身心靈花園　愛在瘟疫蔓延時：週二 7/06 @蔡宇哲」

不容易入睡、焦慮、淺眠、多夢者，可以參考以下的筆記喔! 睡前儀式很重要: 1.一本筆記本 2.一套衣服(睡衣或舒服的衣服) 睡眠先生活力學廣播:https://player.soundon.fm/....../6409165c-f486-47c2......

2021/07/06

貼近自己的沙龍

「身心靈花園　愛在瘟疫蔓延時：週二 7/06 @蔡宇哲」

不容易入睡、焦慮、淺眠、多夢者，可以參考以下的筆記喔! 睡前儀式很重要: 1.一本筆記本 2.一套衣服(睡衣或舒服的衣服) 睡眠先生活力學廣播:https://player.soundon.fm/....../6409165c-f486-47c2......

2021/07/06

Sky in the wall 的沙龍

科學家的Podcast -- 阿當哥的健身時間

健身哥阿當教你練肌肌也要睡得舒爽 Sky in the world 環球大企畫，美歐亞三洲連手，給你最值回票價的聆聽時光。睡眠和內分泌關係原來如此密切！睡得越多越有男人味？到底要早上辦事還是晚上辦事？健身趣味Q&A，你答對了多少？歡迎收聽 Anchor: https://ppt.cc/fVnsJ

#科學家的健身#skyinthewall#喜劇系科學

2021/01/04

Sky in the wall 的沙龍

科學家的Podcast -- 阿當哥的健身時間

健身哥阿當教你練肌肌也要睡得舒爽 Sky in the world 環球大企畫，美歐亞三洲連手，給你最值回票價的聆聽時光。睡眠和內分泌關係原來如此密切！睡得越多越有男人味？到底要早上辦事還是晚上辦事？健身趣味Q&A，你答對了多少？歡迎收聽 Anchor: https://ppt.cc/fVnsJ

#科學家的健身#skyinthewall#喜劇系科學

2021/01/04