在昨日的讀書會我分享了同理心的力量這本書(還沒看文章的夥伴可以點留言處觀看)，夥伴問了個問題:「同理他人的同時，如果也期待對方同理，要怎麼辦？」
這問題其實也同樣困擾著我，我的回答是:「先同理自己，有這樣的期待是正常的，而我們都必須先同理自己才真正能夠同理他人」
每個人都想要被接納情緒，但傾聽者體質的人們對於主動尋求幫助是一件很困難的事情。至少對我而言。
可以先告訴自己
1.你找的朋友，可能不是合適的傾聽者，不需要勉強他
2.平時敞開心胸，尋找同頻率的夥伴
3.嘗試放心的把情緒說出來給你的夥伴
4.情緒化不是壞東西，學著陪伴著自己的情緒
高感傾聽者也有滿腹的情緒需要說出來，我也很為傾聽者心疼，傾聽者也同樣需要被傾聽，如果各位有位擅長傾聽的朋友，長期作為情緒垃圾桶，偶爾也可以關心他一下，學著傾聽他。
