讀書心得：一本你希望父母讀過的書 feat. 寶寶的睡眠調整沒有你想像中的可怕
上個月參加可能幸福學院的線上讀書會，認真的把【一本你希望父母讀過的書】閱讀完。
大概一半的書我都算是認同以及喜歡的，尤其大三章討論「感受」，整個章節幾乎都想句句節錄，很推薦大家看一下！
作者分享：「父母的內疚對父母本身及孩子來說都毫無助益，唯有認錯及改變才有幫助。重點不是錯誤本身，而是我們如何改正錯誤。導致親子關係及孩子心理健康出問題的裂縫，只有在不修復時，才會變成問題。」
沒有家長是在親子互動中從來不犯錯的，每天努力要求自己做到「完美的媽媽」、「完美的爸爸」實在是一件過度自我要求的事情。在寶寶睡好之後，與客戶的通話內容轉到教養的分享上，我常常建議家長「容許自己不完美、也不要追求完美」對親子之間的關係，對孩子長遠的發展上，更加健康。
不僅是因為完美的壓力太大，更是因為孩子在成長過程中，一直看到家長保持著完美，會讓孩子誤以為自己的人生也必須表現得如此完美，當遇到自己做不好、做不到的正常挫折時，出現過度自責、無法面對的狀況。
我們為孩子示範人生，包含犯錯在所難免，但重要的是如何修正、如何彌補，如何在生活中不斷從挫折中再站起來。就如同作者所言，錯誤的本身並不是重點！
針對接納與接受孩子的情緒，作者的建議也非常感動我：
你明明想和孩子培養一輩子的親情，你也非常在乎孩子是否快樂，但你否認孩子的感受時，反而開始疏遠他了。
重點是安撫他們的感受，讓他們學習接納一個令人不快的課題：人生不見得都會按照他們想要的方式運作。這對每個人來說都是如此，不分小孩或成人。當我們感覺不好時，我們不需要被治癒，我們想要的是有人感同身受，而不是被當成問題來處理。我們希望有人理解我們的感受，這樣一來，我們就不會有無人理解的孤獨感。
精神分析學家亞當．菲力普斯說，要求快樂反而會破壞生活。生活中必然有苦有樂，如果我們試圖消除痛苦，以快樂來掩蓋痛苦或痲痹痛苦，或以轉移我們或他人的注意力來忘卻痛苦，我們就無法學會接納及調整它。
看得幾乎站起來鼓掌！
RIE教養上不斷強調要：接納孩子的負面情緒，甚至認為唯有能夠坦然接納孩子的負面情緒，親子關係才是最堅固而完整的！
在睡前因為與家長分開而大哭的孩子，並不是因為孩子和家長的安全依附關係不足！孩子只是還在練習如何處理入睡前的情緒。
而睡眠這件事情也是一樣的，每個人在閉上眼睛入睡的那個瞬間，就是單獨一個人了！不論家長是否願意陪睡，是否相信陪睡才適合自己的教養方式，都應該從孩子的角度去理解，對於孩子來說是一個備受挑戰的事情，不論家長是否陪在孩子的身邊，他都需要理解閉上眼睛之後，他自己一個人也是安心的，再睜開眼睛的時候，他的周遭環境也是一樣沒有危險非常安定的。
面對孩子不願意入睡的情況，睡前似乎焦慮的情緒，如果我們能夠理解孩子背後焦慮的原因，並不是「家長是否有提供足夠的安全感」，而是「我自己一個人面對睡眠，是安全的嗎？我做得到嗎？」等等的憂慮。
在理解之後，陪伴著孩子去面對這個不舒服的課題，成為一個情緒的支撐陪伴者，而不是解決孩子問題的人，孩子會再一次次的練習當中，發現自己是有能力面對，進而一步步的成長出面對「閉上眼睛獨自一人」的勇氣！
寫到這裡，必須誠實承認，對於這本書中寫到嬰幼兒睡眠調整的論點，我並不支持也不認同。
睡眠調整的過程並不是單一的讓孩子哭到入睡，在孩子哭泣的過程中都不提供情感的支持。可能作者對於整個睡眠調整的過程有些誤會？！
讓我先以腦神經科學角度來討論情緒壓力：具有情感支持能力的家長，如果願意依據觀察孩子想溝通的狀態而調整家長個人的行為，在適當的時機，一步步選擇性的提供協助、或是以給予共同調節的方式支持孩子，同時讓孩子擁有自己面對挑戰和壓力的空間，開啟孩子內在基礎發展的情緒自主調節能力 (Vygotsky, 1978)。這些早期形塑，不論是正面或是負面的經驗，都會幫助孩子在右腦的發展上，增進互動調節，進而在自我調節功能上的進步。 (Schore, 2019; Schore & Schore, 2008).
腦神經科學專家建議藉由人與人的互動中，幫助孩子逐漸發展自我調節的能力，而這個自我調節的腦部成長，是在嬰兒期中奠定孩子健康成長的重要能力。
健康的睡眠調整過程裡，家長如同專家的建議所言，提供孩子情感上的支持，並且協助孩子擁有足夠的空間，開啟內在情緒自主調節的能力，在家長的支持之下，孩子發展出情緒自主的調節能力，並不是讓孩子學會放棄、或是破壞親子之間所擁有的安全依附關係，健康的睡眠調整過程中，是可以正面幫助孩子的大腦發展！
也因此，面對作者對於睡眠調整的見解，我猜想或許是針對其他並無提供孩子情感支持的方式批評吧？！
以我自己的經驗，在孩子愈睡愈好後，家長回饋與孩子之間的親子關係比孩子睡不好之前更好！因為藉由睡眠調整的機會，家長在支持之下，幾乎是第一次以全然接受、包容、同理、陪伴的方式面對孩子的負面情緒，並且在這個過程中，以愛與關懷的心陪伴著孩子找到自己面對睡眠的能力以及信心！因為這個挑戰是如此的不容易——身為家長都天生的想要為孩子遮風避雨、移除他人生中的憂愁與哀傷，但是藉由睡眠調整的過程，家長看到了孩子真正的韌性，發現孩子需要的是支持的力量，而解決問題的能力他們會自己成長出來！
情緒是孩子溝通的訊號，我們當然不能忽視他，但是這不是要求我們要提供解決，孩子需要的是我們的支持與陪伴，給予孩子空間，陪伴孩子找到自己能夠認識自己、調節自己情緒的能力，進而成長出健康的生理與心理！
最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。⭐️🌙🌟
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專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡，結合Mary Main安全依附關係系統，安全圈教養，與美國RIE嬰幼兒教育理念，以親子間彼此尊重出發，協助家長，建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息，讓孩子好好睡，全家一夜好睏。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
日常生活裡，需要跟孩子解釋的東西，真的太多了，
在這些親子對話中，我們會跟孩子一起長大。
小孩天生是喜歡聽父母說話的，
我們得把握機會好好跟他們說（不是嘮叨），
不要等到父母想說的時候，
孩子已經不想聽，
那親子關係也會漸行漸遠的了。
現在開始，是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
我們的成長過程中，有多少次跟「我們的情緒」交手呢？答案是成千上萬次。
每一次在面對「不佳的情緒」時，我們都可以全身而退嗎？可以不讓不佳的情緒，影響我們的生活嗎？
尤其是當了父母的人，肯定這輩子都和孩子的情緒互相牽絆，要如何和我們的孩子好好相處，就是這一生重要的課題。
我從這本書
多數的家長表示在「情緒自我調節」練習中，發現自己不了解自己深層的需求是什麼?
這教養上會有個阻礙，當家長不了解自己的內在需求，也就很難看懂孩子行為情緒下可能的內在需求?因此，就不容易找出對應孩子內在需求的方法。
在育兒的過程中，父母和社會經常以成人的標準來衡量孩子的「優劣」，這種觀點認為孩子的行為和表現，應該符合某些既定的標準和期望。
然而這種觀念忽略了一個重要的事實，對孩子來說，他們的行為不過是自我的直接表達，無關乎成人定義的「好壞」。因為孩子的天性和成長階段，使他們的行為更為直接與率真，只是在大人
「當我們在探討家庭教育的過程中，父母的溝通方式對孩子自我肯定感的影響是不容忽視的。」
比如當孩子取得成功或表現良好時，若父母選擇沉默或認為這是理所當然，而在孩子犯錯或失敗時卻施以嚴厲的責罵，這種偏頗的反應模式，往往導致孩子自我肯定感的低落。
因為孩子在成長過程中對父母的認可和回饋極為敏感
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