在孩子學會自行入睡之後，睡前的大哭、或是睡醒後的大哭，就會自然而然地消失了？

因為我的睡眠諮詢服務，都是採一對一的方式進行，讓我能以非常近距離的方式理解和參與每個家庭；每次跟不同的家庭合作時，每每都被每個家長如何愛他們的孩子、盡最大努力保護孩子、幫助他茁壯成長，這些用心，總是讓我很感動。

很多家長在思考是否要進行寶寶睡眠調整，常常會問我，是不是在孩子學會自行入睡 之後，睡前的大哭、或是睡醒後的大哭，就會自然而然地消失了？

相信大家都期待我給予 Yes 的答案，

可是，我每次都誠實地回答：我不能保證。

許多已經表現出自我安撫技巧的寶寶，甚至完全熟稔自行入睡、自行重新入睡的寶寶，有時候還是會哭著入睡，有時卻不會。

我相信這是寶寶的『哭泣權利』，與家長如何陪伴入睡、或是如何安排睡眠是無關的。

這個說法，尤其針對已經能夠自行入睡、每天都睡滿月齡所需要的睡眠時數的寶寶而言，更是如此。

英文有一句話說：”wake up from the wrong side of the bed.” 指的是「一個人今天無來由的心情不好」，因為找不到原因，只好用『早上起床的時候，從不對的床那一側起床』來說明情緒不好的莫名。

我相信每個人都有一個『從床的錯誤一側醒來』的日子，嬰兒、小孩也都有這些日子。

這也是為什麼，睡好好又睡飽飽的小嬰兒，起床後，會出現令家長不知所以然地大哭。

另外一個可能，是在嬰兒時期，成長並不是一個舒適的過程。科學家發現，嬰兒並不是一寸一寸地逐漸長大的。嬰兒實際上一天長0.5-2cm。那天寶寶長了 2 厘米，我相信她可能不會感到那麼舒服，尤其是當所有的刺激和可以分散注意力的事情都放下，他自己好好面對安靜的休息時間時，那些不舒服的感覺，變得很難忽略。

再者，蠻多和自己家長擁有很好的健康安全依附關係的寶寶會在睡前哭泣。因為寶寶知道，即使父母睡在他們旁邊，一旦她睡著了，她就與父母分開了。寶寶想到自己即將面臨放棄與家長之間的相處時間，這個因睡眠而分開的情況，令他感到難過。

但這實在是值得歡慶的眼淚，這證明我們與孩子的關係是如此的緊密。

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孩子的眼淚，出自於各種原因。

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那如果是並沒有月齡適當的作息，睡眠時數不符合月齡建議的寶寶，在面對睡著之前、醒來之後的哭泣情況，就更為複雜了。

就如同我在很多文章中提及的，睡不飽的身體會累積出睡眠債，同時也會有許多腎上腺素的釋放，幫助其實已經累壞的寶寶繼續撐著不睡，於是這些過度分泌的腎上腺素，會在寶寶入睡前，更加干擾他想要趕緊好好入睡休息的需求，所有這些不舒服的感覺，在面對安靜的休息時間，可能會更放大。

想當然爾，感覺還非常疲倦，卻因為體內過度分泌的腎上腺素而無法好好睡一覺，被自己身體的狀況給干擾起床，這種感受一定是不舒服的，起床時的大哭，就更難以避免了。

這就是為什麼睡前哭鬧在那些睡眠不足的嬰兒中很常見。但是考慮到所有其他因素，睡得好且足夠的嬰兒仍然可能在睡前哭泣。

沒有家長喜歡聽到孩子的哭聲。沒有人。但要明白我們成為家長的責任，不是阻止孩子的負面情緒，而是讓我們的孩子知道，在安全的基礎上釋放他的感受是完全可以被他最愛的家長接受的。在我們家分享感受是可以的，即使是負面的感受。

我們通常會轉移孩子的負面情緒，都是出自於對孩子的愛與不捨：捨不得他陷入難過的情緒裡。

但是當我們看著孩子的眼淚說：「不哭不哭，這沒什麼，別難過。」我們的行為是在告訴孩子：『你搞錯了，你以為這件事情是難過的，但其實他不是。』這會讓孩子對於自己情緒感受的判斷出現懷疑，因為他的感受和家長提供的詮釋是如此不同，而家長又是他最仰慕的對象，於是他在心中種下了『我的感受不是對的』的想法。

或是在我們說出：「不哭不哭，這沒什麼，別難過。」孩子不理解我們是出於不捨，他以為他在家長面前，是不可以難過的，他誤會家長只能接受他的愉悅情緒，不容許他表現出難過的情緒，於是他在心裡種下了『我的負面感受不能在家裡表現』的想法。

不論是哪一種方向，這都不是愛孩子的家長想要傳達的。

面對孩子的情緒，我們用正面的陪伴能力，接受孩子的哭泣：不轉移、不停止，用最溫暖的心，陪伴孩子走過情緒。

所以，糖果家好好睡的嬰幼兒睡眠協助，沒有辦法提供「讓孩子不哭」的方法，這點，我只能很誠實的事先和所有家長說明。

但是我相信，當我們不害怕面對孩子的眼淚後，我們與孩子的親子關係，一定可以提昇、走到我們最期待的安全依附關係裡。

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

#最懂寶寶的嬰幼兒睡眠顧問

#最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問

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