給自己的一封信--癒合
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- 在我們的成長過程中，總會承受許多大大小小的傷痛，進而形成許多大大小小的傷口。傷口可以是看的見的、它可以是有形的「外傷」，也可以是看不見的、無形的「心裡的傷」。外傷或許擦藥就會慢慢癒合，然而，心裡的傷卻不如外傷癒合的快，有時，甚至一輩子都癒合不了。至於為何會受傷？對外傷而言，無非是自己的"不小心"；對心理的傷而言，則是"信任"被瓦解了。
當你信任一個人時，這是有"愛"的成分在裡面，可能是愛情；可能是友情；也可能是親情，然而，一旦遭到背叛，剎那間，所有的情感都不復存在了，人生也由彩色變成黑白，因為你的內心已經產生不信任感，這時，你的痛苦才真正的開始，各種負面的情緒接踵而來，你所想的、所做的，都是如何讓自己不再受到傷害，也因為如此，你會覺得自己似乎墮入地獄般的苦痛與折磨，這樣的生活型態久了，你會變得越來越不像自己，迎面而來的，或許就是"生病"了，「人」生病了，還有藥可以醫，「心」生病了，就只能心藥醫了，而那個心藥，就是--你自己。只有你才是自己的醫生，你需要做的，就是重新去感覺讓你心裡受傷的那種痛苦，如此才能讓你真正的療癒轉化，然後保持理性面對與學習，從傷口中提煉智慧，面對傷口，不再逃避或否定自己的痛苦，也不再用其他理由或藉口來麻痺自己，安慰自己，這樣在心中始終無法結痂的傷口才有機會癒合。
人往往因為害怕再次受傷而選擇直接關閉自己的心，從此不再信任他人，也許這傷口因為不再被觸碰而減少疼痛的機會，甚至不會再有受傷的機會，但卻不會真的因此而癒合，也不會真的就從此不再受傷了，因為這只是消極的做法而已，傷口依舊在，只是你選擇逃避、忽視它的存在。與其用這種消極的方式來保護自己，不如用堅定、勇敢的心來檢視這些傷口，往裡面看，裡面有智慧，當你取出當中的智慧時，這傷口才會真正癒合，過程中疼痛是難免的，但卻是一種轉機，這才是自己唯一能夠擁有的出口；唯一能夠走出傷痛的出口。
當我們回到自己的問題與痛苦中審視它，並真實去面對自己的傷口，才會讓我們逐漸成長而成熟，此時的我們，才能真正的找回自己，甚至超越今天以前的自己，變成一個全新的自己。
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個人的心情抒發與感觸和體悟，期許鼓勵並激勵自己，或許能與他人產生共鳴；這個世界每天都發生大大小小的事，每個人的心中都有過不去的檻，期望個人的心情物語能帶給他人心靈上的溫暖，讓心靈的黑暗能迎來燦爛的陽光
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這些話或許溫暖，但在心最深處，依舊難以完全安撫那些委屈與痛楚。
誠實面對內心，是療癒的開始
後來，我慢慢明白，真實的療癒並非以愛的名義掩蓋心的傷口。那些沒有被看見的情
舊傷口沒有試著重新上藥，就會在我們的心裡又刮又割，遇到雷同的事件就刮一下割一下，漫長一生，走到盡頭也是血跡斑斑了。懷恨別人，等於我們的心要一直懷著劇毒，毒液在我們心上日夜滲透，最終中毒的是我們自己不是別人。「原諒別人就是放過自己」，這句話說得非常貼切，心上的那碗毒掉倒了，我們的人生才能真正輕安自在。
許多人無法真正愛自己，因為被過去的痛苦所束縛。痛苦的經驗並不是生命的全部，而是讓我們學會慈悲與寬恕的機會。每天愛自己，是走出過去的陰影並活在當下的一種勇氣。當我們選擇不再為失敗或錯誤而懊悔，心中便會產生一股柔和的力量，這種力量會讓我們不再被負面的情緒所控制，從而轉化成自我成長的能量。
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許多人不願意接受情緒療癒，是因為他們覺得說出自己的傷痛很丟臉，彷彿承認脆弱是一種失敗，然而，真實的情況正好相反
心中有傷痛，並不是一種懦弱或愚蠢的象徵，反而代表著我們是活生生的人，會有感受、會受傷，每個人在生命中都會經歷挫折、失落和傷痛，這是人生的一部分，重要的是，我們如何去面對這些傷痛，能將
在我們每個人的生活中，或多或少都會經歷過內在的傷痛。
這些痛苦可能來自失敗的關係、失落的夢想、或童年未曾癒合的創傷，甚至是大腦不記得的前世。
這些傷痛如果得不到適當的處理，會深深影響我們的心靈，甚至波及日常生活。
內在傷痛的後果：忽視並非解決之道
內在的傷痛如果不處理，可能會在心理、情感
本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶，強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷，本文提供了一些指導，如何在情緒觸發時，深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒，我們能夠與過去和解，學會愛自己，並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
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