17。對自己寬容
閱讀時間約 1 分鐘
今天是這個月值夜班的最後一天。除了早上固定補眠外，下午和晚上都是我的時間，但除了休息和休閒我什麼也沒做。今天突然有點想譴責自己那麼浪費時間，譴責的念頭一出，就想到醫生要我對自己寬容一點，我還把這句話抄下來，放在書桌前提醒自己。要對自己寬容一點，要對自己寬容一點，要對自己寬容一點...
我自我要求高，可是生病後要求的標準必須調降很多，很多時候我都不知道該把標準訂在哪裡。
至少我今晚有好好上班，精神有好一點。就別再想了。
2021/04/01
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第二步：要對問題帶來的相關情感體驗進行處理，讓自己宣洩情緒，充分體驗這一切，轉換內心的消極概念。
第三步：重建積
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「馬、吳哥哥，你在不在啊？」說人人到，李舟已經在敲他們的門了，語氣難得的驚慌失措，「我聽不懂她們在說什麼……」
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