徵求勇者實作這本書-《和海豹特種部隊生活的31天》
你有過這樣的經驗嗎，有時候明明是做一樣的事情，但是如果看到厲害的人在眼前，就會讓自己更有動力，例如打球的時候遇到強勁的對手、去聽了一場好聽的音樂會回家練琴認真程度x100倍。
如果你平常喜歡跑步跟健身的話，今天分享的這本書也有類似的效果!
作者傑西是一位成功、家庭美滿的企業家，找了一位前海豹特種部隊的成員來家裡住一個月操練(折磨)他，他腦子有問題吧?!!(我想他應該是個被虐狂~)⠀
⠀
人只要做出脫離常規的事情，身邊的人只會有兩種反應，一種是崇拜、另一種是認為你瘋了!⠀
⠀
在這短短一個月內，他跟海豹教練做了什麼事情呢?挑選其中1個重訓課表讓大家聞香一下:⠀「每45秒坐12下伏地挺身，連續做22分鐘，然後15下引體向上，接著休息2分鐘，然後20下伏地挺身，3下引體向上(5組)，然後踢腿100下。」⠀
⠀
他們的訓練裡，早晚跑步是標準配備，中間還會穿插各種不同組合的重量訓練，另外，訓練的時間在冬天，戶外溫度可能到零下10度、20度，有時還會出現暴風雪!⠀
⠀
書中充滿各種瘋狂的事情，例如在零下20度的暴風雪天氣到外面跑步、把被冰凍的湖鑿開跳進去，然後在還沒被凍傷之前衝回家，然後藉著那個腎上腺素做伏地挺身、又或是待在52度的蒸氣室裡30分鐘，體會彷彿在微波爐裡的感覺、上班的時候在辦公室跳上百下波比跳。⠀
⠀
雖然看起來就跟不可能的任務沒兩樣，我還是有從書中找到些可以運用在生活中的概念—⠀
■ 天氣冷不想出去跑步的時候，會想起書中說的:天氣這種東西，是你認為他是幾度就是幾度，管手機說外面幾度，手機又不用去外面跑步，要練習控制自己的意念。⠀
■ 身體累不累跟事情該不該做是兩回事，海豹教練說，我不會在累的時候停下來，在做完後我才會停止。⠀
閱讀的過程中，我的嘴巴幾乎都維持O型，並且雙眼瞪大，頭腦一邊思考跟想像做這些訓練是什麼感覺哈，然後發現完全超乎想像阿~雖然是如此痛苦的訓練，但作者用非常幽默的口吻描述，明明是訓練紀錄，卻讓人看到完全停不下來。⠀
- 如果你覺得生活一成不變⠀
- 如果你覺得生活中充滿無聊的鳥事⠀
- 如果你總是提不起勁來去做該做的事情⠀
非常非常推薦你一定要看這本書，真的是太太太有趣了!
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
在這篇文章中，作者傑西．伊茨勒描述了他和海豹特種部隊成員一起生活31天的經歷。海豹的訓練嚴苛並反覆挑戰極限。作者藉由這段經歷，跨出框架。書中也提及傑西與妻子莎拉的創業經歷及生活的態度。
以現實存在的運動盛事為背景，並且加入了類似熱血漫畫的追夢情節，明明是狗血到不行的劇情，卻還是能夠讓讀者感動連連，結尾的餘韻也在闔上書本後久久不散。
每週游泳個3至4次，每次2,000~2,400公尺不等，這幾年已成為我生活的日常。
年輕時各種球類運動都玩，當兵時也很愛跑步。
但年近半百後，現在持之以衡的運動，就只賸下游泳了。
我們營區下午四點到五點是自主運動時間，一開始我不知道該做什麼好，看到同梯的都在跑步，就跟著一起去跑步。但我其實沒那麼喜歡跑步，比較想打羽球。
下部隊的生活比較習慣了以後，發現在連兵舍旁有固定的一群人在打羽球，也發現裡面有新訓時期認識的人。某次我拿出不知道哪來的勇氣上前裝熟，問能不能一起打球，他們不
海豹先生喜歡挑戰和機會，並且喜歡閱讀和學習。他會在部落格中分享自己的見聞和感想，並期待與讀者互動和成長。人生就像一場旅程，充滿驚喜和挑戰，讓我們一起勇敢踏出那一步，發現生活的美好和意義。
對於跑步愛好者，《天生就會跑》這本書提供了簡單而實踐的訓練方法，包括專項肌力訓練和調整跑姿，可幫助提升跑步的經濟性和樂趣。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
在這篇文章中，作者傑西．伊茨勒描述了他和海豹特種部隊成員一起生活31天的經歷。海豹的訓練嚴苛並反覆挑戰極限。作者藉由這段經歷，跨出框架。書中也提及傑西與妻子莎拉的創業經歷及生活的態度。
以現實存在的運動盛事為背景，並且加入了類似熱血漫畫的追夢情節，明明是狗血到不行的劇情，卻還是能夠讓讀者感動連連，結尾的餘韻也在闔上書本後久久不散。
每週游泳個3至4次，每次2,000~2,400公尺不等，這幾年已成為我生活的日常。
年輕時各種球類運動都玩，當兵時也很愛跑步。
但年近半百後，現在持之以衡的運動，就只賸下游泳了。
我們營區下午四點到五點是自主運動時間，一開始我不知道該做什麼好，看到同梯的都在跑步，就跟著一起去跑步。但我其實沒那麼喜歡跑步，比較想打羽球。
下部隊的生活比較習慣了以後，發現在連兵舍旁有固定的一群人在打羽球，也發現裡面有新訓時期認識的人。某次我拿出不知道哪來的勇氣上前裝熟，問能不能一起打球，他們不
海豹先生喜歡挑戰和機會，並且喜歡閱讀和學習。他會在部落格中分享自己的見聞和感想，並期待與讀者互動和成長。人生就像一場旅程，充滿驚喜和挑戰，讓我們一起勇敢踏出那一步，發現生活的美好和意義。
對於跑步愛好者，《天生就會跑》這本書提供了簡單而實踐的訓練方法，包括專項肌力訓練和調整跑姿，可幫助提升跑步的經濟性和樂趣。