Top 5
前幾天，我和朋友玩了一場「財富沙流盤」的遊戲。我意外照見自己對金錢、責任與愛的態度：害怕麻煩別人、不願接受善意、以及對豐盛的抗拒。透過兩個課題的覺察，我慢慢學會信任自己、接受他人的善意，也理解承擔與被需要，其實是一種豐盛。這場遊戲，不只是財富模擬，更像是一面鏡子，讓我看見內在成長的路。
前幾天，我和朋友玩了一場「財富沙流盤」的遊戲。我意外照見自己對金錢、責任與愛的態度：害怕麻煩別人、不願接受善意、以及對豐盛的抗拒。透過兩個課題的覺察，我慢慢學會信任自己、接受他人的善意，也理解承擔與被需要，其實是一種豐盛。這場遊戲，不只是財富模擬，更像是一面鏡子，讓我看見內在成長的路。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
這篇文章以疫情期間的一幅畫為引子，透過一次溫暖的課堂經歷，娓娓道來作者關於「愛自己」的深刻領悟。最後課程中「敬生命」的環節，與畫中的象徵巧妙呼應，傳遞出對生命的敬意與感動。
這篇文章以疫情期間的一幅畫為引子，透過一次溫暖的課堂經歷，娓娓道來作者關於「愛自己」的深刻領悟。最後課程中「敬生命」的環節，與畫中的象徵巧妙呼應，傳遞出對生命的敬意與感動。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
我發現，自由書寫可以幫我照顧自己，還能帶給我創作的靈感。比如，我用自由書寫來照顧自己工作上的焦慮與分心。想用焦慮和分心的例子，跟大家分享，自由書寫帶給我的收穫和啟發。
老師說，我們不需要去外面找答案，真正的答案我們的內心早已知道。通過持續練習自由書寫，有一天我們的潛意識會突然為我們解答的。
我發現，自由書寫可以幫我照顧自己，還能帶給我創作的靈感。比如，我用自由書寫來照顧自己工作上的焦慮與分心。想用焦慮和分心的例子，跟大家分享，自由書寫帶給我的收穫和啟發。
老師說，我們不需要去外面找答案，真正的答案我們的內心早已知道。通過持續練習自由書寫，有一天我們的潛意識會突然為我們解答的。
你擁有真正的自由嗎？
你認為如何做到真正的自由呢？
在Satir成長課程共修班，老師邀請我們用一個月時間，在生活中嘗試一些「冒險嘗新」的事，來體驗自由。我想通過這篇文章，與大家分享我實踐自由的成果。在「冒險嘗新」的過程中，我經歷了哪些挑戰、有哪些新發現呢？對於真正的自由，我又有什麼心得呢？
你擁有真正的自由嗎？
你認為如何做到真正的自由呢？
在Satir成長課程共修班，老師邀請我們用一個月時間，在生活中嘗試一些「冒險嘗新」的事，來體驗自由。我想通過這篇文章，與大家分享我實踐自由的成果。在「冒險嘗新」的過程中，我經歷了哪些挑戰、有哪些新發現呢？對於真正的自由，我又有什麼心得呢？
始終不曾努力把小熊找回來，他好像不再需要小熊了。被壓抑的失落和難過，使他覺察不到小熊對他有多重要。他失去的，不只是小熊。不知覺也失去了他需要的陪伴。在童年一個人的時光裡，小熊的陪伴特別珍貴。可是，這一切在忙碌的課業中，漸漸被遺忘。在課堂上，他跟同學們分享自己如何獨處。他可以一整天在家裡，一句話都不說
始終不曾努力把小熊找回來，他好像不再需要小熊了。被壓抑的失落和難過，使他覺察不到小熊對他有多重要。他失去的，不只是小熊。不知覺也失去了他需要的陪伴。在童年一個人的時光裡，小熊的陪伴特別珍貴。可是，這一切在忙碌的課業中，漸漸被遺忘。在課堂上，他跟同學們分享自己如何獨處。他可以一整天在家裡，一句話都不說
想謝謝自己的勇敢，作為這篇文章的起點。因為，整理自己童年的經歷、接觸自己童年的傷口，對每個人來說，都很不容易，這需要很大的勇氣。當你閱讀這篇文章時，如果與你有所連結，也邀請你拍拍自己，擁抱很不容易的自己，辛苦了。
想謝謝自己的勇敢，作為這篇文章的起點。因為，整理自己童年的經歷、接觸自己童年的傷口，對每個人來說，都很不容易，這需要很大的勇氣。當你閱讀這篇文章時，如果與你有所連結，也邀請你拍拍自己，擁抱很不容易的自己，辛苦了。
小時候，你很少機會被讚美。當大人說你很乖、很聽話時，你心里特別開心，彷彿這是你唯一的優點了。一直以來，你為這句讚美，順從他們的要求，努力做到他們要的樣子。可是，當他們失望時，你就責怪自己怎麼無法讓他們滿意？你害怕那個不乖、不聽話的你，再也沒有值得被欣賞的地方了，變成一個糟糕、沒有存在價值的人。
小時候，你很少機會被讚美。當大人說你很乖、很聽話時，你心里特別開心，彷彿這是你唯一的優點了。一直以來，你為這句讚美，順從他們的要求，努力做到他們要的樣子。可是，當他們失望時，你就責怪自己怎麼無法讓他們滿意？你害怕那個不乖、不聽話的你，再也沒有值得被欣賞的地方了，變成一個糟糕、沒有存在價值的人。
許多人，包括我自己，對於自我照顧的概念和經驗值是缺乏的。所謂的自我照顧，我們需要照顧到三個層面，既是：身體健康、心理健康及人際健康。而最根本的，還是需要從照顧身體健康開始。
自我照顧，是很需要身體提供能量的。如果沒有照顧身體健康，讓身體太累了，我們就沒有足夠的能量，來照顧自己的情緒和情感。沒有了健康
許多人，包括我自己，對於自我照顧的概念和經驗值是缺乏的。所謂的自我照顧，我們需要照顧到三個層面，既是：身體健康、心理健康及人際健康。而最根本的，還是需要從照顧身體健康開始。
自我照顧，是很需要身體提供能量的。如果沒有照顧身體健康，讓身體太累了，我們就沒有足夠的能量，來照顧自己的情緒和情感。沒有了健康
請問你相信以上這句話嗎？你有多相信呢？真的很堅定相信嗎？還是像我一樣，只是表面上相信而已？
在發生衝突的那一刻，在面對生氣出現的那一刻，在被恐懼和委屈淹沒的那一刻，你還是真的非常相信，生氣是正常的，生氣是可以存在的？坦白說，在那一刻的我，原來真的很難相信生氣正常，甚至無意識地漠視生氣的存在。
我想起
請問你相信以上這句話嗎？你有多相信呢？真的很堅定相信嗎？還是像我一樣，只是表面上相信而已？
在發生衝突的那一刻，在面對生氣出現的那一刻，在被恐懼和委屈淹沒的那一刻，你還是真的非常相信，生氣是正常的，生氣是可以存在的？坦白說，在那一刻的我，原來真的很難相信生氣正常，甚至無意識地漠視生氣的存在。
我想起
本週我學習覺察自我與金錢的關係。在覺察過程中，認識自己的本我（慾望）和超我（道德規條），也探索自己的生命風格，找到自己的力量。
探索本我和超我，如何認識金錢
在我的記憶裡，與金錢第一次接觸，可能是小時候過新年，拿到紅包的時候。然後看到開始上學的姐姐，可以拿到零用錢。而我，還沒到讀書的年齡，所以沒有零
本週我學習覺察自我與金錢的關係。在覺察過程中，認識自己的本我（慾望）和超我（道德規條），也探索自己的生命風格，找到自己的力量。
探索本我和超我，如何認識金錢
在我的記憶裡，與金錢第一次接觸，可能是小時候過新年，拿到紅包的時候。然後看到開始上學的姐姐，可以拿到零用錢。而我，還沒到讀書的年齡，所以沒有零
最近參加《佛法與情緒》的課程，老師配合他在心理學的專業，跟我們分享，如何通過佛法來照顧自己的情緒。在三天的課程，我有很深刻的學習，想做一個心得記錄。
在學習成長的路上，我了解到“覺察自己”的重要性。因為我很少覺察自己，常常忘了在當下覺察自己，所以，很多時候，都是用一種無意識的慣性模式在生活。不斷重複
最近參加《佛法與情緒》的課程，老師配合他在心理學的專業，跟我們分享，如何通過佛法來照顧自己的情緒。在三天的課程，我有很深刻的學習，想做一個心得記錄。
在學習成長的路上，我了解到“覺察自己”的重要性。因為我很少覺察自己，常常忘了在當下覺察自己，所以，很多時候，都是用一種無意識的慣性模式在生活。不斷重複
Top 5
前幾天，我和朋友玩了一場「財富沙流盤」的遊戲。我意外照見自己對金錢、責任與愛的態度：害怕麻煩別人、不願接受善意、以及對豐盛的抗拒。透過兩個課題的覺察，我慢慢學會信任自己、接受他人的善意，也理解承擔與被需要，其實是一種豐盛。這場遊戲，不只是財富模擬，更像是一面鏡子，讓我看見內在成長的路。
前幾天，我和朋友玩了一場「財富沙流盤」的遊戲。我意外照見自己對金錢、責任與愛的態度：害怕麻煩別人、不願接受善意、以及對豐盛的抗拒。透過兩個課題的覺察，我慢慢學會信任自己、接受他人的善意，也理解承擔與被需要，其實是一種豐盛。這場遊戲，不只是財富模擬，更像是一面鏡子，讓我看見內在成長的路。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
這是愛人者原型的學習筆記與覺察反思，透過梁靜茹的音樂故事，探索愛的本質與陰影。從榮格心理學的原型概念出發，文章探討愛人者如何在親密關係中尋找連結與自我認同，並在失落與成長中學習愛與接納。梁靜茹溫暖而細膩的歌聲，如絲綢般撫慰人心，成為愛人者內在旅程的陪伴，引導我們勇敢愛自己，活出真實且深刻的情感連結。
這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
這是追尋者原型的學習筆記與覺察反思。追尋者渴望探索更廣闊的世界，以找尋自我與生命的意義。他們勇敢踏上旅程，不斷突破限制，但也可能陷入孤立與成就執著的陰影。透過禪修、閱讀與實踐，作者在追尋中自省，並從音樂與生活經驗中汲取啟發。無論是外在旅程，還是內在覺察，每一次出走，都是與真實自我的深刻對話。
這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
這是照顧者原型的學習筆記與覺察反思。文章探討照顧者的特質、陰影與成長契機，強調在關愛他人時也需照顧自己。作者透過自身經驗，學習設立界限，以智慧與慈悲心助人，同時呼籲關懷環境，共同守護地球。
這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
這是戰士原型的學習筆記與覺察反思，帶領讀者探索內的勇氣與挑戰。文章從榮格心理學的角度剖析戰士原型的特質、陰影與成長契機，揭示如何運用內心力量突破困境、面對衝突，成為更真實的自己。透過真實經歷與《燕尾蝶》的故事，展現戰士精神的堅韌與自律，鼓勵讀者平衡原型的光明與陰影，勇敢追求生命中的理想與成長目標。
這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
這是孤兒原型的學習筆記與覺察反思，探討孤兒原型的特質、陰影與成長契機。孤兒代表孤立無援的狀態，但也能激發內在智慧與潛能。面對孤獨與痛苦，學會與自己對話，找到自我關懷的力量，並逐步建立支持與連結，踏上蛻變之旅，活出完整而獨立的生命。
這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
這是天真者原型的學習筆記與覺察反思，探討天真者的純真特質與陰影，並指出其成長契機。文章從信任世界到面對現實挑戰，強調如何在失落中仍保有希望，學習承擔責任，並建立彼此尊重的關係，成為睿智且溫暖的天真者。
這篇文章以疫情期間的一幅畫為引子，透過一次溫暖的課堂經歷，娓娓道來作者關於「愛自己」的深刻領悟。最後課程中「敬生命」的環節，與畫中的象徵巧妙呼應，傳遞出對生命的敬意與感動。
這篇文章以疫情期間的一幅畫為引子，透過一次溫暖的課堂經歷，娓娓道來作者關於「愛自己」的深刻領悟。最後課程中「敬生命」的環節，與畫中的象徵巧妙呼應，傳遞出對生命的敬意與感動。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
「義工」這個角色，讓我覺得自己的存在，是可以幫得上忙的，是有價值的。我想，在那些歲月裡，擁有「被需要」的感覺，我是過得挺幸福的。可是，當時的我並沒有覺察到內心的恐懼。在內心深處，其實我在害怕自己沒有存在的價值，很想逃避沒有功能的自己，所以一直緊緊抓住「義工」這個角色不放。
我發現，自由書寫可以幫我照顧自己，還能帶給我創作的靈感。比如，我用自由書寫來照顧自己工作上的焦慮與分心。想用焦慮和分心的例子，跟大家分享，自由書寫帶給我的收穫和啟發。
老師說，我們不需要去外面找答案，真正的答案我們的內心早已知道。通過持續練習自由書寫，有一天我們的潛意識會突然為我們解答的。
我發現，自由書寫可以幫我照顧自己，還能帶給我創作的靈感。比如，我用自由書寫來照顧自己工作上的焦慮與分心。想用焦慮和分心的例子，跟大家分享，自由書寫帶給我的收穫和啟發。
老師說，我們不需要去外面找答案，真正的答案我們的內心早已知道。通過持續練習自由書寫，有一天我們的潛意識會突然為我們解答的。
你擁有真正的自由嗎？
你認為如何做到真正的自由呢？
在Satir成長課程共修班，老師邀請我們用一個月時間，在生活中嘗試一些「冒險嘗新」的事，來體驗自由。我想通過這篇文章，與大家分享我實踐自由的成果。在「冒險嘗新」的過程中，我經歷了哪些挑戰、有哪些新發現呢？對於真正的自由，我又有什麼心得呢？
你擁有真正的自由嗎？
你認為如何做到真正的自由呢？
在Satir成長課程共修班，老師邀請我們用一個月時間，在生活中嘗試一些「冒險嘗新」的事，來體驗自由。我想通過這篇文章，與大家分享我實踐自由的成果。在「冒險嘗新」的過程中，我經歷了哪些挑戰、有哪些新發現呢？對於真正的自由，我又有什麼心得呢？
始終不曾努力把小熊找回來，他好像不再需要小熊了。被壓抑的失落和難過，使他覺察不到小熊對他有多重要。他失去的，不只是小熊。不知覺也失去了他需要的陪伴。在童年一個人的時光裡，小熊的陪伴特別珍貴。可是，這一切在忙碌的課業中，漸漸被遺忘。在課堂上，他跟同學們分享自己如何獨處。他可以一整天在家裡，一句話都不說
始終不曾努力把小熊找回來，他好像不再需要小熊了。被壓抑的失落和難過，使他覺察不到小熊對他有多重要。他失去的，不只是小熊。不知覺也失去了他需要的陪伴。在童年一個人的時光裡，小熊的陪伴特別珍貴。可是，這一切在忙碌的課業中，漸漸被遺忘。在課堂上，他跟同學們分享自己如何獨處。他可以一整天在家裡，一句話都不說
想謝謝自己的勇敢，作為這篇文章的起點。因為，整理自己童年的經歷、接觸自己童年的傷口，對每個人來說，都很不容易，這需要很大的勇氣。當你閱讀這篇文章時，如果與你有所連結，也邀請你拍拍自己，擁抱很不容易的自己，辛苦了。
想謝謝自己的勇敢，作為這篇文章的起點。因為，整理自己童年的經歷、接觸自己童年的傷口，對每個人來說，都很不容易，這需要很大的勇氣。當你閱讀這篇文章時，如果與你有所連結，也邀請你拍拍自己，擁抱很不容易的自己，辛苦了。
小時候，你很少機會被讚美。當大人說你很乖、很聽話時，你心里特別開心，彷彿這是你唯一的優點了。一直以來，你為這句讚美，順從他們的要求，努力做到他們要的樣子。可是，當他們失望時，你就責怪自己怎麼無法讓他們滿意？你害怕那個不乖、不聽話的你，再也沒有值得被欣賞的地方了，變成一個糟糕、沒有存在價值的人。
小時候，你很少機會被讚美。當大人說你很乖、很聽話時，你心里特別開心，彷彿這是你唯一的優點了。一直以來，你為這句讚美，順從他們的要求，努力做到他們要的樣子。可是，當他們失望時，你就責怪自己怎麼無法讓他們滿意？你害怕那個不乖、不聽話的你，再也沒有值得被欣賞的地方了，變成一個糟糕、沒有存在價值的人。
許多人，包括我自己，對於自我照顧的概念和經驗值是缺乏的。所謂的自我照顧，我們需要照顧到三個層面，既是：身體健康、心理健康及人際健康。而最根本的，還是需要從照顧身體健康開始。
自我照顧，是很需要身體提供能量的。如果沒有照顧身體健康，讓身體太累了，我們就沒有足夠的能量，來照顧自己的情緒和情感。沒有了健康
許多人，包括我自己，對於自我照顧的概念和經驗值是缺乏的。所謂的自我照顧，我們需要照顧到三個層面，既是：身體健康、心理健康及人際健康。而最根本的，還是需要從照顧身體健康開始。
自我照顧，是很需要身體提供能量的。如果沒有照顧身體健康，讓身體太累了，我們就沒有足夠的能量，來照顧自己的情緒和情感。沒有了健康
請問你相信以上這句話嗎？你有多相信呢？真的很堅定相信嗎？還是像我一樣，只是表面上相信而已？
在發生衝突的那一刻，在面對生氣出現的那一刻，在被恐懼和委屈淹沒的那一刻，你還是真的非常相信，生氣是正常的，生氣是可以存在的？坦白說，在那一刻的我，原來真的很難相信生氣正常，甚至無意識地漠視生氣的存在。
我想起
請問你相信以上這句話嗎？你有多相信呢？真的很堅定相信嗎？還是像我一樣，只是表面上相信而已？
在發生衝突的那一刻，在面對生氣出現的那一刻，在被恐懼和委屈淹沒的那一刻，你還是真的非常相信，生氣是正常的，生氣是可以存在的？坦白說，在那一刻的我，原來真的很難相信生氣正常，甚至無意識地漠視生氣的存在。
我想起
本週我學習覺察自我與金錢的關係。在覺察過程中，認識自己的本我（慾望）和超我（道德規條），也探索自己的生命風格，找到自己的力量。
探索本我和超我，如何認識金錢
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本週我學習覺察自我與金錢的關係。在覺察過程中，認識自己的本我（慾望）和超我（道德規條），也探索自己的生命風格，找到自己的力量。
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最近參加《佛法與情緒》的課程，老師配合他在心理學的專業，跟我們分享，如何通過佛法來照顧自己的情緒。在三天的課程，我有很深刻的學習，想做一個心得記錄。
在學習成長的路上，我了解到“覺察自己”的重要性。因為我很少覺察自己，常常忘了在當下覺察自己，所以，很多時候，都是用一種無意識的慣性模式在生活。不斷重複
最近參加《佛法與情緒》的課程，老師配合他在心理學的專業，跟我們分享，如何通過佛法來照顧自己的情緒。在三天的課程，我有很深刻的學習，想做一個心得記錄。
在學習成長的路上，我了解到“覺察自己”的重要性。因為我很少覺察自己，常常忘了在當下覺察自己，所以，很多時候，都是用一種無意識的慣性模式在生活。不斷重複