等著別人激勵自己，不如自己激勵自己
更新於 2022/06/22閱讀時間約 1 分鐘
大家做事情，都喜歡被稱讚的感覺，這樣做事情的回饋，不僅是事情本身，也因為別人的稱讚，獲得了「認同」，而這份「認同」，能讓人更有信心的去面對下一次的事情。
可能從小時候開始，不管是繳交功課，或者是參加活動，做得好，老師會給予稱讚；做不好，則會責罵懲罰，讓我產生了，做得好就會稱讚，做不好就會懲罰的既定印象。
可是出了社會，好像做的一切，都是理所當然，成功的完成這件專案，既沒有獎賞也沒有懲處，那到底是好還是不好？但是只要專案出包，就會被怪罪到臭頭，既然有了懲罰，那我的稱讚在哪裡？
過了多年，我才漸漸習慣，原來只要沒被罵、沒被講話，就是順利圓滿，可能是覺得大家都是成年人，「稱讚」是給小孩子的，所以大家都很有默契的，在很多公司都沒有稱讚的制度。
這種時候，我只能靠自己激勵自己、靠自己認同自己的所作所為。每天睡前，我都會在筆記本，寫上三件感謝自己的事情，感謝自己完成這個專案、感謝自己按時吃飯、感謝自己好好活著。
自從開始寫每天感謝，我的心情快樂許多，甚至想要維持的習慣，也能更有動力的去執行，運動、插畫、寫作等等。因為比起之前做，沒有人肯定我的努力，但是現在，我自己在睡前，都會感謝自己辛苦的付出。有時候人是很脆弱的，必須靠稱讚，才能激勵自己，既然沒有其他人稱讚，那就靠自己來激勵自己！
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讓我們感到價值和自信
在人生中，許多人都希望得到他人的認可與讚嘆。這種渴望並不奇怪，因為被他人欣賞與肯定能讓我們感到價值和自信。然而，要得到別人的讚嘆並不是只需努力展示自己的才能與成就即可。更深層的力量來自於你能否發自內心地讚美和肯定他人，這不僅能帶來正向的循環，還能真正拉近你與他人之間的距離。
在成長的過程中，我們可能學會用批評的方式來回饋他人，而這種習慣不僅傷害了別人，也讓自己承受痛苦。藉由反思與探索，我學會了以建設性的方式來回應他人，而非以牙還牙。這篇文章分享了我的體悟與實踐，希望打破批評的循環，促進一個更有愛的社會。
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
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❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
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常常你聽到稱讚很開心，但又怕對方是不是出於客套。
最後決定維持原本“我沒什麼優點“的認知，裝做沒聽到別人的稱讚，告訴自己千萬別往心裡去？
在快節奏的生活中，我們常常忽略了珍惜自己的努力和成就。本文探討了肯定過去的努力，認可自己的重要性，並提供了對過去自己說一聲「你做得很好」的心得。
讚美自己，就是取悅生命的語言，每日有意識地去培養稱讚自己的習慣，腦中就會產生「讚美迴路」，正向的聚焦，會讓我們更懂得珍惜自己。
我們平常除了說「我很棒，我做得很好！」來讚美自己以外，我們還可以用以下的例句，來優化這個「肯定自己」的過程。
*因為有你在，我才更加有信心，感謝你總是給我力量，
在職涯諮詢中，每當我看到個案拿出「自我肯定、喜歡自己」這張牌時，我總是感到一股心疼。他們不斷地追求著更好的自己，用盡全力地要求自己不斷進步。然而，卻常常忽略了給予自己應有的溫暖與寬容。
這樣不斷地用鞭打自己，或許能夠推動前進，但是否真的能夠讓自己走得更遠呢？
這篇文章討論了讚美的重要性，以及如何在人際關係和工作中發揮讚美的效果。作者分享了他自己的聆聽技巧和如何給予讚美和鼓勵的經驗。他強調了讚美的正面情緒對於人的生活和心情的影響。最後，他建議大家不管是在睡前、一天的開始或是每天給自己的一個任務時，都要學會誇獎他人，也要學會誇獎自己。
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