大家做事情，都喜歡被稱讚的感覺，這樣做事情的回饋，不僅是事情本身，也因為別人的稱讚，獲得了「認同」，而這份「認同」，能讓人更有信心的去面對下一次的事情。
可能從小時候開始，不管是繳交功課，或者是參加活動，做得好，老師會給予稱讚；做不好，則會責罵懲罰，讓我產生了，做得好就會稱讚，做不好就會懲罰的既定印象。
可是出了社會，好像做的一切，都是理所當然，成功的完成這件專案，既沒有獎賞也沒有懲處，那到底是好還是不好？但是只要專案出包，就會被怪罪到臭頭，既然有了懲罰，那我的稱讚在哪裡？過了多年，我才漸漸習慣，原來只要沒被罵、沒被講話，就是順利圓滿，可能是覺得大家都是成年人，「稱讚」是給小孩子的，所以大家都很有默契的，在很多公司都沒有稱讚的制度。
這種時候，我只能靠自己激勵自己、靠自己認同自己的所作所為。每天睡前，我都會在筆記本，寫上三件感謝自己的事情，感謝自己完成這個專案、感謝自己按時吃飯、感謝自己好好活著。
自從開始寫每天感謝，我的心情快樂許多，甚至想要維持的習慣，也能更有動力的去執行，運動、插畫、寫作等等。因為比起之前做，沒有人肯定我的努力，但是現在，我自己在睡前，都會感謝自己辛苦的付出。有時候人是很脆弱的，必須靠稱讚，才能激勵自己，既然沒有其他人稱讚，那就靠自己來激勵自己！
