D37 學會告別，讓人生不留遺憾

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人生各階段都存在告別
不管是一段戀情，一些人，事或物
時間到了便可能消失

不是所有離別也有足夠時間讓你說再見
當離別在你措手不及的情況下出現
你的情緒可能未能即時作出反應
讓你有一種錯覺以為自己沒有受到影響

但是這些傷痛不是消失了，它是一直存在你心中
可能某天突然因為一些事或人
令你這些沒有被好好處理的情緒被釋放

既然離別是無可避免，倒不如讓我們好好學習如何告別

人生中有些道別是讓你有足夠時間好好準備的，例如同事離職，朋友移民等等，通常這種告別是有一定時間讓你消化消息，由於有足夠的時間所以情緒未必即時湧現。

對於這類型的告別很多人都會先選擇逃避，直到事情真的要發生時才草草處理，人們總以為只要事情一過心情自然會回復正常，可惜事實卻不是如此。

對於這類型的告別我們需要學懂四個“道”

生死奧祕[1]這本書中提過有四種課題是需要我們好好學習的，四種“道”包括

即使這次的離別不是即時發生，但是不代表你的情緒和表達是需要被壓後的，相處過程中你們總會發生過很多事，有些時候一些感激之情未必能夠即時表達，因此便應該利用這個機會好好和對方表達你的謝意，感謝一路以來的同行等等。

人與人之間相處少不了會出現磨擦和嫌隙，但是往往因為面子或種種原因大家都不願意好好道歉，久而久之一些小誤會便會累積起來令關係出現裂縫。

在即將離別的時刻，如果你真心重視身邊的人便好好利用這個機會和他們和好，不要讓自己留有任何遺憾。

勇敢說愛對很多人來說是一件很困難的事，特別在亞洲社會我們習慣將情感收藏起來，以為即使將感情藏在心內別人也可以感受到。

趁著離別的日子，嘗試將自己的感受好好表達出來，讓別人感受到你的愛。

當知道需要道別時，便好好準備，不要等到最後一刻才進行，無常所造成的不告而別，常令人難以釋懷。

要去的地方就提前去，要做的事提前做，好好享受能夠相處的最後時刻，不要讓大家留有遺憾。

除了寫文章，我也準備在未來日子錄製Podcast以及製作教學影片，讓更多人可以受惠。

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不是所有的離別也有時間讓你好好準備，人生中總有很多措不及防的別離，沒有先兆沒有預警，這種離別是最令人痛心，在事情發生當下你未必能夠即時作出任何反應，身體也可能因為突如期來的事情而出現防預機制，請你的情緒不能即時出現。

這些情緒可能數日後出現甚至5 年後10年後才出現，很多人會誤以為情緒沒有出現代表事情已經過去，但是更多時候只是你沒有好好處理它，讓這些情緒慢慢蠶食你的心。

對於這類型的告別，我們需要重整自已的心，為自己好好療傷

人的心就好像是一隻玻璃杯，你的負面情緒，困擾和不安感就好像水滴
偶然一兩滴不會造成影響，但是當水滴不停累積，玻璃杯就會有滿溢的一天

與自己對話最重要的一個目的，是令你有機會檢視自己的人生，找出令你困擾，不安的事情，坦誠面對自己的內心。

世界上沒有任何人比你自己更有能力安慰自己，唯有將自己清空你才有能力為自己好好療傷。

我知道大家對於覺得對話練習可能會感到很陌生，所以我為大家準備了一套免費資源協助大家，有興趣請用以下連結留下電郵索取。

不管你有多遺憾，事情發生已經是事實，人生沒有後悔藥，你唯一可以做的是處理自已的情緒，學會好好放下，不要讓已發生的事纏擾自已。

學會告別便能夠學會放下，只有揮別昨日的過去，才能看見重生的自己，永遠提醒自已要活在當下，不要再讓遺憾出現！

不論你今天過得如何，希望今天的文章可以為你帶來一點啟發。

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[1] https://www.books.com.tw/products/0010734961?sloc=main