本文僅摘要了本書的寫作練習重點及方法，詳細內容有興趣的請參考實體書或電子書！書中的練習後方還有附上網址，可以到網站看看其他人的練習寫的文案以及作者的評價，實用度Max。
生活內建的讀寫九力
凡感力
- 紀錄生活中的各種平凡點子，來練習捕捉到細微的感受、萃取好靈感
- 練習法：每天記錄三個點子吧！
聯想力
- 透過隨機組合、版本改造(例：太空版大白鯊)、情節接續(例：看電影預告寫出自己的創意劇本)等方式讓自己可以胡思亂想(跳脫被框架侷限的思維)，發揮創造力
- 練習法：隨機組合練習(工人、項鍊、故人)；版本改造練習(恐怖懸疑版的和尚挑水寓言故事)；情節接續練習(在麥當勞時發現隔壁有遺失的手機，正想拿去櫃檯的時候正巧有來電，名稱顯示為「不要接」，心慌之下本想掛斷電話的你卻按下接聽，電話那頭傳來聲音，而你忍不住湊近聽...)
刻劃力
- 概略到具體(注意避免太零散雜亂)、具體往細節(著重聚焦的項目作描述可讓人印象深刻)、細節往五感(讀者聯想到自身經驗更加身歷其境)
- 練習法：找照片進行描述
洞察力
- 從表面找線索(例：觀察路人)、從證據推理(避免淪於無根據的瞎猜)
- 練習法：用「因為所以」的方式觀察生活周遭，用以下問題來培養思考反射
：路人的言行反應出他有怎樣的觀念、個性是什麼？適合哪些形容詞、他們的目標夢想渴望會是什麼？現在的阻礙煩惱恐懼會是什麼？
側寫力
- 培養能抓到「由小見大」的真實言行的能力：透過長期的觀察、細節的發現、人心的理解，找到凸顯當事人內心的言行，描寫出尋常卻與眾不同的人。
- 練習法：確實紀錄生活中的對話、別人的言行舉止，著重在細部的觀察紀錄，訓練刻劃細節的能力。
感受力
- 要有「共感」→ 先增進自身情感感受 → 當自己發生強烈情緒的事情的時候，去探索自己為何產生這樣的情緒感受？你的想法觀念？背後的成因？自己渴望的是什麼？抗拒什麼？
- 練習法：當發生自己有強情緒的事情時，就做紀錄，此練習可能需要較長時間才能感受出幫助
深讀力
- 為看過的書做紀錄短評：包含了感悟、書中好的觀念做法寫法、不認同的點、原因、如何改善、結論可寫本書的重點、適合的閱讀族群、啟發或幫助
- 閱讀心法：帶著目標閱讀會更有收穫(想從書中獲得什麼或是解決什麼問題)，或是更進一步從閱讀中理解作者撰寫時的意圖(理解作者的想法可以更快理解文章)，看出作者在編排用字上的用意可以更容易抓出他的寫作技巧
- 練習法：找一本書實際看完並寫一篇短評，目標是讓人看完短評就有學習新知的收穫感
辯題力(論說文)
- 開始寫作之前要先釐清自己寫作的主題與目標，收集正反原因證據，讓自己判斷出自己支持的方向，結論上要有自己的看法跟觀點
- 進階挑戰可以從顛覆既有想法的主題下手，雖是新觀點但仍要合情合理才能說服讀者(例如：機會是留給不擇手段的人、婚姻中不一定需要愛情等等)，但目的只是要透過辯論了解雙方了想法依據，相信「真相禁得起辯論證明」，而非刻意譁眾取寵
- 練習法：(初階)看中國網路辯論節目《奇葩說》，選一集喜歡的主題觀摩高手正反立論；(進階)挑一個常見的普世價值並試著證明他是錯的
提煉力
- 透過前面八項累積的能力來記錄自己的生活，尤其是那些對人生觀造成影響或是讓你有所感悟的片段，讓自己的生活就可以成為自己獨一無二的寫作題材
