斷食3天感覺

2021/08/22閱讀時間約 1 分鐘
心情和生理感覺
看了台客劇場導演斷食7天的影片,毅然決然地挑戰看看!畢竟從5月中開始就窩在家裡,一週出去散步個2、3次,雖然有達萬步,平常也有在168斷食,簡單來說就是睡到10點,然後等12點吃個午餐,6點吃個晚餐,但因為也沒控制自己吃了甚麼,體重「自然而然」增了3公斤,而且我本來就BMI超標,簡直雪上加霜。
老實說,我吃東西很少是因為飢餓,而是嘴饞、無聊和壓力大,認真想想,自己可能根本也不需要那麼多熱量,營養學老師曾說人一天攝取1500卡以下要謹慎觀察,但我一來沒任何慢性病病史、二來真的不舒服就會停止斷食行為,所以前面說了一堆,我決定來分享斷食時身體的感覺和心情,純屬個人經驗喔!
第一天-脈搏、血壓皆在正常範圍。忍不住一直開冰箱,但其實毫無飢餓感,喝了2500c.c的水,覺得自己時間變得有夠多,唯一難受的是其他3個家庭成員在旁邊狂嗑雞腿便當,建議如有類似情形可以能躲就躲。
第二天-脈搏、血壓皆在正常範圍。變得很有精神,也不會有飢餓感,但是腦子雖清楚,卻甚麼事也不想做,或許與戒糖也有關係?照樣喝了2500c.c的水,晚上睡不著覺,平常12點就睡的我,到2點才睡著。
第三天-脈搏、血壓皆在正常範圍。還是不會餓,這實在有點奇怪?腦子清明,仍無做事的動力,心情有些躁動不安,水也是喝2500c.c,連續2天沒解便的我,上了大號,母親說感覺我的皮膚似乎變得較有光澤,但因為仍到2點才想睡,而且半夜有些心悸,所以決定第四天開始復食。
總而言之,怪就怪在我斷食3天竟然一點飢餓感皆無。
復食經驗會留在下篇文章喔!
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老心
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