方格精選
你也有「不正常放電」的時候嗎？
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
記得ninomiya曾在《橢圓軌道的奧莉星》Ninomiya的天文想像這篇文章中寫道：
如果人類可以不要睡眠，把多出來的時間用在閱讀或心靈交談，精神上是不是可以活到一百廿歲呢？奧莉星的生物，只有我們一生時間五分之一的精神生活，一年之內只有短暫夏季是醒著的，那麼他們是不是會比我們更珍惜醒著的時候？不會浪費時間爭執或虛耗，而更努力過好自己的生活？
當時我還在底下留言：「我還真的幻想過住在一個不需要睡眠的星球！XD」
然而，事實是，我需要的睡眠遠遠比一般人更多！
腦部「不正常放電」？!
如果你發現我的發文頻率不太穩定，常會無緣無故消失，文章沒讀，留言也沒回.....？
放心，我不是被外星人抓走😅，而是又為了老毛病~腦部「不正常放電」而被迫「進廠維修」、「好好睡覺」了。
第一次聽到醫生說，我那經常性發作的嚴重頭痛症狀是因為腦部「不正常放電」而引起的，還真是嚇了一跳，心裡os：不是只有癲癇才會造成腦細胞的過度放電嗎？
更好笑的是，因為發作頻率太高，我還一度懷疑這種週期性的「發作」搞不好是「天降神蹟」！😅然後開始幻想自己在某個晚上，可能像電影《第三類奇蹟》裡面的喬治馬利一樣，被某道閃電或強光擊中而意外獲得超能力，類似某種能量釋放，因為運用太多次超能力，消耗了太多生命能源，整顆頭才會感覺快爆掉。
好吧！本人只是電影看太多😅，實際的狀況是，我的智商根本沒有提高，也沒有瞬間移動物體的能力。根據醫生大大的解釋，頭痛說穿了就是腦波不正常放電而導致的神經與血管綜合問題。🧐
我的頭痛血淚史
曾經讀過一篇新聞報導，內容提到，女性腦部多處血液的流量都比男性大得多，也就是說，女性的腦部明顯較男性還活躍。這樣的結果，可以解釋女性專注及同理心的能力較強，但同時也證實女性較容易感到焦慮、抑鬱。
不知道這篇研究報導可信度如何，但我周遭的同事之中，頻繁地喊頭痛的，常聚在一起討論學生問題該如何處理的....確實以女性居多。許多統計資料也顯示，頭痛的患者有七八成都是女性，尤其是在經期前後，由於「女性賀爾蒙」作祟，促使腦內血管縮放，頭痛就會變得劇烈而頻繁。
人家說夫妻之間進入週期性倦怠，會有「七年之癢」，仔細回想，我的頭痛開始週期性地重複發作，也剛好是在我從事教職邁入第七年~工作最忙碌的階段。當時因為在教學上逐漸受到肯定，開始被主管賦予多項任務(擔任校內種子教師、參加教育部比賽、海外參訪徵選...)，校外分享也跟著邀約不斷，再加上自己總是以高標準檢視教學品質，除了下班後義務當孩子的「夜光天使」(課業輔導)，晚上回到家還要求自己必須完成每篇幾千到幾萬字的教學案例.....家庭工作兩頭燒，每天都過著緊繃的生活，想當然，頭痛不找上門也難！
一開始症狀還算輕微，在頭部的某一側微微抽痛，通常抹個百靈油，休息一下或是躺個半天就能減緩。又過了幾年，因為家庭因素，我從一班10人的小校，調到全班將近30人的中大型學校，環境的適應加上一如往常求好心切的態度，讓我壓力爆表，脖子經常感覺緊緊的，因而誘發更劇烈的頭痛。一個禮拜至少一次大頭痛幾乎是常態，而且不再只痛一邊，而是前額、雙側，甚至連後腦杓都一起痛！每發作一次，至少需修復兩天才會好，明明週休二日是孩子最期待的家庭出遊日，卻常因為我身體虛弱而掃了遊玩的興致。
印象中最痛的一次，剛好老丹到國外出差，家裡只剩下我和隔天要月考的大寶貝，當時我痛得慘烈，坐也不是，躺也睡不著，雙手狂敲頭直噴淚(生孩子都沒這麼痛)，只能在沙發上不斷打滾哀號😭😭。貼心的女兒看我可憐，只好一邊準備考試，一邊泡薑茶給我喝，最後實在是痛到快虛脫才終於睡著。
還有一次和家人爬小山，上下山一點也不費力，沒想到中午一到餐廳門口，竟莫名覺得反胃，臉色發白，過了不久，頭部就開始劇烈疼痛，持續了六個小時都沒有減緩的跡象，整顆頭脹到眼睛發昏，狂吐不止，最後緊急送醫打針才有「救回一命」的感覺。因為那次的「陰影」，原來熱愛登山的我，到現在還沒能完全克服心理障礙呢！😭
頭痛或許是一種自我保護機制
李開復曾在《我修的死亡學分》一書中提到：
壓力是一切致病之源，它不一定來自憂慮、緊張、急躁、憤怒等情緒；爭強好勝、期望、等待、興奮...甚至像我過去一直有「改變世界」、讓「世界因我不同」的企圖心，一有不慎，就會在身體留下難以清除的「毒素」。
我以為自己一直在「追隨我心」，做自己喜歡的工作、用自己熱愛的方式生活，並沒有承受太多的壓力，渾然不知過度高亢的情緒，同樣會形成壓力，積累在身體上，需要排解。
求醫多年，好多醫師都委婉暗示我：
頭痛是很難根治的，發作原因很複雜，可能是先天遺傳，也可能是後天的壓力或刺激引起，只能透過正確的診斷及治療，降低發作頻率，減緩發作時的嚴重程度。
現在的我，雖然仍未擺脫這隻「大怪獸」，有時痛到厭世，甚至想叫人一拳把我打暈😅，但至少我學會放下執著，更懂得取捨了，也因此，過了這麼多年，我開始意識到，好比ninomiya提到的奧莉星生物，因為夏季太過短暫，反而讓他們更懂得珍惜，或許頭痛也是一種「自我保護的機制」，它會在最恰當的時機點醒我：「別給自己太大壓力，休息一下吧！」「是時候遠離3C了，開個飛航模式，一覺到天亮吧！」
緩解頭痛妙方
太常吃藥傷胃傷身，除非嚴重到受不了，一般性的頭痛，我會搭配下列幾種方法緩解頭痛的症狀：
- 每天兩杯咖啡
- 走路上下班促進血液循環
- 睡前搭配精油用刮痧棒梳頭
- 每天一粒B群，維持正常神經傳導
- 熱水泡腳減輕頭部血管壓力
- 上班前深呼吸，面對學生盡量保持淡定平靜(當導師很難XD)
你也有「不正常放電」的時候嗎？
歡迎和我分享頭痛的心酸血淚史&緩解頭痛妙招！
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
這本書介紹了許多睡眠障礙，睡眠障礙的成因往往很複雜，可能源自於大腦神經，也可能與心理壓力有關，相較於其他器官，我們對大腦的所知有限，治療方法也相當受限，神經的損傷也常常是不可逆的，所以睡眠障礙常常無法根治，只能想辦法減輕或者與之共存。
#魔法系畫家第227天
#靈性神秘力量沒興趣的不要看
這幾天
頭的暈眩感非常嚴重
有過之前經驗
我很明確知道是地球能量的流動
不是身體的頭痛問題
但我不知道最近地球為什麼能量這麼強
-
剛好今天進魔法學校錄Podcast
順口問了老
過去幾年，我一直深受「頭痛」所苦。
講到頭痛病史，我可多著呢（有什麼好驕傲的？）
我的頭痛是那種，起先是左腦勺抽痛，接著漲到整顆頭都不舒服，然後開始感到暈眩，最後就吐出來的那種程度。
頭痛聽起來還好，但痛起來真的不得了。不僅無法讓人專注，連好好睡覺都有困難，同事知道我有這個毛病，甚至去清水
你是否曾感到心力交瘁，卻不知如何讓疲憊的心靈歇息？就像土地需要休耕一樣，大腦也需要恢復其生命力。
讓我們一起探討如何透過調整生活節奏、深度放鬆、適度運動與優質睡眠，重新啟動我們的心智，找回生活的動力和喜悅。
閱讀全文，一起學習「理解與應對大腦疲勞的方法」，給你的大腦一個重新啟動的機會。
重
你有感受過大腦像是被擠壓的檸檬，一點點汁液都擠不出來的無力感嗎？
在這個節奏快速的時代，我們經常忘記給予大腦足夠的休息和關愛，當大腦疲勞悄悄侵蝕著我們的日常生活時，我們又該如何妥善應對，保持頭腦的清晰與活力？
閱讀全文，學習如何識別大腦疲勞的訊號並掌握高效的恢復之道，讓你的思維再次活力充沛。
你有沒有覺得自己「只是累了」，卻不知道為什麼？在這個快節奏的世界裡，我們經常忽略了一種不易察覺的疲勞，大腦疲勞。它悄悄消耗著我們的精力，卻經常被我們忽視。
如果你想知道為什麼你的專注力和記憶力開始下降，為什麼你即使休息也感到疲憊不堪，那麼讓我們深入了解大腦疲勞，並探討如何有效應對，重拾生活和工作的
【人生不如意，大腦內分泌】
自從幾年前稍微研究飲食與腦科學後，發覺很多事情的原因都歸結於大腦中的神經處理。
比如無意義感，來自長期沒有好的回饋、長期重複同樣一件事情、沒有生活掌控感等原因，導致自己大腦某些區域的處理上產生抗拒，進而導致自己做什麼事情都無力感。
又或者睡眠不好、
我不是宣傳組的 ( 根據阿乙莎靈訊內容，光之工作者其實轉世時有分組，我感覺自己是管道組的 )，所以宇宙能量的強度跟頻率什麼的我其實沒有收到什麼訊息告訴我很確定的時間數字什麼的，不過身體很清楚，只要是宇宙能量比較強烈就會有各種短期的不適出現
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
這本書介紹了許多睡眠障礙，睡眠障礙的成因往往很複雜，可能源自於大腦神經，也可能與心理壓力有關，相較於其他器官，我們對大腦的所知有限，治療方法也相當受限，神經的損傷也常常是不可逆的，所以睡眠障礙常常無法根治，只能想辦法減輕或者與之共存。
#魔法系畫家第227天
#靈性神秘力量沒興趣的不要看
這幾天
頭的暈眩感非常嚴重
有過之前經驗
我很明確知道是地球能量的流動
不是身體的頭痛問題
但我不知道最近地球為什麼能量這麼強
-
剛好今天進魔法學校錄Podcast
順口問了老
過去幾年，我一直深受「頭痛」所苦。
講到頭痛病史，我可多著呢（有什麼好驕傲的？）
我的頭痛是那種，起先是左腦勺抽痛，接著漲到整顆頭都不舒服，然後開始感到暈眩，最後就吐出來的那種程度。
頭痛聽起來還好，但痛起來真的不得了。不僅無法讓人專注，連好好睡覺都有困難，同事知道我有這個毛病，甚至去清水
你是否曾感到心力交瘁，卻不知如何讓疲憊的心靈歇息？就像土地需要休耕一樣，大腦也需要恢復其生命力。
讓我們一起探討如何透過調整生活節奏、深度放鬆、適度運動與優質睡眠，重新啟動我們的心智，找回生活的動力和喜悅。
閱讀全文，一起學習「理解與應對大腦疲勞的方法」，給你的大腦一個重新啟動的機會。
重
你有感受過大腦像是被擠壓的檸檬，一點點汁液都擠不出來的無力感嗎？
在這個節奏快速的時代，我們經常忘記給予大腦足夠的休息和關愛，當大腦疲勞悄悄侵蝕著我們的日常生活時，我們又該如何妥善應對，保持頭腦的清晰與活力？
閱讀全文，學習如何識別大腦疲勞的訊號並掌握高效的恢復之道，讓你的思維再次活力充沛。
你有沒有覺得自己「只是累了」，卻不知道為什麼？在這個快節奏的世界裡，我們經常忽略了一種不易察覺的疲勞，大腦疲勞。它悄悄消耗著我們的精力，卻經常被我們忽視。
如果你想知道為什麼你的專注力和記憶力開始下降，為什麼你即使休息也感到疲憊不堪，那麼讓我們深入了解大腦疲勞，並探討如何有效應對，重拾生活和工作的
【人生不如意，大腦內分泌】
自從幾年前稍微研究飲食與腦科學後，發覺很多事情的原因都歸結於大腦中的神經處理。
比如無意義感，來自長期沒有好的回饋、長期重複同樣一件事情、沒有生活掌控感等原因，導致自己大腦某些區域的處理上產生抗拒，進而導致自己做什麼事情都無力感。
又或者睡眠不好、
我不是宣傳組的 ( 根據阿乙莎靈訊內容，光之工作者其實轉世時有分組，我感覺自己是管道組的 )，所以宇宙能量的強度跟頻率什麼的我其實沒有收到什麼訊息告訴我很確定的時間數字什麼的，不過身體很清楚，只要是宇宙能量比較強烈就會有各種短期的不適出現