方格精選
你也有「不正常放電」的時候嗎？
閱讀時間約 6 分鐘
記得ninomiya曾在《橢圓軌道的奧莉星》Ninomiya的天文想像這篇文章中寫道：
如果人類可以不要睡眠，把多出來的時間用在閱讀或心靈交談，精神上是不是可以活到一百廿歲呢？奧莉星的生物，只有我們一生時間五分之一的精神生活，一年之內只有短暫夏季是醒著的，那麼他們是不是會比我們更珍惜醒著的時候？不會浪費時間爭執或虛耗，而更努力過好自己的生活？
當時我還在底下留言：「我還真的幻想過住在一個不需要睡眠的星球！XD」
然而，事實是，我需要的睡眠遠遠比一般人更多！
腦部「不正常放電」？!
如果你發現我的發文頻率不太穩定，常會無緣無故消失，文章沒讀，留言也沒回.....？
放心，我不是被外星人抓走😅，而是又為了老毛病~腦部「不正常放電」而被迫「進廠維修」、「好好睡覺」了。
第一次聽到醫生說，我那經常性發作的嚴重頭痛症狀是因為腦部「不正常放電」而引起的，還真是嚇了一跳，心裡os：不是只有癲癇才會造成腦細胞的過度放電嗎？
更好笑的是，因為發作頻率太高，我還一度懷疑這種週期性的「發作」搞不好是「天降神蹟」！😅然後開始幻想自己在某個晚上，可能像電影《第三類奇蹟》裡面的喬治馬利一樣，被某道閃電或強光擊中而意外獲得超能力，類似某種能量釋放，因為運用太多次超能力，消耗了太多生命能源，整顆頭才會感覺快爆掉。
好吧！本人只是電影看太多😅，實際的狀況是，我的智商根本沒有提高，也沒有瞬間移動物體的能力。根據醫生大大的解釋，頭痛說穿了就是腦波不正常放電而導致的神經與血管綜合問題。🧐
我的頭痛血淚史
曾經讀過一篇新聞報導，內容提到，女性腦部多處血液的流量都比男性大得多，也就是說，女性的腦部明顯較男性還活躍。這樣的結果，可以解釋女性專注及同理心的能力較強，但同時也證實女性較容易感到焦慮、抑鬱。
不知道這篇研究報導可信度如何，但我周遭的同事之中，頻繁地喊頭痛的，常聚在一起討論學生問題該如何處理的....確實以女性居多。許多統計資料也顯示，頭痛的患者有七八成都是女性，尤其是在經期前後，由於「女性賀爾蒙」作祟，促使腦內血管縮放，頭痛就會變得劇烈而頻繁。
人家說夫妻之間進入週期性倦怠，會有「七年之癢」，仔細回想，我的頭痛開始週期性地重複發作，也剛好是在我從事教職邁入第七年~工作最忙碌的階段。當時因為在教學上逐漸受到肯定，開始被主管賦予多項任務(擔任校內種子教師、參加教育部比賽、海外參訪徵選...)，校外分享也跟著邀約不斷，再加上自己總是以高標準檢視教學品質，除了下班後義務當孩子的「夜光天使」(課業輔導)，晚上回到家還要求自己必須完成每篇幾千到幾萬字的教學案例.....家庭工作兩頭燒，每天都過著緊繃的生活，想當然，頭痛不找上門也難！
一開始症狀還算輕微，在頭部的某一側微微抽痛，通常抹個百靈油，休息一下或是躺個半天就能減緩。又過了幾年，因為家庭因素，我從一班10人的小校，調到全班將近30人的中大型學校，環境的適應加上一如往常求好心切的態度，讓我壓力爆表，脖子經常感覺緊緊的，因而誘發更劇烈的頭痛。一個禮拜至少一次大頭痛幾乎是常態，而且不再只痛一邊，而是前額、雙側，甚至連後腦杓都一起痛！每發作一次，至少需修復兩天才會好，明明週休二日是孩子最期待的家庭出遊日，卻常因為我身體虛弱而掃了遊玩的興致。
印象中最痛的一次，剛好老丹到國外出差，家裡只剩下我和隔天要月考的大寶貝，當時我痛得慘烈，坐也不是，躺也睡不著，雙手狂敲頭直噴淚(生孩子都沒這麼痛)，只能在沙發上不斷打滾哀號😭😭。貼心的女兒看我可憐，只好一邊準備考試，一邊泡薑茶給我喝，最後實在是痛到快虛脫才終於睡著。
還有一次和家人爬小山，上下山一點也不費力，沒想到中午一到餐廳門口，竟莫名覺得反胃，臉色發白，過了不久，頭部就開始劇烈疼痛，持續了六個小時都沒有減緩的跡象，整顆頭脹到眼睛發昏，狂吐不止，最後緊急送醫打針才有「救回一命」的感覺。因為那次的「陰影」，原來熱愛登山的我，到現在還沒能完全克服心理障礙呢！😭
頭痛或許是一種自我保護機制
李開復曾在《我修的死亡學分》一書中提到：
壓力是一切致病之源，它不一定來自憂慮、緊張、急躁、憤怒等情緒；爭強好勝、期望、等待、興奮...甚至像我過去一直有「改變世界」、讓「世界因我不同」的企圖心，一有不慎，就會在身體留下難以清除的「毒素」。
我以為自己一直在「追隨我心」，做自己喜歡的工作、用自己熱愛的方式生活，並沒有承受太多的壓力，渾然不知過度高亢的情緒，同樣會形成壓力，積累在身體上，需要排解。
求醫多年，好多醫師都委婉暗示我：
頭痛是很難根治的，發作原因很複雜，可能是先天遺傳，也可能是後天的壓力或刺激引起，只能透過正確的診斷及治療，降低發作頻率，減緩發作時的嚴重程度。
現在的我，雖然仍未擺脫這隻「大怪獸」，有時痛到厭世，甚至想叫人一拳把我打暈😅，但至少我學會放下執著，更懂得取捨了，也因此，過了這麼多年，我開始意識到，好比ninomiya提到的奧莉星生物，因為夏季太過短暫，反而讓他們更懂得珍惜，或許頭痛也是一種「自我保護的機制」，它會在最恰當的時機點醒我：「別給自己太大壓力，休息一下吧！」「是時候遠離3C了，開個飛航模式，一覺到天亮吧！」
緩解頭痛妙方
太常吃藥傷胃傷身，除非嚴重到受不了，一般性的頭痛，我會搭配下列幾種方法緩解頭痛的症狀：
- 每天兩杯咖啡
- 走路上下班促進血液循環
- 睡前搭配精油用刮痧棒梳頭
- 每天一粒B群，維持正常神經傳導
- 熱水泡腳減輕頭部血管壓力
- 上班前深呼吸，面對學生盡量保持淡定平靜(當導師很難XD)
你也有「不正常放電」的時候嗎？
歡迎和我分享頭痛的心酸血淚史&緩解頭痛妙招！
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