所有的障礙，都是自己幻想出來的｜訪談諾瑪瑜珈創辦人Shany後的閒聊
回國後的這一週，心情沒有趨於平穩，反而水土不服，一下眼睛腫，一下胸悶頭暈。回台灣，似乎不只是「回家」那麼簡單，更多的是面對現實與壓力。
因著身體不適，好好的休息了一番，卻在週日晚上，依舊抵擋不住腦內對自己的譴責，所有未完的事情所帶來的壓力、未決定的事情帶來的煩躁感，在我腦袋裡捲起一場風暴。
這時，根本無法自由書寫，筆一落，就是無止盡的橢圓線條，不斷地畫圈，像是把混亂的感覺注入筆尖，隨著藍色的油墨傾瀉而出。
用各式活動填補空虛，焦慮不減反增
這幾天不斷地看節目、跟朋友聊天、煮健康便當、趁著好天氣去河濱散步，但一空閒下來總是覺得空虛。一開始，還以為是在國外旅行的後遺症，畢竟回到台灣，生活不可能像是出國一樣，每天都有新事物可以看、新的文化刺激。
還記得週六早上跟馬來西亞室友去吃早餐，居然對蛋餅感到厭倦，脫口而出：「台灣的早餐好無聊。」一樣的醬油味、一樣的紅茶味、一樣的薯條。
下午就趕忙去全聯買了一條煉乳，想要回家復刻馬來西亞早餐店的「鴛鴦」（當地叫 摻cham，我愛到每天喝，早上也喝晚上也喝）試了一下午，發現鍋煮咖啡跟茶還不夠，需要淡奶，而這杯飲品的重點是「攪拌」，它需要不斷地攪拌至起泡，啊！好想念馬來西亞！！！！
不斷進行各種活動的我，隱約覺得有某種空虛感，最後演變成一種，即便我腦袋放空，把專注力交給影集，但是焦慮還是默默在背後成形，發出轟隆隆的悶響。
試著讓焦慮現形，叫出它的名字吧！
直到畫完巨大的原子筆漩渦，我才能開始書寫，把焦慮的念頭一一寫下，有
「努力的還不夠，應該要像高中考大學那樣無時無刻都在唸書才行」、
「現在的我是不是有問題，為何不能跟高中時代一樣」、
「要直達目標，其他選擇都是浪費時間金錢」、
「要努力到吐，身體不舒服的感覺，才是夠努力，才會有好的結果。」
這些在腦袋裡咻咻咻飛來飛去的念頭，在我寫下他們之後，逐漸現形，就像是哈利波特最害怕的幻形怪，它是各種形狀，卻只會在你面對它、叫出他的名字後現形。
看著紙上一句句話，讀來不禁好笑，「我覺得老師會覺得我這個學生老是搞不清楚自己要幹嘛」、「我覺得自己可能會考不過」、「我覺得我給自己太多彈性是錯誤的」。
所有的障礙，都是自己幻想出來的。所有的指責，都是自己想像他人對我的看法。
所有的痛苦，都是自己強加在身上的。
讀書，是我想要的，念語言，是我喜歡的，出國，更是我所渴望的。人真的很好笑，常常在前往夢想的途中，把自己弄的很悲慘。
大腦進化了，我學會正確使用了嗎？
在訪談諾瑪瑜珈創辦人 Shany 時，我們聊到「大腦」這個神奇的器官，它賦予了我們「想像力」，但使用不當的話，反而會成為我們阻礙。
當我想像唸書很痛苦，根本還沒開始做，我已經先痛起來放。這也導致我每天睜開眼，就在譴責自己賴床，但又不想痛苦唸書的循環。
當我想像出國，我覺得很痛苦，因為很麻煩會遇到一些鳥事、要搬家、要處理文件，光想就頭痛，但一樣，根本還未發生，我就把「痛苦」製造出來，讓自己胃痛、讓自己疲倦。
如果沒有覺察自己的身體、情緒，很容易會陷入大腦的陷阱，體力跟夢想就被消耗殆盡。
這也是 Shany 一再強調的，讓身體先動起來，先拋開你的大腦，讓原始的本性帶著你（也就是所謂聆聽內心的聲音）。
於是當我照著我弟的建議，在前一晚把簡易的桌椅放在客廳，將要讀的書、文具、一杯水都放置好，隔天起床，直接就坐，打開書本看了第一篇文章，我發現自己根本停不下來，對於西班牙文的好奇與熱情真的存在。
最後還激發了好勝心，為了想看懂、解開題目，到了晚上下班，還是意猶未盡地繼續XDDD
By KC
選了一張在馬來西亞看到的美麗月亮當首圖，不知道為什麼加油站的光跟月光放在一起，有種異世界的錯覺。
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詞，是精煉的情緒感受，很美。
藉由一篇篇的故事而非詞語注釋，我相信每個人都能感受到詞裡封存幾千年前的茶香餘事與愛恨情仇。
讀詞門檻並沒有想像中的高，
秉持著「相信自己讀詞的感受」，將詞中感受到的情感傳遞到每個人心中。
在認識自我的過程中，是文學讀懂我的困境，點出我的盲點，同時擁抱我的脆弱。
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前幾年，生活上有很多辛苦的事情。
那陣子很常進行塔羅諮詢，有天諮詢老師告訴我，我的內在其實很焦慮，沒有辦法好好休息。
但那時候我實在一頭霧水，完全沒有發現，想說奇怪明明每天在家裡睡很久，怎麼會沒有休息?
後來開始上課學習後，逐漸學習到自我覺察，才懂老師的意思，我的身體長期呈現很緊繃的
當全世界都在動的時候，心似乎很難靜下來。
最近把方格子撿回來試著在上面敲敲打打的紀錄心情。梗積在胸口的文字在鍵盤與筆的帶領下成為可見的模樣。但似乎還不足夠。每日每日都有許多心思意念在我心中誕生又稍縱即逝。認真想為自己的未來下下一個註腳卻不知該怎麼落筆。但是，未來已經來到。
專注的練習似乎是一
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
心念
前陣子參加朋友推薦''21天豐盛冥想之旅''，每天早上聆聽冥想錄音檔，再當天任務完成後於群組中回報，面對第一個挑戰是創建自己群組，並將參加旅程資訊每次依序發文在群組中，這挑戰來自於內心小聲音''真的要創嗎？要找誰呢？他們會怎麼想？我可以嗎？....''回想2024年初的心願是能夠進修身心靈
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
一月初的星期六午夜，內心焦急，窩囊的老毛病不斷冒出來，公開分享了我這次和海子出國旅行的點滴，旅途中發現自己的語言直覺力和對臺灣的濃濃思念。
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