混亂是改變的徵兆也是成長的契機

這段時間的忙碌讓我覺得很充實，連續幾天的上下午團體，晚上的線上課程結束還有線上會議。今天上午的課程結束還有下午的期中考。

課堂上有同學說很欣賞我可以面對這麼多事情還可以安排的很好，而且感覺從容。其實我從來沒有這麼忙過的經驗，而且這些節奏也會讓我感受到焦慮。

前兩天帶領的團體上第二堂課時，有一位年輕的同學站起當著我的面跟主辦說：我要離開，因為在這邊是浪費時間。

我並沒有很意外，因為他一直表示這不是他要上的課，只是沒有想到會這樣突然，接下來在課堂上有同學表示不認同那樣的作法並給予我一些鼓勵跟支持。

我覺得自己接納此時內在跟外在所發生的一切，甚至在接下來的課堂上跟結束的課後討論，我幾乎忘了這一件事。

今天上午的課程在等待老師時，看到一些老朋友覺得很開心，自己也覺得很放鬆的跟大家開玩笑，其中有一起上了幾堂課的朋友跟我說，我覺得你今天很不一樣，很放鬆、也會開玩笑。

另一個認識我很久的朋友則說到，我認識他很久了，他以前就是這樣... 接著開始上課後，老師在課間有一個提問跟討論：當男人遇到混亂或焦慮時，會有什麼樣的反應？ 我接著有了一個發現，原來自己這幾天有感受到焦慮，是一種步調緊湊、忙碌的焦慮感，因此我反映出來的是打岔。

所以兩個朋友的說法都對；認識我較久的朋友（她也許不知道）當時的自己非常的焦慮、怕生，我的慣用方式就是用打岔，看似風趣跟嘻嘻哈哈的我，其實內在有很多的不安。

回想那段時期也需要透過不斷的找朋友，尤其自己很喜歡去逛街、甚至到夜市很多人的地方去蹭人氣，現在回想起來都是一種不安跟害怕孤單的感覺。

經過這些年的學習跟整理，我覺得自己的內心慢慢有穩定下來，也許因為這段時間較忙，也承受了一些壓力，那個因為承受壓力跟焦慮時會打岔的自己，找到了機會出來透透氣，因此另一位朋友說的也沒錯，她說很少看到這樣的我。

今天課堂談論的主題是改變的歷程，最後的總結是：改變會經歷過混亂，混亂也是一個自我整合跟成長必經的過程，然後會形成一個改變、整合、學習、成長的循環。

而在這個循環中我們得以不斷地建立成就感的迴路，從一開始因爲面對衝擊「不得不」的改變，漸漸轉而成為「主動去迎接並面對更大挑戰」的改變，這即是改變跟轉化的歷程。

在影片的總結提到，改變所面臨的混亂是正常的，也是改變必經的過程，但重點是要知道自己在哪裡？

面對兩位朋友提到的幽默的、放鬆跟風趣的我，都是她們眼中的我。但我清楚此刻自己的內在是帶著焦慮、也有一點點興奮、有著緊張、帶著點躁動的，而呈現打岔狀態的我。

喜歡此刻可以跟這些情緒跟不斷湧現的感受相處的自己，我發現慢慢的可以知道自己在哪裡，所以也想要給自己一些的肯定跟欣賞。