閱讀筆記《面對情緒攻擊的勇氣：害怕衝突，更不想忍氣吞聲，如何閃避、巧妙回擊？》
沒有人喜歡受到朋友忽略、同事白眼、上司看輕，甚至家人責難。不過，當你因渴求受人「重視、愛護」而採取行動時，可能會因為太過刻意造成反效果。
●面對攻擊，先為心撐起防護傘：傷害你的人，往往自認受到威脅。動不動就反應過度的人，往往來自「心靈曾經受創」、「難以適應變化」或「自卑」所致。
●尊重自己的意願，別接下「受害者」的角色。指責是引誘你「對號入座」的陷阱，平靜看待免成受害者。
●不揣測背後理由，讓攻擊停在對方身上。不做任何多餘詮釋，說聲「原來你這麼想」即可。
●當個「旁觀者」，退一步取得化解空間。
●把挑釁當「狗吠火車」，避免惡性循環。
●面對駁斥，用反問免除爭論。
●若對方不講理，先傾聽再關心。
●酸民的惡意留言，來自內心有困擾。
●七個處世原則：
1.學會「控場能力」，情緒攻擊不上身。
2.愛自己，不落入「受害者」陷阱。
3.不奉承，保有關係平等的從容。
4.不帶成見，接受對方的真實面貌。
5.言行一致，容易贏得信任。今天親切有禮，隔天態度冷淡，會令人無所適從。
6.廢話少，沉默帶來安心感。
7.拋開「施與受」的執念，越不求回報，別人給的越多。
8.我就是我，不虛假才得人愛。
1.學會「控場能力」，情緒攻擊不上身。
2.愛自己，不落入「受害者」陷阱。
3.不奉承，保有關係平等的從容。
4.不帶成見，接受對方的真實面貌。
5.言行一致，容易贏得信任。今天親切有禮，隔天態度冷淡，會令人無所適從。
6.廢話少，沉默帶來安心感。
7.拋開「施與受」的執念，越不求回報，別人給的越多。
8.我就是我，不虛假才得人愛。
~水島廣子
~《面對情緒攻擊的勇氣：害怕衝突，更不想忍氣吞聲，如何閃避、巧妙回擊？》
~《身近な人の「攻撃」がスーッとなくなる本》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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作為日本的小說家，鴨田志一致力於創作校園/奇幻/科幻類別的輕小說。他的代表作有《櫻花莊的寵物女孩》以及廣為人知的《青春豬頭少年》系列故事。小生今天要講的則是同樣出自鴨田志一筆下的另一部作品 —— 《Just Because！》
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「老」這件事，是許多人想都不願意想的未來，而我們的社會沒有最老，只有更老，從政府到民間，大家都沒有確切認知，更沒有萬全準備。
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阿爾弗雷德·阿德勒－奧地利的精神科醫師，在二十世紀初開創一套嶄新的心理學思想，一般稱為「阿德勒心理學」，倡導「個體心理學」，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。
原子習慣的原理即是投入所謂「微小增長的總和」——在所做的每件事當中找到微小的改善空間，將想要改進的事項的所有面向分解後，讓每個面向都改善百分之一，全部加起來就會得到可觀的成長。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
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