有時候也沒發生什麼事，但就莫名感到沮喪，覺得不安、覺得焦慮，覺得自己一事無成…
而面對這些情緒、想法，我們試圖去壓抑它們，因為它們是「負面」情緒，這不是「正常人」應該要有的想法。
是誰設立這些框架與標準？我們認為自己應該要變得更「正向」，應該要提高自己的「生產力」和「競爭力」，這樣就會有更多的「金錢」和「成就」，也會更有「影響力」去影響社會。
嗯……等等…仔細想想，這些「負面」情緒、正常人該有的想法，是誰定義的呢？
而人為什麼要變得「正向」、要有「生產力」、「競爭力」和「影響力」？
我們需要多少的金錢和成就呢？
影響社會的目的又是什麼呢？
我們盲目地朝著那些社會定義的終點前進，卻從來都不知道那些終點的真正目的。
接受自己、探索自己
這些太多的「你應該…」，反而造成太多不必要的壓力。其實你需要的只是先接受自己，接受自己的情緒、個性、一切，了解這都是你的一部分，不要去壓抑、排斥它們。
並開始了解自己、深深探索自己
我喜歡什麼？ 我擅長什麼？ 我有什麼樣的個性、情緒、特質？ 我要過什麼樣的生活？
而只有誠實地面對、擁抱自我，才能讓這種沮喪感慢慢消失。
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AndAction 教練
困境突破ｘ生涯探索ｘ目標管理
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