感情問題不好意思說給朋友聽嗎？改善親密關係溝通的推薦書單TOP5，讓你一個人好好整理思緒！

2022/06/05閱讀時間約 3 分鐘

親密關係讓人又愛又感到疲憊嗎？無法達成共識、思索還要不要繼續這段感情、意見與價值觀不同、即將變成遠距離......，充滿擔憂、焦慮、害怕和不安，不想諮商也不想和朋友聊，那麼你可以選擇看看我推薦的五本書籍！

面對關係的不安全感、窒息感，思考著到底要不要分手？到底該如何從黑洞中脫離出來卻又不終結珍惜的關係？

不安全感人人都有，可是有些人的不安全感會讓人做出掌控卻又傷害關係的行為：偷偷查看另一半的手機、偷偷定位另一半的位置、拼命審問對方行程......，另一方面你又知道其實伴侶不會做些甚麼事，可是就會忍不住的很想要「偷窺」更多，透過這些「掌控」能填補不安全感，而可怕的是：不安全感是無法填補的黑洞。

博客來-關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？

我想跟你好好說話卻不知道該怎麼說，如何說出事實卻又不引發戰爭？如何表達「對方的某件言語行為讓自己受傷／不爽了」卻又不造成對方不爽......

有時候明明是對方做了一些事情讓我們不舒服，但說出來卻變成對方不舒服還反應更大？結果變得好像是我們不該計較？不該說出來不該在意？
溝通難在於我們都有一套習慣的說話和思維模式，我們和伴侶就是兩個成長背景的獨立個體，想要好好說話表達、讓對方明白又不激起防衛機制，那麼一定要看看賴佩霞老師的書籍。簡單明瞭四個步驟，一定能讓你在闡述事件和情緒的時候又不引發戰爭。

博客來-我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

想愛卻無法好好愛？我們以為自己總是遇不到對的人，然而事實卻不是我們以為的。藉由瞭解愛、關係，能明白關係中的困境是怎麼來的、以及該如何解套。

明明就不想吵架，卻總是吵架，明明不想生氣卻常常對伴侶生氣、工作的時候很正常，面對感情的時候就失能、不愛還好一愛就失去自己、無止境的禮讓包容、對大家都很和善對伴侶就很容易煩躁生氣......，作者舉出10種愛無能的特徵病症。讓你讀懂自己和伴侶的心理狀態，幫助你對症下藥！

博客來-愛無能：為什麼我們想愛，卻無法好好愛？

錯誤的愛就像口渴在喝海水，永遠不會解渴。然而在愛對方同時，也要學習正確的輸出愛。

你是不是總是很努力地想改變關係？很努力地想解決問題？感情不能只靠用力，是要用心！鄧惠文醫師列出許多男人的樣貌，陪你一起探討為何你總是愛上差不多類型的男人。並教你相愛、相處和分手！對，連分手都教了ＸＤ這本書真的很好懂，能夠一邊看書一邊輕鬆透析自己的感情！

博客來-非常關係【恆常真心紀念版】：感情不能只靠「用力」，更要「用心」！鄧惠文透視關係、剖析人心的經典代表作！

我們認真愛用心愛，為何卻總在愛情傷痕累累？愛情來自於幻覺、也始於投射。但倘若愛情的發生不夠真實，就會讓愛成了不穩固的建築物，有天會瞬間全部倒塌...。

小時候讀過很多童話故事，長大一點看過很多偶像劇，又或是看見身邊的人感情不順就幫自己立下目標：不要找...的人、要找...的人。但其實我們在無意識中投射了很多「完美情人」的標準。我們理智上知道不可能有樣樣好的伴侶，但無意識就是這樣運行了！導致我們的感情一直不順遂、時常發生爭執、常常感覺卡卡不夠自在......。透過這本書，你能突破幻覺和想像，讓愛著實的生存在「實際」，讓你脫下「濾鏡」，好好的愛人也好好的享受感情！

博客來-完美情人不存在：從愛戀關係的內在陰影和心理投射中覺醒，破除愛情幻覺