適時停下腳步，給自己喘息一下
閱讀時間約 1 分鐘
你是否為了完成工作熬夜好幾天呢？你有多久沒安排時間休假呢？
每個人一天都只有24小時，為了完成許多想做的事，減少自己的睡眠時間，這種做法並不理智。人在疲憊時，是無法從事新事物的，不管如何上手，也難以增加效率，只有充分休息才能把工作做好，為了能好好休假，我會認真工作，確保休息時間。
有許多人在職場時，會突然脫離軌道，工作效率下滑，這是一種「類憂鬱症」的心理疾病，通常是因為被工作壓力所壟罩，無法察覺身體的不適。例如，就算非常疲勞，卻很少生病，可一旦生病，就非常嚴重。
第一個指標：「行動力」
明明有想做的事，但是卻遲遲無法付諸行動，這可能是因為太過疲勞，請盡快找時間休息。
第二個指標：「猶豫時間」
不知道你有沒有發現，當你很累的時候，很容易想太多，甚至想一些不可能發生的事，在行動前，就已經筋疲力盡。
在你安排行程表時，可以先安排休息時間，再來安排工作計畫，讀書計畫。例如星期三晚上想和朋友去打球，星期六要和女友約會，在那之前，就必須要認真把工作完成。工作時間認真工作，玩樂時間認真玩樂，就不會在工作時間胡思亂想，也能增加行動力，讓做事更有效率。
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在工作壓力與繁忙的生活中，我們經常渴望短暫的休息。這篇文章表達了在面對日常工作的無盡壓力時，申請一天假以重拾心情的需求。有時候，讓自己暫時關機、放下工作，是對身心最好的獎勵。探討工作與生活的平衡，以及如何在繁忙中找到喘息的空間。
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答：健康出問題了，代表這是不和諧的活動
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沒辦法在正常時間內完成
你應該去想一下
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離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
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工作多年，都可能在某個階段感到精疲力竭，提不起勁。「職業倦怠」是現代職場中的常見問題，它影響員工的動力、情緒與工作表現。如果能提早發現跡象，並採取一些積極的應對策略，將可重燃你對工作的熱情和信心。
何謂「職業倦怠」？
在工作中，「職業倦怠」是指員工開始對自己的工作感到沒有動力，或灰心喪
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
在現代快節奏的工作環境中，上班族往往面臨著壓力和挑戰，這可能導致工作動力下降，對任何事都提不起勁，甚至感到憂鬱。本文探討了導致上班族缺乏工作動力的主要原因，並提供了一系列方法和改變步驟，可以協助提升工作動力，擺脫憂鬱，並讓自己熱愛工作。
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