不管初學者或已經靜坐冥想很長時間的善知識，有以下幾種心態會影響冥想靜坐入定的品質：
墊子隨便：隨便找一個墊子或枕頭先坐看看，但只要墊子或枕頭沒法令臗關節高於膝蓋保証腳麻。 (前一篇”為什麼打坐盤腿容易腳麻？”已有論述)
空間隨便：隨便找一個地方，空氣不流通、吵雜、東西亂放、陰濕…等，這些外部磁場往往容易影響入定。
身體隨便：不管身體疲憊，硬要入坐(除非修苦行)，保証昏睡。行動隨便：剛去人多的地方，帶入一些雜亂磁場，也會影響入定品質。
肚子隨便：剛吃飽，身體還在吸收，容易脹氣或排氣，而無法入定。
情緒隨便：不管情緒低或高漲，比如開完趴，吵完架，開完會，除非你定力很好，情緒往往需要時間平息，當帶入情緒將影響冥想品質。
冥想靜坐可以是一門藝術
是一種靜心、是道，也是愛自已與自已靈魂獨處、與上帝談戀愛的神聖時間及空間，如果心態隨便，自然產出隨便，你可以視為藝術、道，但千萬不要用以嚴肅與框架，請用喜悅與愛自已的心態去面對。
一定要找一張舒適可調的墊子或椅子，因為有時你會換姿勢，加上每個人的大腿長短胖瘦不一，不可能一種尺寸符合所有人，加上墊子或椅子太高、太低、太軟、太硬都會影響你打坐姿勢，而影響與大地連結與身體連結的覺知。有些人覺得已經克服這些，有時只是切斷身體感知與枯木無異。一旦切斷身體感知，反作用力往往在年紀漸長時伴隨出現，腳痛、風濕、骨刺、難以起坐，你不疼惜你的身體，身體自然會有所反應。
要有一個屬於自已的固定空間與時間，這固定空間盡可能不被打擾，若很難找到則以空間換時間，我有一位朋友，家裡實在太小沒辨法挪出空間靜心， 於是他就早起或等家人入睡再拿出他專屬打坐墊靜坐靜心。
若有固定空間那是最好，因為你可以養護這空間的能量場，你在而這能量場將擴散維護到整個家、整個社區、地區、國家……當然視你的修行証量有多大多廣。
靜坐前的準備是很重要的，以下幾項建議可參考：
(1).運動或舞蹈
(2).瑜珈或伸展
(可參考”雙盤好難？如何雙盤靜坐？老師幫幫我！”)
(3).洗澡
(4).最好空腹
靜坐配備：水、毛毯(保暖)、通風、衣服寬鬆，如果家里容易聽到街外車聲可用耳塞；如果有些冥想小物可讓你更專注(例如焚香、精油、音樂、水晶…等)也可以佈置。
而這一切都是外在，更深入是，你是否跟自已在一起，在這個身體、在這感知、在這空間，都是一致合一的……“在”。
多年冥想經驗的建議與分享｜讓靜坐成為你生活中的力量
在靜坐冥想的道路上，許多人在初期會充滿期待，也會遇到種種挑戰。有人覺得靜不下來，有人被腳麻或雜念困擾，而隨著時間推移，那些外在的不適與內在的波動，終將化為一種深沉的安定。多年冥想的經驗讓我體會到，冥想並不是逃避現實，而是一種回到自己的練習。
一、冥想不是追求「空」或「無念」
初學者常以為冥想的目標是讓腦袋一片空白，但實際上，冥想不是要消滅念頭，而是學會「看見」念頭。就像觀察雲的流動一樣，當你意識到思緒出現，並能溫柔地讓注意力回到呼吸與身體感知上時，那份覺察本身，就是冥想的核心。
二、身體是進入覺察的入口
無論是打坐、行禪或躺著冥想，身體都是最真實的老師。當我們能夠感受到呼吸的節奏、心跳的脈動、甚至微微的緊繃與放鬆，內在的覺知就被喚醒。這份覺知讓我們不再與身體對立，而是學會與它合作，理解它的訊息，這正是覺醒的起點。
三、日常即冥想，冥想即生活
冥想不該只是打坐時的片刻，而應滲透進生活的每個當下。當你吃飯時，專注於食物的味道與質地；當你走路時，感受腳步的落地與呼吸的節奏；當你面對他人時，覺察內心的情緒與反應。這些看似微小的練習，會讓你的意識逐漸穩定與清明。
四、放下追求結果的執著
冥想的成果不是「達成某種境界」，而是當下的清醒與安住。許多人練習多年仍感「無法進步」，其實這正是修行的功課——放下比較與期待，專注於體驗每一次呼吸、每一個當下的感受。當你不再想「應該」如何，心自然會打開。
五、真正的冥想，是回到自己
多年練習後你會發現，冥想並不是要成為更好的誰，而是重新成為自己。那份清明、溫柔、穩定的力量，本就存在於每個人心中，只是被塵埃覆蓋。當你願意每天靜下來幾分鐘，與內在誠實相遇，你就已在覺醒的路上。
冥想不是遙不可及的修行，而是一場回家的旅程。讓自己在忙碌中，重新聽見內在的聲音，讓每一次靜坐，成為生活中最溫柔的力量。
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