兄弟幫你撐腰
更新於 2022/07/11閱讀時間約 1 分鐘
練了那麼久，就為了這一刻，在背後支持我的不只有我的家人，還有最重要的那一樣東西，少了它成績必定不理想。相信有在重訓的各位，大部分的人都有使用過吧。本篇的主題就是...
腰帶( powerlifting belt )
起源
神話
Milo's把動物的皮做成了一條粗腰帶，他在參加奧運會時穿上了這條腰帶
可推測的來源
Professor Attila在職業生涯接近尾聲的照片顯示了一條小腰帶作為他"制服"的一部分。而通常緊身連衣褲基本不需要腰帶，所以會認為它具有保護表演的安全成分在裡面
原理
其實我們身體裡本來就有一條腰帶了!? 甚麼! 被植入外物了嗎? 沒有喔，這裡指的是身體的指腹橫肌( Transverse abdominis )，做為一個天然的腰帶，它的功能就是在你出力時束緊你的中軸骨，讓你能好好發力。所以，重訓腰帶就是在外在多一條腹橫肌的意思，達到能更穩定的發力，進而舉起更重的重量
*腰帶事實上是幫助你的腹部並不是下背
款式
皮革材質 V.S. 魔鬼氈形式
直接講缺點，皮革過於軟，不適合拿來訓練時使用
雙孔扣 V.S. 單孔扣
雙扣比較有分散壓力的能力，但單扣也不會因為這樣就輕易解體
快扣 V.S. 孔扣
快扣就是比較省時而已，不過相對比較會損壞，價格也比較昂貴
厚度
10MM V.S. 13MM
簡單來說身材較瘦小的適合10MM，身材較大的適合13MM
缺點
- 過度依賴導致整體施力變得沒那麼順
- 貴!!!
- 影響活動
- 心血管疾病(副內壓過大)
運動員適合腰帶嗎
這邊也是我比較想跟大家說的部份!到底運動員適不適合使用腰帶。我是覺得啦，我會分成兩個部分來區分，那就是 一次性 與 多次性，當然這沒有一定，這只是我的看法而已
一次性
簡單的例子就是田徑的擲部、舉重項目、角力或著柔道這種特性的，可以適當的使用腰帶，好增加最大肌力，在專換成場上單次使力時的表現
多次性
例如網球、排球、足球、游泳及一些重複性較高的項目，建議大重量再使用。但這種比較需要轉換成爆發力的，如果太依賴的話，軀幹的力量傳導會相對沒那麼好
初學著可以用嗎?
初學倒也不是說不能使用，只是比較建議在學會了身體的肌肉控制再來使用，不然身體都還沒成長，就開始習慣要道具輔助，反而礙於進步
我的看法
不過，如果真的要分的話會分太細，所以就針對你訓練或要訓練的項目及目的去評估即可。畢竟腰帶是輔助道具，適時的使用才會對整體的訓練有好的幫助
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一上架便引起熱烈討論的Netflix美劇《孫家兄弟》，故事背景在台灣與美國間切換，時不時出現的中文台詞，頗有親切感。該劇另一亮點是以《媽的多重宇宙》奪下奧斯卡影后的楊紫瓊主演，增添不少話題性，新鮮的卡司陣容與黑色幽默的劇情橋段，整部劇結合美式經典的刺激動作片段，以及台味十足的風格設定，強勢登上Net
網路上的「中元普渡攻略」非常多~別煩惱！讓專業的來👍，可以在線上報名中元普渡植福、轉好運，宴請四方兄弟、毛小孩、喵星人等六畜寵物眾生，還能幫助真正需要幫助的人！心懷善念、事事順遂平安！
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#過碳酸鈉 #活氧漂白粉 #漂白粉 #小蘇打 #檸檬酸
#清潔三兄弟 #家事好幫手 #清潔劑 #去漬 #除黴 #除垢
🌟賽事情報: 中信兄弟 V.S 富邦悍將 (主)
🌟比賽時間: 10/9 17:05
🌟比賽地點: 新莊棒球場
🌟基本盤面分析：
中信兄弟主場讓分盤開32次過15次，過盤率47%
中信兄弟主場大分盤開45次過20次，過盤率44%
富邦悍將客場受讓盤開23次過16次，過盤率70%
富邦悍將客場
賽事情報: 中信兄弟 V.S 富邦悍將 (主)
比賽時間: 9/28 18:35
比賽地點: 新莊棒球場
基本盤面分析：
主場富邦悍將讓分盤開24次過7次，過盤率29%
主場富邦悍將大分盤開40次過17次，過盤率43%
客場中信兄弟受讓盤口開12次過8次，過盤率67%
客場中信兄弟大分盤口開40次過
圖片來自google
除了0050，還有一個跟他一樣的孿生兄弟006208，都一樣是追蹤臺灣 50 指數，但價格幾乎是少了一半。
如果習慣以整張購入的，但資金考量較少的前提下，便可以選擇買入006208，即使價格相差很多(根據今天收盤0050為137)，實際上本質上是一樣的，差別在於內扣管理費。
KK問，「你想為濼熹添一個弟弟或還是妹妹？」
「嗯，如果是兩個男孩，
追追逐逐，打打鬧鬧，鐵定家無寧日，
如果是兄妹的組合，
好像可以生出很多暖心哥哥的情節。」（被偶像劇熏陶太多）
但回顧自己的童年，
我更想有一位哥哥。
我是家中排行第三的弟弟，
上面有兩個姐姐，
兩個姐姐，
2:1
所以成
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