「2019年7月腦袋碎碎念」之焦慮症女子的療癒日記02
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最近的日子是我在生病時想像不到的滿足，所以就比較慢更新這邊的文字
下面的文字我想要盡量忠實地呈現自己當時的心情，所以我都沒有修改
未來如果有提到真實人名，我才會修改掉。
-----以下是2019年7月的紀錄-----
-----以下是2019年7月的紀錄-----
7/24：我喜歡上班跟同事們互動的感覺，可是當我花時間跟他們互動時，我可能就無法專心做自己該做的事情。要怎麼在這之間取得平衡？工作與同事互動之間的時間分配？
如果我與人有連結，我會覺得開心。可是因為我與人有連結而無法專心工作，我又會覺得罪惡。
7/26：腦袋害怕自己沒有人理，所以當腦袋發現沒辦法加入某些人的話題，會有種莫名的負面情緒升起。最近這種感覺變強烈了，所以我盡量理解那個聲音，但是不能被牽著吧？
昨天看了寶石之國80話，覺得衝擊。很想要找人聊聊，結果兔子也有看，太好了(感恩)
因為有許多想法亂竄，所以很難專心。
7/29：兩天的假日看了很多影片，重看了寶石之國，沿路看起來覺得法斯（小磷）確實是為了自己（的疑心）一步步揭發真相。可能是因為無法承受失去同伴之罪惡感，導致她走向這條路。
看了喜歡遊戲的感謝祭影片，希望有機會可以去。
7/31：知道了許多人對於某人不作為跟偷懶的察覺，很想把自己內心的委屈說出來。
------結束-----
我發現自己當時的紀錄，其實已經有些徵兆
像是我發現自己無法專心，注意力很難集中
而且那時候的自己有在壓抑某些負面情緒
也開始對於自己無法專心工作而產生罪惡感
不過那時候的我似乎沒有發現自己可能生病了
當時的自己還看了寶石之國！這部讓人胃痛的作品
可能自己某程度那時候跟主角一樣吧？
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當全世界都在動的時候，心似乎很難靜下來。
最近把方格子撿回來試著在上面敲敲打打的紀錄心情。梗積在胸口的文字在鍵盤與筆的帶領下成為可見的模樣。但似乎還不足夠。每日每日都有許多心思意念在我心中誕生又稍縱即逝。認真想為自己的未來下下一個註腳卻不知該怎麼落筆。但是，未來已經來到。
專注的練習似乎是一
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
這個月，要說自己有所成長也行，要說自己沒有成長也行。總的來說，有前進的也有暫停著絲毫無動靜的，這些想法卻總是搞得我頭昏腦脹。自己就一顆腦袋，也沒有八隻手，到底該怎麼一次應付這麼多事？這種時候越會覺得自己根本就是個一事無成的人或是這世界上一定找不到能夠真心接受自己的人。「為何自己不......」的問題
看了最近的診斷，多了鬱症和焦慮，也有告知犬。
其實我一點都不意外診斷出了焦慮，只是確認了我的病況。
雖然找到了工作，但我其實非常的緊張，很怕又做不好且不適應。
擱在手機裡的感恩日記，讓我再次點開，我開始輸入五個感恩自己的存在。
近期的我不停的畫圖，這是比起遊戲更能讓我感到紓壓的方式。
「妳
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
發現自己總是在做重複的事情，次有這發覺是來自於「日記」，說是日記不如說是我的委屈抒發管道，太多悶虧找不到出口，寫下來最安全，不用死記在腦袋，順勢讓情緒/事情流過去，回頭一看，天啊！這不是之前才發生過嗎？我怎麼又在這兒糾結了。
第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day5
Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
如果很滿意，那實在是太好了；如果不夠滿意，分享點好運給大家。接下來必須斷更一段時間，是完全消失斷網，無法幫愛心的那種程度，這對我來說是會很焦躁的；不過我終究會回來，不會成為魔法師，到時也可以看到更多好文能夠拜讀。只是離開時間我不能夠確定，回來的時間也不能夠確定。
現狀
近一年的時間，對於自己
當全世界都在動的時候，心似乎很難靜下來。
最近把方格子撿回來試著在上面敲敲打打的紀錄心情。梗積在胸口的文字在鍵盤與筆的帶領下成為可見的模樣。但似乎還不足夠。每日每日都有許多心思意念在我心中誕生又稍縱即逝。認真想為自己的未來下下一個註腳卻不知該怎麼落筆。但是，未來已經來到。
專注的練習似乎是一
一句話就這麼溢出心智的序列，那是一無意識的、關於愛的滿溢。正是因為那是場永遠都在腦海裡的洋流中竄動的情感，所以對於身體外部的公眾領域只能是一種情感能否生存的未知試探。
此次是一次意外的、招致不穩定的未明事件，在短暫而無法確知自己的冒險意圖之前，行動需要被迫使展開，如果說，可以趕在聲音到達前就有機會攔
這個月，要說自己有所成長也行，要說自己沒有成長也行。總的來說，有前進的也有暫停著絲毫無動靜的，這些想法卻總是搞得我頭昏腦脹。自己就一顆腦袋，也沒有八隻手，到底該怎麼一次應付這麼多事？這種時候越會覺得自己根本就是個一事無成的人或是這世界上一定找不到能夠真心接受自己的人。「為何自己不......」的問題
看了最近的診斷，多了鬱症和焦慮，也有告知犬。
其實我一點都不意外診斷出了焦慮，只是確認了我的病況。
雖然找到了工作，但我其實非常的緊張，很怕又做不好且不適應。
擱在手機裡的感恩日記，讓我再次點開，我開始輸入五個感恩自己的存在。
近期的我不停的畫圖，這是比起遊戲更能讓我感到紓壓的方式。
「妳
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
發現自己總是在做重複的事情，次有這發覺是來自於「日記」，說是日記不如說是我的委屈抒發管道，太多悶虧找不到出口，寫下來最安全，不用死記在腦袋，順勢讓情緒/事情流過去，回頭一看，天啊！這不是之前才發生過嗎？我怎麼又在這兒糾結了。
第一次去內觀中心，10天的時間與外界斷線，太無聊，只好去看看腦袋中都跑
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day5
Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
如果很滿意，那實在是太好了；如果不夠滿意，分享點好運給大家。接下來必須斷更一段時間，是完全消失斷網，無法幫愛心的那種程度，這對我來說是會很焦躁的；不過我終究會回來，不會成為魔法師，到時也可以看到更多好文能夠拜讀。只是離開時間我不能夠確定，回來的時間也不能夠確定。
現狀
近一年的時間，對於自己