自從生病之後，自我否定變成了一個習慣。
任何小事情都容易讓我不舒服，若要比喻，就是將一顆小石子丟進水裡，然後焦慮感就像漣漪會一圈一圈擴大，被無限擴張。
最近過去發生的那些事情，又再次浮現在腦海之中，就像是電影重播一下，不斷地在回放，一遍又一遍的強迫我看，彷彿不允許我忘掉那些不舒服的回憶，要我好好檢討自己缺失，現在就是要承擔那時沒有妥善處理的事故。
自信這兩個字，從我身上消失得無影無蹤。
不知道從什麼時候開始，我恐懼被批判、指責，覺得自己沒有能力完成重要的事情，就連簡單的任務都會被自己搞砸，連寫文章都覺得無從下手，唯一剩下能做的事情大概是洗衣服、吸地板、清貓砂等之類的家事。那天上班交付了主管囑咐的工作事項，後來看到主管密line訊息通知，我不敢打開來看，因為直覺反應是要被責備，花了一小段時間給做了心理建設才敢看訊息，結果是被稱讚。
連想要融入部門同事們的事情都令人感受到壓力，害怕他們覺得我很是個很糟糕的隊友，做事粗心又常請假，常造成他們的困擾。時常會忘記帶筆電到公司，要法蘭從家裡快遞給我，才有辦法工作。相較之下他們每個人都比我優秀多了，我不配與他們一起工作。
沒有自暴自棄，大概是我唯一做對的事情。
話雖如此，消極好一陣子的我，【終於在方格子寫作滿一年了】，雖然後來的篇數以及品質下降許多，但至少沒有放棄這件事情，有個宣洩出口挺好的，透過文字的方式梳理自己的情緒，多少都有幫助（醫生教的）。
雖然我現在的壓力值趨近於零，但至少還是能夠維持最基本的生活模式，保有一份穩定到工作，隱藏自己的自卑與焦慮感不被同事發覺，已經謝天謝地了。雖然沒有以前一樣愛湊熱鬧，但還是有一群朋友願意到家裡來陪我聊天說笑、喝酒、打麻將。雖然法蘭傷透了我的心，但還是互相努力的溝通著，如何調適心態，一起面對未來的樣貌。
