閱讀筆記《也許你該跟未來學家談談：一堂前所未見的人生規畫課，所有問題你都可以問》
更新於 2022/07/11閱讀時間約 1 分鐘
★關於未來，你聽到的都是錯的！
●擔心未來─就只是在擔心。想想看你花了多少時間和精力在煩惱一些沒發生過的事，而且這些事甚至可能永遠不會發生。那如果你把這些精力用來創造正面、持續的未來呢？
●未來的關鍵真相：
1.未來沒有被寫死。
2.未來不像科幻電影。
3.未來會很像現在。
1.未來沒有被寫死。
2.未來不像科幻電影。
3.未來會很像現在。
●不管我們的過去是喜是悲，我們一輩子都活在有過去相隨的日子裡。這就是為什麼，對多數人來說，現在的你其實是過去的你。這種心態的問題就在於：過去，畢竟已經過去了。如果你不能用全新的視角重新定義自己，就沒辦法改變過去。一句大家常說的話：「人不會改，只會變本加厲。」當現在的你就是過去的你，這句話必然是真理。但如果你能扭轉這公式，讓現在的你成為未來的你呢？在這個情境下，你想變成的人就是現在這個你，那改變的力量則沒有極限。
●像未來學家一樣思考：
1.寫下你想要的未來(或你不想要的未來)。
2.未來助力。為你想要的未來找出五種力量(以冥想為例)。
人員:你身邊有沒有朋友或同事最近開始冥想，或做出類似的生活轉變，像是學詩或學吉他?
工具:附近有沒有你可以加入的冥想團體?有沒有應用程式可以幫你?
專家:你身邊有沒有人已經把冥想練習融入到日常生活裡?他們是否寫過書或演講過?
3.逆向鑄造。寫出你在中途點、前哨站和下星期一要做什麼。到中途點的時候,你是不是已經開始上課，覺得可以自己冥想了?到前哨站的時候，你是不是已經去上第一堂課了?星期一是不是要列出能幫你推展未來的人，並尋找可用的應用程式和課程?
1.寫下你想要的未來(或你不想要的未來)。
2.未來助力。為你想要的未來找出五種力量(以冥想為例)。
人員:你身邊有沒有朋友或同事最近開始冥想，或做出類似的生活轉變，像是學詩或學吉他?
工具:附近有沒有你可以加入的冥想團體?有沒有應用程式可以幫你?
專家:你身邊有沒有人已經把冥想練習融入到日常生活裡?他們是否寫過書或演講過?
3.逆向鑄造。寫出你在中途點、前哨站和下星期一要做什麼。到中途點的時候,你是不是已經開始上課，覺得可以自己冥想了?到前哨站的時候，你是不是已經去上第一堂課了?星期一是不是要列出能幫你推展未來的人，並尋找可用的應用程式和課程?
●人的力量，問題：
-有哪三個人(或更多)在你創造未來時，可以發揮積極作用?
-誰有助於推動你朝自己想要的未來前進?
-你為什麼認為他們可以幫忙?
-他們可以正面地支持你嗎?
-這些人的觀點有沒有和你不同?
-你和這些人是否來自不同的背景?
-這些人會挑戰你嗎?
除了回答這些問題，和你找到的這些人談一談。請他們同答上述的問題,並聊聊未來。
-有哪三個人(或更多)在你創造未來時，可以發揮積極作用?
-誰有助於推動你朝自己想要的未來前進?
-你為什麼認為他們可以幫忙?
-他們可以正面地支持你嗎?
-這些人的觀點有沒有和你不同?
-你和這些人是否來自不同的背景?
-這些人會挑戰你嗎?
除了回答這些問題，和你找到的這些人談一談。請他們同答上述的問題,並聊聊未來。
●正視恐懼，問題：
-你人生中最害怕的經歷是什麼?
-對於同一種體驗，現在的你有什麼感受?
-你認為十年後自己對這種體驗有什麼感受?
-哪些事會讓你夜不成眠?
-這個恐懼如何形塑你現在的生活?
-你是否會提防?
-你和別人聊過它嗎?你當時是怎麼敘述的?
-未來最糟會怎樣?
-你覺得自己能不能控制這種情況?
-有什麼跡象預示這種陰暗的未來要開始了?
-你人生中最害怕的經歷是什麼?
-對於同一種體驗，現在的你有什麼感受?
-你認為十年後自己對這種體驗有什麼感受?
-哪些事會讓你夜不成眠?
-這個恐懼如何形塑你現在的生活?
-你是否會提防?
-你和別人聊過它嗎?你當時是怎麼敘述的?
-未來最糟會怎樣?
-你覺得自己能不能控制這種情況?
-有什麼跡象預示這種陰暗的未來要開始了?
●未來始於你身處的地方。人居住的地方會影響你是什麼樣的人、你會變成怎麼樣的人。在思考自己的未來會如何發展時，想想地點的重要性。
~ 25年經驗的未來學家，也是工程師、設計師、大學教授、科幻小說作者/布萊恩‧大衛‧強森（Brian David Johnson）
~《也許你該跟未來學家談談：一堂前所未見的人生規畫課，所有問題你都可以問》
~《The Future You: Break Through the Fear and Build the Life You Want》
~《也許你該跟未來學家談談：一堂前所未見的人生規畫課，所有問題你都可以問》
~《The Future You: Break Through the Fear and Build the Life You Want》
#也許你該跟未來學家談談
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
作者Nedra Glover Tawwab是美國女性作家、心理健康治療師和社會工作者，這本2022年左右的書個人感覺現今蠻受用，市面上理論跟參考很多，不過本書內系統性、貼近當代生活的分析與實務分享格外有價值。我覺得特別有價值的原因主要是因為現今界限愈來愈模糊，政媒人物早已在新聞媒體上存在已久，但自媒
林玎珉 | 大田出版
閱讀時間：12/27-1/1
人與人之間的溝通，往往會因角度或角色不同而產生摩擦。無論是對朋友、親人，甚至是主管與下屬，都必須面臨溝通場合；《不受傷害也不傷害人的說話練習》帶領讀者從「認識自己」出發，有意識地認知自己的溝通模式，並進一步說明對話中的五種個性，讓我們能在了解五
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
作者安炫珍從韓國自古受儒家文化的內向社會轉變為受美國文化影響的外向社會談起，並從心理及生理機制說明內外向者的天生差異延伸出偏好的生活型態、人際關係表現等等。
你是否曾經有以下的問題:
你羨慕那些腦海中累積許多知識量和資訊的人嗎?
你以為的速讀法就只是很快的讀完一本書嗎?
你覺得自己常常花費大量時間在閱讀同一本書
卻甚麼也沒讀進去的感覺嗎?
閱讀的時候，你是習慣從第一頁看到最後一頁的人嗎?
如果有以上問題，你一定要試試「雪球速讀法」。
你是否也非常羨慕那些可以在台上侃侃而談，
舉手投足都吸引聽眾目光的人呢?
你會不會很好奇，
在台上演說的人，
究竟是做到哪些事讓自己的演說充滿魅力呢?
原來，
演說，其實是有方法和架構可以學習的。
近期比較忙碌，想讓自己的時間更加有序，更能夠好好地做好經手的事，所以，選擇《24小時全為己所用》來閱讀。跟以前一樣，會以一章節一篇文+應用型圖卡的型態進行閱讀，也會分享至社群媒體，期待提供需要進行時間管理的人，一些新思路。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
作者Nedra Glover Tawwab是美國女性作家、心理健康治療師和社會工作者，這本2022年左右的書個人感覺現今蠻受用，市面上理論跟參考很多，不過本書內系統性、貼近當代生活的分析與實務分享格外有價值。我覺得特別有價值的原因主要是因為現今界限愈來愈模糊，政媒人物早已在新聞媒體上存在已久，但自媒
林玎珉 | 大田出版
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作者安炫珍從韓國自古受儒家文化的內向社會轉變為受美國文化影響的外向社會談起，並從心理及生理機制說明內外向者的天生差異延伸出偏好的生活型態、人際關係表現等等。
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你是否也非常羨慕那些可以在台上侃侃而談，
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演說，其實是有方法和架構可以學習的。
近期比較忙碌，想讓自己的時間更加有序，更能夠好好地做好經手的事，所以，選擇《24小時全為己所用》來閱讀。跟以前一樣，會以一章節一篇文+應用型圖卡的型態進行閱讀，也會分享至社群媒體，期待提供需要進行時間管理的人，一些新思路。