《小小的抱怨損失，人生大大的退步》
《小小的抱怨損失，人生大大的退步》
尼可最近去百貨公司小吃街吃飯，
看到菜單上的圖片很喜歡就點了；
取餐時卻嚇了一大跳，感覺雞排和咖哩醬汁縮水了有一半以上。
用餐時，他心裡忍不住想：「是不是廚房快沒料了！我是最後一單吧，把剩下的全給了我就是這麼一點點。」
再確認一下圖片上的雞排這麼大塊切成四條，每條都有兩根手指頭粗吔；
實際上拿到的也切成四條沒錯，
但是，每一條都只有小指頭般大，還排得開開的，想壯大聲勢似的。
只有白飯還是一大碗，配一朵綠花椰菜，店家真小氣！
咖喱醬汁也不沒圖片那麼滿⋯⋯ ooxx
他一邊把食物塞進嘴裡，心裡總是有點不舒服。
他又想：「啊，是因為通貨膨脹吧？」物價上漲，
店家表面上沒漲價，只好在食物內容上調整，這樣算詐騙吧！
回家後媽媽問晚餐吃什麼啊，他就把上述的想法說出來，順便抱怨一下說花了兩百多還是沒吃飽。
隔天上班時，同事問昨天去哪裡玩？他又把上述遭遇再講一遍，順帶一起抱怨店家、政府都沒把事情做好⋯⋯
這樣的小事很常見吧。
如果經常是這樣在想事情，也真的這樣把話說出口，
告訴別人說：「生意人都黑心」、「政府都⋯⋯」，
其實講得愈多，你會發現自己的不開心會愈久；
講的時候罵一罵別人好像蠻舒壓的，但是過後會覺得內心的「損失感」反而更重了。
親愛的，這樣的小抱怨會變成習慣喔，就是會變成你的反射動作；
甚至這樣看事情的方法，也會蔓延到你生活的其它方面，
這樣「會帶來什麼」你想過嗎？
每次一遇到不滿意的地方，就一直抱怨別人，
你可能覺得：我又沒當面講他，只是背後小小抱怨一下不行嗎？！
呵呵，凡事沒什麼不行，小抱怨大舒壓，太值得了；
但這邊講的是，小抱怨也會累積成負能量大雪球，而把自己的好運勢往下推呢。
把鏡頭拉回到在小吃街的尼可吧。
感受到不對等待遇的時候，能轉化為「學習」的心態嗎？
所謂「學習」，就是瑜伽經典裡所謂的「開啟智性」（buddhi yoge）。
要怎麼「想」事情才能開啟智性呢？
首先，你要「看見別人」；
這意思是，「去小吃街吃飯」這件事並不是你獨力可以完成的。
這裡面有在廚房備餐的人，清洗、切剁食材、爆香、熬煮⋯⋯
有接受點餐的人，他必須維護整潔、與人應對、確保櫃檯上提供的紙巾、醬料都是滿的⋯⋯
他們在你來之前就已經站了好幾個小時，
在你飢腸轆轆來點餐後幾分鐘內就為你備好餐點⋯⋯
如果你願意這樣去「看見別人」，
那麼，你最初「由衷而發」的會是「感謝」之情，
是一種內心充盈著「感動」的狀態。
感動，可以消融很多不必要的負面情緒，
讓你接著有能力去「學習」。
如果說感動歸感動，那四小條雞排看了還是不舒服，怎麼辦？
可以抱怨一下吧？
嗯，一樣啊，凡事沒什麼不行，小抱怨大舒壓，太值得了。
但我們在講「開啟智性」不是嗎？
好，如果你願意開啟智性，
那麼，面對這一盤已經取回的餐點，真的要認賠。
既然已經取了餐，就座了，那好好吃這頓飯才是重要的。
要想：「週末客人爆多，每個攤位面積不大，工作人員還是做出了一份餐點給你，
讓你看完展後有熱熱的食物可以吃，很幸福呢。
你再看一看，現場除了攤位，還有不少清潔人員在努力運送待洗餐盤，讓你有這樣舒服的環境用餐⋯⋯
這些，都是集合眾人之力而來的，要維持這種程度的營運所費不貲吶，
而我們其實只付出相對低廉的價格就有這等享受⋯⋯
要抱怨也是可以的，
但能「學習」在任何情況都找得到值得感謝的點，令人欣賞的點，
這樣的學習是真正為自己好。
你還可以去想的是：「嗯，下一次再遇到這種跟我期待落差太大的情形時，
我有沒有能力心平氣和地告訴服務人員說：『這個跟你們圖片上的差太多，我不接受。』」
當然，你會想說：這樣講沒有用啊，難道你要跟一個領時薪的員工在那邊對峙？
這就不是他能處理的！再說了，就算我夠恰，真要回了付出的錢，接下來呢？
還不是要再去找飯吃，再找不是很累？若又是縮水的狀況豈不是更氣？
親愛的，是的，你能這樣想，代表你是有在想的人，
你知道遇到這種事情也要考量得多付出更大的心力，而能獲得的又是什麼結局。
然而，這邊要請你想一想的是：一看到餐點很失望的當下，你是隱忍的嗎？
很失望，也大吃一驚，有點獃住，卻什麼話也說不出來嗎？
有時，不舒服的情緒是後來慢慢升起、將人籠罩的，
所以雖然後悔自己當初幹嘛不直接說，還是只能悶著頭吃完。
這個要學習的點是：能否心平氣和地告訴服務人員：「這個跟你們圖片上的差太多，我不接受。」？
很多人因為預想了後果，所以，反射性地自我噤聲了。
可是，在生活裡其它場景，是不是有許多話你也都這樣，反射性地選擇不回應呢？
把這話說出口，未必是要對方還錢，或道歉，或怎樣地，
你態度很好地把自己的「真實語言」說出口了，
你才能活得不憋屈！才能「強心氣」！
或許服務人員只能淡淡一笑，聳聳肩，
或許你還是只能快點把盤子端走，免得礙了別人點餐，
但是，重點是，你真正「學習」了表達「真實語言」，而不是背後抱怨。
更重要的學習是，你該想想進食的目的是要培養健康的身體、優秀的體力，
還是像網紅般找漂亮的擺盤、室內裝潢擺拍？
你一日三餐該吃什麼？
什麼樣的店家才會提供適合你的食物？
面對通貨膨漲餘波還會震盪個兩三年，如何以合理價位攝取到營養，
好好活著並享受，是人生一大功課。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
《讓人生停滯的「損失感」》
其實，我最近一次上菜市場也遇到了類似的功課。
最近中元普渡，豬肉攤生意大好，很早就賣光光。
我去的時候，只剩一個女人在問這一塊梅花肉多少錢。
老闆秤了一下說120，算你100就好。這女子卻轉而問另一塊更大的，秤完還要老闆先對切，這半那半還要求不同切法。
我先生在外面等著呢，所以就插嘴道：「誒，不好意思，老闆，可不可以直接幫我把那塊包起來？」
老闆說好，然後又秤了一下要跟我收120。
電光火石的瞬間，我想的是：如果我說：「為什麼是120，你剛不是算她100？」那當場氣氛會如何？
比較拉不下面子的老闆也可能回說：「對！就是要算妳120，怎樣？」
我選擇的是馬上掏錢、拿貨、走人。
心想：多20元，我付得起啊。更何況秤出來本來就是$120。
然而，那一天後來我心裡面還是有「損失感」一閃。
不可思議，某部分的我覺得$20沒什麼，
某部分的我有糾結在$20。
後來告訴自己，其實這是一個讓自己「不要那麼小氣」的練習。
如果不要糾結在別人應該怎麼對待我，
如果我願意放手， 願意給，心量上會有寬闊感。
反過來說，這一切其實沒有絕對的答案。
若我所處的境況不一樣了，
而我當下也想爭取那二十元價差，
該說什麼話能讓老闆心甘情願這樣做呢？
這需要一點智慧來運轉喔。
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