緩解近期呼吸道、皮膚癢、暖身的精油對策
更新於 2024/09/24閱讀時間約 2 分鐘
上週五（9/23)剛過秋分，秋分的意思就是秋天這個季節已經走了一半，
所以很明顯我們可以開始感受到日夜的溫差漸大，早晚都需要多加件薄外套，
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，而晚上睡覺已經不需要開冷氣了，這些小細節都在提醒我們秋意漸濃，秋燥影響的層面會越來越大。
有意識地先為自己身體做預備，包含預先溫暖內臟，可以改善我們冬天的手腳冰冷，
或是在秋燥日漸明顯的時候，你可以從多喝水開始，並著手調整使用的清潔或保養用品，這些都能有幫助
秋季首重養肺，在這個階段有意識地照顧呼吸器官，加強體內濕氣排除，同時照顧到我們的皮膚，也可以幫助身體廢物代謝，因此呼吸、皮膚、排濕會是我們加強的重點，並且搭配精油來幫忙！
呼吸道保養：秋燥傷肺，特別秋冬轉換之際也是流感的好發時期，在經歷過covid-19的肆虐後，我們除了有意識的戴起口罩，減少出入人多的地方之際，也可以使用澳洲三寶：茶樹、尤加利、綠花白千層作為第一層的防護罩，要是有出現鼻涕倒流、濃痰的狀況則可以添加「絲柏」，將上述建議挑選自己喜歡的味道約3-4滴滴入家中的水氧機（如果沒有也可以裝500cc的熱水滴入總滴數3-4滴精油）讓鼻子嗅聞，每天持續做，都可以增加我們呼吸道的防禦力。
皮膚保養：氣候的轉變連帶讓皮膚容易乾癢不適，不仿試試「羅馬洋甘菊」與「德國洋甘菊」吧！這兩支精油在緩解皮膚癢很有幫助，我自己還會搭配微涼「薄荷」或「尤加利」解熱，可將精油滴在無香乳液中，或是搭配基底油稀釋調和成5%的按摩油，早晚使用都能幫助我們的皮膚得到舒緩。
暖身：我自己冬天最大的困擾就是手腳冰冷，去年買了一台泡腳機真的就是天天泡，進入夏天後大約一週泡一次，最近重拾泡腳的樂趣，可在泡腳桶裡滴入「生薑」，不只能夠為身體開啟暖機的開關，更能帶動血液循環提高代謝，記得一次泡腳的時間不要超過20分鐘，睡前泡腳也能有助入眠，這是我睡好的秘方之一，現在也分享給你＝）
希望今天的分享能為你帶來一點照顧自己的靈感，有意識地照顧自己，也能讓我們在轉換之時過得順心一點＝）
＃文字日更計畫現正實行中
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在長時間工作的環境中，乾咳與喉嚨痛成為了許多電商從業者的常見困擾。本文分享了造成咳嗽的原因、五大天然潤喉食物的推薦、乾咳應對的小技巧以及一些自創的食療祕方。同時介紹了中醫的觀點及個人推薦的潤喉產品，幫助大家有效緩解不適，保持喉嚨健康。
焦慮是生活中常見的情緒反應，但適當的應對方法可以有效減輕焦慮。本文介紹14種實用的緩解焦慮技巧，包括呼吸控制、自我對話、積極想象、身體運動等，幫助你更好地管理情緒，提升心理健康。透過這些具體方法，你能夠建立自信，享受更輕鬆的生活，面對各種挑戰。探索這些策略，找到適合自己的焦慮緩解方式吧！
前幾天跟朋友吃飯時聊到，我是一個不太敢休息的人。
我每天早上上班前、晚上下班後、週末、放假、出國，所有空閒時間，都不斷地在「做事」。
做事包含了各式各樣的內容，例如：畫畫、寫文章、寫手帳、整理檔案、看書、聽影片、思考、創作、設計、製圖、寫字……等等，總結來說就是兩件事：
「產出」以及「輸入」。
在當今這個高壓的社會中，每個人都或多或少地經歷過壓力和焦慮。長期處於這種狀態，不僅影響心理健康，也會對身體產生負面影響。而在尋求舒緩壓力的途徑中，頌缽療法逐漸受到關注，被許多人視為一種有效的減壓方式。這種古老的療法，透過聲音和振動的共鳴，為人們的身心帶來平靜與和諧。
在踏入人生的另一階段時，更年期不僅帶來生理上的變化，同時也伴隨著情緒的波動，經常讓許多女性感到不適和困擾。而在眾多自然療法中，巴赫花精（Bach Flower Remedies）以其獨特的治療方式，被認為是緩解更年期情緒波動的有效幫手。
繼上次說完東豐快、以及連接台中與彰化的大肚和美橋後，其實台中跟國道有關的，還有兩個許多人相當關注的工程，一個就是國1接台74線，另一個則是國1后里至大雅路段拓寬計畫。究竟這兩個跟台中息息相關的計畫，規劃了哪些東西？目前進度到哪裡呢？
�
不要為明天憂慮。減緩憂慮的有效4步驟。
其實，誰不是呢？
憂慮是人生常態，連聖經也已經一再提醒我們不要為明天憂慮。
那，有沒有什麼可以緩解憂慮的方法？
閱讀更多請看 這裡
主題標籤#減緩憂慮
現代人沒有好處的事情多半是不肯做的，因為時間有限，好玩的事情也多，許多事情像是健身、吃的健康、早睡早起，大家都知道好處但都不見得做了，突然又冒出一個冥想來，讓人情何以堪？我就用書中的例子來做解釋，來看看是否「冥想」是否是你一直在找尋的答案。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在長時間工作的環境中，乾咳與喉嚨痛成為了許多電商從業者的常見困擾。本文分享了造成咳嗽的原因、五大天然潤喉食物的推薦、乾咳應對的小技巧以及一些自創的食療祕方。同時介紹了中醫的觀點及個人推薦的潤喉產品，幫助大家有效緩解不適，保持喉嚨健康。
焦慮是生活中常見的情緒反應，但適當的應對方法可以有效減輕焦慮。本文介紹14種實用的緩解焦慮技巧，包括呼吸控制、自我對話、積極想象、身體運動等，幫助你更好地管理情緒，提升心理健康。透過這些具體方法，你能夠建立自信，享受更輕鬆的生活，面對各種挑戰。探索這些策略，找到適合自己的焦慮緩解方式吧！
前幾天跟朋友吃飯時聊到，我是一個不太敢休息的人。
我每天早上上班前、晚上下班後、週末、放假、出國，所有空閒時間，都不斷地在「做事」。
做事包含了各式各樣的內容，例如：畫畫、寫文章、寫手帳、整理檔案、看書、聽影片、思考、創作、設計、製圖、寫字……等等，總結來說就是兩件事：
「產出」以及「輸入」。
在當今這個高壓的社會中，每個人都或多或少地經歷過壓力和焦慮。長期處於這種狀態，不僅影響心理健康，也會對身體產生負面影響。而在尋求舒緩壓力的途徑中，頌缽療法逐漸受到關注，被許多人視為一種有效的減壓方式。這種古老的療法，透過聲音和振動的共鳴，為人們的身心帶來平靜與和諧。
在踏入人生的另一階段時，更年期不僅帶來生理上的變化，同時也伴隨著情緒的波動，經常讓許多女性感到不適和困擾。而在眾多自然療法中，巴赫花精（Bach Flower Remedies）以其獨特的治療方式，被認為是緩解更年期情緒波動的有效幫手。
繼上次說完東豐快、以及連接台中與彰化的大肚和美橋後，其實台中跟國道有關的，還有兩個許多人相當關注的工程，一個就是國1接台74線，另一個則是國1后里至大雅路段拓寬計畫。究竟這兩個跟台中息息相關的計畫，規劃了哪些東西？目前進度到哪裡呢？
�
不要為明天憂慮。減緩憂慮的有效4步驟。
其實，誰不是呢？
憂慮是人生常態，連聖經也已經一再提醒我們不要為明天憂慮。
那，有沒有什麼可以緩解憂慮的方法？
閱讀更多請看 這裡
主題標籤#減緩憂慮
現代人沒有好處的事情多半是不肯做的，因為時間有限，好玩的事情也多，許多事情像是健身、吃的健康、早睡早起，大家都知道好處但都不見得做了，突然又冒出一個冥想來，讓人情何以堪？我就用書中的例子來做解釋，來看看是否「冥想」是否是你一直在找尋的答案。