緩解近期呼吸道、皮膚癢、暖身的精油對策
上週五（9/23)剛過秋分，秋分的意思就是秋天這個季節已經走了一半，
所以很明顯我們可以開始感受到日夜的溫差漸大，早晚都需要多加件薄外套，
秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，而晚上睡覺已經不需要開冷氣了，這些小細節都在提醒我們秋意漸濃，秋燥影響的層面會越來越大。
有意識地先為自己身體做預備，包含預先溫暖內臟，可以改善我們冬天的手腳冰冷，
或是在秋燥日漸明顯的時候，你可以從多喝水開始，並著手調整使用的清潔或保養用品，這些都能有幫助
秋季首重養肺，在這個階段有意識地照顧呼吸器官，加強體內濕氣排除，同時照顧到我們的皮膚，也可以幫助身體廢物代謝，因此呼吸、皮膚、排濕會是我們加強的重點，並且搭配精油來幫忙！
呼吸道保養：秋燥傷肺，特別秋冬轉換之際也是流感的好發時期，在經歷過covid-19的肆虐後，我們除了有意識的戴起口罩，減少出入人多的地方之際，也可以使用澳洲三寶：茶樹、尤加利、綠花白千層作為第一層的防護罩，要是有出現鼻涕倒流、濃痰的狀況則可以添加「絲柏」，將上述建議挑選自己喜歡的味道約3-4滴滴入家中的水氧機（如果沒有也可以裝500cc的熱水滴入總滴數3-4滴精油）讓鼻子嗅聞，每天持續做，都可以增加我們呼吸道的防禦力。
皮膚保養：氣候的轉變連帶讓皮膚容易乾癢不適，不仿試試「羅馬洋甘菊」與「德國洋甘菊」吧！這兩支精油在緩解皮膚癢很有幫助，我自己還會搭配微涼「薄荷」或「尤加利」解熱，可將精油滴在無香乳液中，或是搭配基底油稀釋調和成5%的按摩油，早晚使用都能幫助我們的皮膚得到舒緩。
暖身：我自己冬天最大的困擾就是手腳冰冷，去年買了一台泡腳機真的就是天天泡，進入夏天後大約一週泡一次，最近重拾泡腳的樂趣，可在泡腳桶裡滴入「生薑」，不只能夠為身體開啟暖機的開關，更能帶動血液循環提高代謝，記得一次泡腳的時間不要超過20分鐘，睡前泡腳也能有助入眠，這是我睡好的秘方之一，現在也分享給你＝）
希望今天的分享能為你帶來一點照顧自己的靈感，有意識地照顧自己，也能讓我們在轉換之時過得順心一點＝）
＃文字日更計畫現正實行中
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
時序入秋，白天還是常有炙熱高溫，夜晚微涼的時間慢慢增加，早晚溫差變得更加明顯，空氣中的溼悶感降低了，出現了乾燥訊號，開始有了秋天的味道。
空間中的溼度開始下降，我們的肌膚感到乾癢不適，喉嚨會發癢乾咳，鼻腔、嘴唇及口內也會因為水分不足而感覺乾燥，容易口乾舌燥。乾燥的狀況也連帶影響到消化道，讓排便乾結
在秋天這個收穫季節，我們需要特別關注身心的調養。這篇文章探討瞭如何通過芳療和簡單的實踐來舒緩身體不適，提升情緒，並兼顧飲食與運動，以迎接即將到來的冬季。透過內省與感恩練習，讓我們更好地照顧自己的健康，並與季節變化和平共處。
《降與收◆滋陰潤肺◆祛溼養脾》
最近秋氣已出，暑氣降了些，乍暖還寒(初春)和忽冷還熱(入秋)的時節最難保養，這幾天已經可以開始使用秋收能量元素保養了。(夏長能量元素仍然可以繼續用到立秋後十天)
❇【秋收能量元素】為針對秋季的特性設計的配方，其調理重點在於：
🔶滋養夏季的能量消
金秋時節，涼風吹拂而來，空氣中開始帶著微微乾燥的氣息，讓人心生舒適的同時，肌膚和身心也悄悄發出需求信號：保濕、溫暖、穩定！今天，就讓我們一起探索如何利用精油芳療，輕鬆打造適合秋季的自我照護儀式，迎接這個滿載溫暖的季節吧！
🍁 為什麼秋天需要特別保養？ 🍁
秋天是由暑熱轉向寒涼的過渡期，人體
秋天在一年中晝夜溫差最大，自然界的陽氣由外散轉向內收，也是人體氣血向內收藏的季節，秋天五行屬金，對應的臟腑為肺。秋天是夏冬過渡的時節，天氣由熱轉涼，氣候上有燥、濕、寒等特性。
秋季養生的方法主要是養肺。肺主氣、司呼吸，大致可從飲食、運動、穴道、作息養生著手，從而輕鬆告別秋季種種症狀！
時間過得很快，轉眼又到了秋冬季節。
這種天氣原是乾燥寒冷，不過北部還是潮濕居多。而近幾年真正寒冷也只有幾天吧。氣候變遷得挺讓人掛懷。
在身體機能上還是該留意的。秋冬裏，有的人皮膚容易出現乾燥、脫皮或敏感等問題。而精油具有保濕、舒緩及抗炎的特性，可以幫助保養肌膚。
整理了幾支適合秋冬季節使用的幾
白露是秋季的標誌，隨著天氣變涼，適宜的飲食與生活習慣成為調理身心的關鍵。此時，選擇「白色食物」如白木耳、山藥、蓮藕等可潤肺補養，搭配飲水和運動，能夠有效對抗秋燥。保持規律作息與心情放鬆，讓我們在這個豐收的季節中，享受健康與心靈的平衡。
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
當秋風起，氣溫下降，皮膚乾燥問題隨之浮現。保持肌膚水潤和健康變得尤為重要。本文介紹了秋冬季節造成皮膚乾燥的原因以及4個有效的保養策略，幫助您應對皮膚乾燥。
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