心情筆記 ｜ 對抗焦慮、憂鬱的方法
更新於 私密發佈閱讀時間約 1 分鐘
曾因為工作壓力的關係，我也心裡生病了
身為我的另一半，除了陪伴我散心、去郊區走走、聽我講話外
還特別拜託去歐洲的朋友幫忙買精品包
因為老公曾聽我說過「包。治。百。病」
女人只要買個精品包，一切病痛都會消失！所以叫做「包治百病」
真的有那麼神奇嗎？
答案當然是不可能的！
說說我自己覺得對抗焦慮、低潮比較有效的方法：
- 離開壓力源、轉換環境
- 旅行
- 閱讀：我個人真的覺得閱讀真的是最便宜又有效的方法，在閱讀中你會得到安慰、得到啟發、獲得安心感。
- 寫作：現在寫部落格或是發表短文實在太方便，就算不公開，寫寫自己每天的心情日記，也是很棒的方式。
- 靜坐、深呼吸：這在世界各地已經被許多人推崇的方法，值得大家一試。
當然，像是宗教、找心裡諮詢師....這些也都是很多人會採取的作法，每個人受傷程度不同、需求不同，找到可以救贖自己的方法就是最佳良藥。
現在，每10個女生就有一位患有憂鬱疾病，所以不要太害怕，記得接受醫生治療，並找尋適合療癒自己的方法，早日擺脫焦慮、負面情緒（就可以開心背著精品包了）
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你心中有故事，卻不知道該怎麼表達出來？
你想寫小說，打開文檔，卻發現自己的腦袋跟word一樣空白？
你想動筆，卻發現每個人寫的小說都長得不太一樣，讓你無從參考？
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許多人都想寫小說，卻不是每個人都注重基本格式。然
從開始經營方格子到現在已經十個月了。說實話，這是從我淡出巴哈姆特四年後，再次有意識的經營作品。
雖然從事小說創作，我卻是一個只要講述自己的情感就會有些嘴笨的人，心中有太多太多感受，很難一次表達出來，只能再次說，非常謝謝大家的支持，沒有你們，我走不到現在。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
生命中，總會有些人不經意出現，然後又失散、消失，包括最愛的家人、親戚、好友。有時候會覺得傷感，不知道為什麼會離你而去，但想想：這些出現在你身邊的人，必然是有因緣，緣在則聚，緣散則離。
如四季更迭，天晴天陰，人生的無常，我們無法叫任何事物都永遠不變，當然也無法讓所有的親友，永遠都在你身邊。也只能懷
94年發生車禍，撞擊到前額葉，引起情緒控制失調，被判定重憂鬱症，花了七年多的治療，才恢復健康。這段期間，除了醫師的幫忙，就是靠大自然的力量，和宗教的信仰，幫助身心恢復健康。
過去三十多年，我用大自然教育孩子，沒想到後來靠大自然的力量，卻療育了我自己。從96年辭去學校教職，回到三十多年
前年到貴陽工作，慢慢習慣這裡的天氣，人情事物，生活也漸漸邁入正常。每天早上九點前搭公車到校區編寫教材，下午在家整理教材，傍晚到南明河健走，偶而走路或搭車，到附近景點走走拍照。
剛開始來時有三件事，遇到一些困難。首先辦銀行卡遇到許多問題，現在用台胞證辦卡有許多限制，直到遇到台灣來幫銀行上課的吳老師，問
心情筆記 違法與創新
中華民國的誕生，因為孫中山先生，違法與爭取得來的。台灣有多黨的政治，也是靠著一些先賢先烈，如宜蘭的蔣渭水先生的犧牲，才得以實現。台灣教育的多元化，也是靠著許多對教育有使命者，違法爭取而來的。
※流浪狗
帶麻糬到南方澳海邊走走，先到可以俯瞰整個蘇澳港的大獅子處，瞭望整個南方澳海景。
多年沒到這裡，除了原來的大獅子，還多了幾個停車位和木椅，供人休息和看海景，還有幾隻流浪狗在附近遊蕩。見到麻糬來，都圍過來，互相交朋友。看來有人餵養，每隻流浪狗都乾淨，健康。
※海邊的清潔工
到馬來西亞參加佛光會世界理監事會，先到泰國曼谷進行四天的參訪交流活動，抵達泰國第二天早上，要出門前整理行李，想要把行李推到角落，沒有蹲下直接彎腰提行李，忽然一陣刺痛，腰，閃到了。
心情筆記
◎千山之後
擬定了年末國內外訪友的計畫，寫完了，將它存檔，等待春暖花開，再看看了。也跟好友們抱歉，短時間內，不遠行，也無法到府上拜訪，叨擾。千山之後，需要靜養，調理身體。
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