IT決勝十八招
這部分就要聊專注力、專注和聚焦，其實我覺得日常生活中，要鍛鍊自己的就是集中力(專注力)，是瞬間將所有能力匯集在同一點上，舉例來說像前面就有提到，我們在聆聽一個人說話，就要專注力集中對方的眼神上，專注地聽人家說話，不要有雜念想法，等對方說完話之後，在回應，可以解決大部分很多的問題，因為很多人在專注力上，其實沒辦法集中，光是這一點練起來就可以解決不少問題啦。
其實現在的狀況幾乎都是很容易分心，只要有手機就會不自知上癮網路瀏覽，因為習慣養成會偷偷的想滑一下，要嘗試鍛鍊自己，慢慢長時間遠離這些影響自己的分心狀況，培養自己的專注力，例如花個10-20分鐘養成專注在這部分的學習，慢慢地遠離，然後進而提升自己的專注力，那前面為什麼要培養運動的習慣，就是要培養自己當下的運動專注和投入，從一些其他地方去鍛鍊自己的專注力道，慢慢提升自己在工作和學習的專注力。原因比較有效果，也會有成就感。
首先要先培養的是
- 遠離影響工作的人事物
- 休閒時間，排目標與事項，專注當下與投入
- 長時間養成專注力的習慣
持集中做一樣事情，就是專注力，其實某種程度就跟你練同一個功夫，長時間鍛鍊一個功夫權力集中聚集鍛鍊，投入下去，當然筆者也是在嘗試透過專注力去改善自己現在生活習慣和行為，遠離戰場和雜念，提升自己的水平。
上述覺得很難，從最簡單生活做起
- 從走路的時候去感受自己走路的移動和腳步的過程
- 從運動或是打球、跑步投入自己的進去運動的狀態(最容易)
其實上述就是用身體來培養和提升專注力的部分。
關鍵：為了日後，專注心力優先做好最關鍵的一件事情，這件事應該要符合-我能在做了哪一件事情以後，其他每件事情就會變得容易、甚至不用做？
請看這段影片
一件小事，只要持續去推動下一件小事，終能成為一件大事?
答案放的關鍵位置，位置不對，小事累積依然是小事。
把「沒價值」的事給篩選掉，再將最重要事放在第一位，然後就一心一意去做好它
因為當你浪費很多年時間，沒有全力專注力和聚焦起來，就會無法把這個效應給放大，骨牌連鎖效應...
