給煩躁的你

閱讀時間約 2 分鐘
給煩躁的你,8個設定鬧鐘。
工作一天8~12個小時,如果工作沒做完,加班是肯定的。想要讓工作增添快樂感,不仿試著在手機設定4個以上,或直接設定8個鬧鐘,如果可以的話,8個鬧鐘音樂最好不同,都是你愛聽的手機鈴聲。
8個時間,隨你。
可以一個小時一個小時,定。可以隨機不必定點,如12:08,下一個時間也可以13:31之類。
同事的手機總是一段時間就會響一次,那是因為她要提醒自己上廁所,不管想不想。每每聽到他的手機鈴聲,除了好聽外,也因為音樂聲而停下了工作3秒,這當下的3秒,你會遇到什麼,聽到什麼,想到什麼,看到什麼,當下心情又是如何呢?
我們總是評論著一整天的心情,根本每天都沒有快樂的,可是明明就好像有過快樂的記憶,怎麼就是想不起來,永遠只記得生氣,煩悶,煩躁,憤怒,還有不順心。尤其工作忙碌的時候,更是記不起來順心的事,全都是一些個沒意義的壞事。
剛開始,也只是喜歡同事的手機鈴聲,後來因為每隔一段時間就有音樂聲,會讓你暫時停下手邊工作,看看時間,看看手機,還有會幹什麼呢?也去上廁所?
如果這些不經意,變成有些刻意,你也許會發現,你定的那個時間當下,或許可以捕捉你快樂的樣子,快樂的聲音,爽朗的笑聲,還有你有片刻愉快的心情。

你有發現嗎?

我開始覺得期待,有趣,煩躁中等著驚喜,雖然這45分鐘我始終忙於一件事,卻在鈴聲響起,走去廁所,遇到一起上廁所的同事,聊著開心的事,當下,記住了這開心的一刻。
原來,我們一整天並非都不開心,並非都很煩躁,可是我們都沒發現,因為快樂太短暫,太短了。短到我們記不住,短到我們都只記得惱人的事。
如果設定了鬧鐘,追尋了快樂,工作起來變得起勁有效率,還開心。

好玩嗎?

當每個鬧鐘響起的時候,寫下你當時的心情,也許很糟,又可能剛好好事降臨,原來這種是一種 心流體驗。
把所有內心能量,準確投射到設定目標的狀態,定義為「心流經驗
人,不可以一直快樂著,也不可能一直每天都時時快樂,但,你可以當作驚喜捕捉快樂,期待驚喜。就如你不可能事事順心,但是你可以找尋開心。
可以每天不定時,記錄你開心,幸福的一瞬間,給煩躁的自己。
#部分內容摘至 拆解與簡化 一書
為什麼會看到廣告
avatar-img
94會員
1.0K內容數
以青春為由,寫出不成熟感情的喜怒哀樂微小說故事。故事內容純屬虛構,歡迎對號入座。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
beau的沙龍 的其他內容
小廚娘最近有一搭沒一搭地做菜,都是過年惹的禍。 加班,大掃除,就是過年月的標配。此時責怪自己買太多已經不是重點,再要分身做菜,更是 擠 出來的時間。 而當無法用很多心思料理時,有個你隨時可以依賴的好菜色~菜脯(即炒蘿蔔乾)。 媽媽試炒了2次給小廚娘看,就叫小廚娘下海了(心裡七上八下的)。 不想出去吃
會問問題很重要嗎? 答案是~非常重要。 你想知道的答案,完全不是我問的內容,聽的見解,說的又是另一回事。 內容就是一個 鬼打牆。 不會問問題,回答不是答案,就是一個誤會的開始。 再繼續討論都是錯。 很多時候,你有沒有遇過... 你問的問題都是我沒有辦法回答,而我回答你的都不是你要的答案。 開會的時候
在心中燃起 料理魂,來自《一日三餐》這個節目,剛開始看的時候,是因為看到《一日三餐》從男星變女星,覺得好奇也是焦點,所以跟了一下。 每日,為了三餐,得去機聊取雞蛋,要去菜園採摘可以吃的蔬菜們,周圍可是除了菜園便是山的一種下鄉的生活。 說韓國人吃得簡單,可那些醃漬品可一點也不好玩,但是他們在料理的過程
早上,我都會跟著老師做運動,老師在運動的當下,總會說一些人生大道理,或是身體奧妙的深義,時不時還會加上心靈溝通(都是他在講,總是叫你自己覺察,體會,自己想,自己悟),所以,我也會在運動時,想一些事。 *一次專心做一件事 你一次也只做一件事嗎? 的確,專心做一件事的時候,確實可以把事情做完,做好,而且
什麼東西入你的眼底,讓你很療癒 什麼音樂入你耳裡,讓你很療癒 什麼樣的情形在你身周,讓你很療癒 是什麼會讓你很療癒 如果我說,看注音很療癒,已經很久很久沒有看到國字旁邊的注音了(哈哈)。 當你從滿頁的注音變成了國字+注音,又從國字+注音變成了只有國字,每一個階段都代表著你的成長過程,想起了很多回憶殺
每天照鏡子的你,知道自己氣色好嗎?還是你天天看,天天看,毫無感覺,還是你就算吃了膠原蛋白,山珍海味,依舊沒有覺得氣色好看,還是,你得談個戀愛才會感覺神采飛揚,氣色紅潤。 稍有不慎,總會有人跟你說,你還好嗎?看你臉色不好,發生什麼事了嗎? 其實,什麼事也沒發生,不過是昨天睡不著,追了幾部劇,追劇到天亮
小廚娘最近有一搭沒一搭地做菜,都是過年惹的禍。 加班,大掃除,就是過年月的標配。此時責怪自己買太多已經不是重點,再要分身做菜,更是 擠 出來的時間。 而當無法用很多心思料理時,有個你隨時可以依賴的好菜色~菜脯(即炒蘿蔔乾)。 媽媽試炒了2次給小廚娘看,就叫小廚娘下海了(心裡七上八下的)。 不想出去吃
會問問題很重要嗎? 答案是~非常重要。 你想知道的答案,完全不是我問的內容,聽的見解,說的又是另一回事。 內容就是一個 鬼打牆。 不會問問題,回答不是答案,就是一個誤會的開始。 再繼續討論都是錯。 很多時候,你有沒有遇過... 你問的問題都是我沒有辦法回答,而我回答你的都不是你要的答案。 開會的時候
在心中燃起 料理魂,來自《一日三餐》這個節目,剛開始看的時候,是因為看到《一日三餐》從男星變女星,覺得好奇也是焦點,所以跟了一下。 每日,為了三餐,得去機聊取雞蛋,要去菜園採摘可以吃的蔬菜們,周圍可是除了菜園便是山的一種下鄉的生活。 說韓國人吃得簡單,可那些醃漬品可一點也不好玩,但是他們在料理的過程
早上,我都會跟著老師做運動,老師在運動的當下,總會說一些人生大道理,或是身體奧妙的深義,時不時還會加上心靈溝通(都是他在講,總是叫你自己覺察,體會,自己想,自己悟),所以,我也會在運動時,想一些事。 *一次專心做一件事 你一次也只做一件事嗎? 的確,專心做一件事的時候,確實可以把事情做完,做好,而且
什麼東西入你的眼底,讓你很療癒 什麼音樂入你耳裡,讓你很療癒 什麼樣的情形在你身周,讓你很療癒 是什麼會讓你很療癒 如果我說,看注音很療癒,已經很久很久沒有看到國字旁邊的注音了(哈哈)。 當你從滿頁的注音變成了國字+注音,又從國字+注音變成了只有國字,每一個階段都代表著你的成長過程,想起了很多回憶殺
每天照鏡子的你,知道自己氣色好嗎?還是你天天看,天天看,毫無感覺,還是你就算吃了膠原蛋白,山珍海味,依舊沒有覺得氣色好看,還是,你得談個戀愛才會感覺神采飛揚,氣色紅潤。 稍有不慎,總會有人跟你說,你還好嗎?看你臉色不好,發生什麼事了嗎? 其實,什麼事也沒發生,不過是昨天睡不著,追了幾部劇,追劇到天亮
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
由巴哈花精情緒指引卡、植物療心陪伴卡、花朵神諭卡帶來的植物占卜。
Thumbnail
開始閱讀聖經是今年中的事情。 一開始是因為受到一位靈性上的引導老師指引。三年前我開始了每日身、口、心、意的檢視與修正功課,一開始會抱著傲慢之心,認為這沒什麼難的,只要認為自己做得到就做得到。但越是深入、越是誠實坦承、越是認真不逃避去做,才發現何謂「業力」、「業氣」,那是遊走於我們腦中、身體中、細胞
Thumbnail
【聲明 本人與政府同立場 風往哪吹我往哪倒 目前不合法就是不合法唷】 毒品危害防制條例第7條第2項規定 「引誘他人施用第二級毒品者,處1年以上7年以下有期徒刑,得併科新台幣100萬元以下罰金。」 行為人在網路上教導他人施用大麻 或散布「大麻無害論」而引誘他人施用大麻 可能構成引誘他人施用第
Thumbnail
你是不是在上班时对人都和蔼温和,下班后却对家人极度不耐烦或大发脾气? 在外人面前一副面具,熟人面前另一副面具;上班时有多高压委屈,回家后就有多不耐烦和焦躁,把负能量和消极的一面通通留给了家人。 You show your warm smile to outsiders, but you pour o
Thumbnail
我的繪畫工具非常簡單,常用的就是照片裡的毛筆、墨汁跟黑/金色鋼珠筆。 這篇主要想跟大家分享的,就是那個超好用的調色盤,它最大的優點是不用錢(誤)。如果下次有買盒裝雞蛋的時候,可以留下來,試用看看喔! 米粒 , 這是今天的功課 ٩(^ᴗ^)۶ ~~~piZa婆婆圖文創作星球~~~
Thumbnail
標題寫了三個,但其實有很多理由,我真正要寫的是,給「三個族群」看的。以下是我快速節錄「方格子為什麼要做 Web3 內容平台?」,詳細可往上點擊連結,自行DYOR做功課。想踏入幣圈或是Web3必須要有「基本認知與知識」,而這也是我這個專欄主要的目的,加速各位入圈的速度,但還是要去看其他人寫的文章或影片
給你的日子,是一張紙,密密麻麻的字,沒辦法給你看到那些畫面,雖然有點可惜卻又多點神秘,請求需要,靠你的腦海來看。 他們說的森林,跟我去過的其實沒有不同,只是身體已無法再年輕氣盛的站至山頂吶喊,所以我開始懷疑是自己的身體想愛上海,而不是我。 美好留在原地,我把自己趕出山林,不意外。
Thumbnail
東京奧運在上個週末閉幕了,不曉得讀者朋友是否也跟小編一樣,感受到身邊特別多人關注這次的奧運賽事?其中,不乏在自己的社群媒體發佈觀賽文、打氣文的網友。但讀者朋友是否發現,有些讚美看起來感覺很激勵,有些卻感覺有壓力。小編幫大家整理了「讚美」的三大地雷以及三大秘訣,教你如何讓讚美,可以讚到心坎裡!
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
由巴哈花精情緒指引卡、植物療心陪伴卡、花朵神諭卡帶來的植物占卜。
Thumbnail
開始閱讀聖經是今年中的事情。 一開始是因為受到一位靈性上的引導老師指引。三年前我開始了每日身、口、心、意的檢視與修正功課,一開始會抱著傲慢之心,認為這沒什麼難的,只要認為自己做得到就做得到。但越是深入、越是誠實坦承、越是認真不逃避去做,才發現何謂「業力」、「業氣」,那是遊走於我們腦中、身體中、細胞
Thumbnail
【聲明 本人與政府同立場 風往哪吹我往哪倒 目前不合法就是不合法唷】 毒品危害防制條例第7條第2項規定 「引誘他人施用第二級毒品者,處1年以上7年以下有期徒刑,得併科新台幣100萬元以下罰金。」 行為人在網路上教導他人施用大麻 或散布「大麻無害論」而引誘他人施用大麻 可能構成引誘他人施用第
Thumbnail
你是不是在上班时对人都和蔼温和,下班后却对家人极度不耐烦或大发脾气? 在外人面前一副面具,熟人面前另一副面具;上班时有多高压委屈,回家后就有多不耐烦和焦躁,把负能量和消极的一面通通留给了家人。 You show your warm smile to outsiders, but you pour o
Thumbnail
我的繪畫工具非常簡單,常用的就是照片裡的毛筆、墨汁跟黑/金色鋼珠筆。 這篇主要想跟大家分享的,就是那個超好用的調色盤,它最大的優點是不用錢(誤)。如果下次有買盒裝雞蛋的時候,可以留下來,試用看看喔! 米粒 , 這是今天的功課 ٩(^ᴗ^)۶ ~~~piZa婆婆圖文創作星球~~~
Thumbnail
標題寫了三個,但其實有很多理由,我真正要寫的是,給「三個族群」看的。以下是我快速節錄「方格子為什麼要做 Web3 內容平台?」,詳細可往上點擊連結,自行DYOR做功課。想踏入幣圈或是Web3必須要有「基本認知與知識」,而這也是我這個專欄主要的目的,加速各位入圈的速度,但還是要去看其他人寫的文章或影片
給你的日子,是一張紙,密密麻麻的字,沒辦法給你看到那些畫面,雖然有點可惜卻又多點神秘,請求需要,靠你的腦海來看。 他們說的森林,跟我去過的其實沒有不同,只是身體已無法再年輕氣盛的站至山頂吶喊,所以我開始懷疑是自己的身體想愛上海,而不是我。 美好留在原地,我把自己趕出山林,不意外。
Thumbnail
東京奧運在上個週末閉幕了,不曉得讀者朋友是否也跟小編一樣,感受到身邊特別多人關注這次的奧運賽事?其中,不乏在自己的社群媒體發佈觀賽文、打氣文的網友。但讀者朋友是否發現,有些讚美看起來感覺很激勵,有些卻感覺有壓力。小編幫大家整理了「讚美」的三大地雷以及三大秘訣,教你如何讓讚美,可以讚到心坎裡!