給煩躁的你
更新於 2023/01/12閱讀時間約 2 分鐘
給煩躁的你,8個設定鬧鐘。
工作一天8~12個小時,如果工作沒做完,加班是肯定的。想要讓工作增添快樂感,不仿試著在手機設定4個以上,或直接設定8個鬧鐘,如果可以的話,8個鬧鐘音樂最好不同,都是你愛聽的手機鈴聲。
8個時間,隨你。
可以一個小時一個小時,定。可以隨機不必定點,如12:08,下一個時間也可以13:31之類。
同事的手機總是一段時間就會響一次,那是因為她要提醒自己上廁所,不管想不想。每每聽到他的手機鈴聲,除了好聽外,也因為音樂聲而停下了工作3秒,這當下的3秒,你會遇到什麼,聽到什麼,想到什麼,看到什麼,當下心情又是如何呢？
我們總是評論著一整天的心情,根本每天都沒有快樂的,可是明明就好像有過快樂的記憶,怎麼就是想不起來,永遠只記得生氣,煩悶,煩躁,憤怒,還有不順心。尤其工作忙碌的時候,更是記不起來順心的事,全都是一些個沒意義的壞事。
剛開始,也只是喜歡同事的手機鈴聲,後來因為每隔一段時間就有音樂聲,會讓你暫時停下手邊工作,看看時間,看看手機,還有會幹什麼呢？也去上廁所？
如果這些不經意,變成有些刻意,你也許會發現,你定的那個時間當下,或許可以捕捉你快樂的樣子,快樂的聲音,爽朗的笑聲,還有你有片刻愉快的心情。
你有發現嗎？
我開始覺得期待,有趣,煩躁中等著驚喜,雖然這45分鐘我始終忙於一件事,卻在鈴聲響起,走去廁所,遇到一起上廁所的同事,聊著開心的事,當下,記住了這開心的一刻。
原來,我們一整天並非都不開心,並非都很煩躁,可是我們都沒發現,因為快樂太短暫,太短了。短到我們記不住,短到我們都只記得惱人的事。
如果設定了鬧鐘,追尋了快樂,工作起來變得起勁有效率,還開心。
好玩嗎？
當每個鬧鐘響起的時候,寫下你當時的心情,也許很糟,又可能剛好好事降臨,原來這種是一種 心流體驗。
把所有內心能量,準確投射到設定目標的狀態,定義為「心流經驗」
人,不可以一直快樂著,也不可能一直每天都時時快樂,但,你可以當作驚喜捕捉快樂,期待驚喜。就如你不可能事事順心,但是你可以找尋開心。
可以每天不定時,記錄你開心,幸福的一瞬間,給煩躁的自己。
＃部分內容摘至 拆解與簡化 一書
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
開始閱讀聖經是今年中的事情。
一開始是因為受到一位靈性上的引導老師指引。三年前我開始了每日身、口、心、意的檢視與修正功課，一開始會抱著傲慢之心，認為這沒什麼難的，只要認為自己做得到就做得到。但越是深入、越是誠實坦承、越是認真不逃避去做，才發現何謂「業力」、「業氣」，那是遊走於我們腦中、身體中、細胞
【聲明 本人與政府同立場 風往哪吹我往哪倒 目前不合法就是不合法唷】
毒品危害防制條例第7條第2項規定 「引誘他人施用第二級毒品者，處1年以上7年以下有期徒刑，得併科新台幣100萬元以下罰金。」
行為人在網路上教導他人施用大麻 或散布「大麻無害論」而引誘他人施用大麻
可能構成引誘他人施用第
你是不是在上班时对人都和蔼温和，下班后却对家人极度不耐烦或大发脾气？
在外人面前一副面具，熟人面前另一副面具；上班时有多高压委屈，回家后就有多不耐烦和焦躁，把负能量和消极的一面通通留给了家人。
You show your warm smile to outsiders, but you pour o
我的繪畫工具非常簡單，常用的就是照片裡的毛筆、墨汁跟黑／金色鋼珠筆。
這篇主要想跟大家分享的，就是那個超好用的調色盤，它最大的優點是不用錢（誤）。如果下次有買盒裝雞蛋的時候，可以留下來，試用看看喔！
米粒 , 這是今天的功課 ٩(^ᴗ^)۶
~~~piZa婆婆圖文創作星球~~~
標題寫了三個，但其實有很多理由，我真正要寫的是，給「三個族群」看的。以下是我快速節錄「方格子為什麼要做 Web3 內容平台？」，詳細可往上點擊連結，自行DYOR做功課。想踏入幣圈或是Web3必須要有「基本認知與知識」，而這也是我這個專欄主要的目的，加速各位入圈的速度，但還是要去看其他人寫的文章或影片
給你的日子，是一張紙，密密麻麻的字，沒辦法給你看到那些畫面，雖然有點可惜卻又多點神秘，請求需要，靠你的腦海來看。
他們說的森林，跟我去過的其實沒有不同，只是身體已無法再年輕氣盛的站至山頂吶喊，所以我開始懷疑是自己的身體想愛上海，而不是我。
美好留在原地，我把自己趕出山林，不意外。
東京奧運在上個週末閉幕了，不曉得讀者朋友是否也跟小編一樣，感受到身邊特別多人關注這次的奧運賽事？其中，不乏在自己的社群媒體發佈觀賽文、打氣文的網友。但讀者朋友是否發現，有些讚美看起來感覺很激勵，有些卻感覺有壓力。小編幫大家整理了「讚美」的三大地雷以及三大秘訣，教你如何讓讚美，可以讚到心坎裡！
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