早上,我都會跟著老師做運動,老師在運動的當下,總會說一些人生大道理,或是身體奧妙的深義,時不時還會加上心靈溝通(都是他在講,總是叫你自己覺察,體會,自己想,自己悟),所以,我也會在運動時,想一些事。
＊一次專心做一件事
你一次也只做一件事嗎？的確,專心做一件事的時候,確實可以把事情做完,做好,而且很有效率。只不過,繁忙的人們總會喜歡多工(一次開啟多個視窗,同步進行),這樣可以同步把很多都完成。
所以,一次只專心做一件事的通常是什麼事呢？
＊運動時,心要平
心無雜念,不要想工作,不要想待會要做啥,不要想你家的狗在叫,手機在響,心平,則事成。心靈無依無靠,沒有依賴時,你怎麼把心放平,回想你的人際關係,回想你的身體是一個怎樣的身體,回想你的血緣關係,親密關係,心,所以不平,是不是你把關係弄亂了,如果把它端平了,從你開始,慢慢一切就會平了。
所以,你端不平的關係在哪裡？
＊細節很重要
細節,一旦忽略了,成功,往往近在咫尺。但,你從來不知道,或不曾發現,總是差一步。就如,運動了2年,從來不知道,運動完10~15分鐘內不碰水,不喝水,不吹風,更別說沖澡,儘管你沖熱水澡。不管什麼運動,對身體一定有幫助,但細節不注意,成效減半(甚至更少)。你曾經在乎過細節,還是你檢討錯誤時,發現過你少掉的那部分就是讓你不成功的關鍵。
所以,你未成功的細節發現了嗎？
＊聽見細節更重要
聽,是一門很難的學問,讀書的時候,老師總會問～聽到沒,聽見沒,聽懂了沒有。還記得對方說什麼嗎？聽見,並正確理解意思。聽見對方真正要傳達給你的意思,聽懂對方真正要講的內容,聽見背後的真義,是細節。同樣在上運動這件事,每個人聽到的部分,理解的部分都不一樣,就會聽到老師再三告誡,但還是有人繼續做不該做的事,老師最常說～聽話(可最多人不聽話)。老師說～聽聽自己身體心聲,覺知,覺察,身體每天變化不同,但同一個地方一直不舒服就要去看醫生,而不是問老師怎麼辦,身體是自己的(可總還是有人會問,我今天一直乾嘔,會不會是ㄨㄨ了)。
所以,你聽的是細節,還是鬼打牆？
＊時常微笑
時常微笑,只要嘴角上揚即可。大腦不會知道你的嘴角上揚,是真心的笑還是假的,但它就是知道你嘴角上揚的微笑(據說可以增加腦內啡—大腦會釋放幸福賀爾蒙)。哪怕你的笑剛開始是假的,學習每日大笑,時常微笑,給運動的你,養生的你,健康的你加分。
＊閱讀和聽人講課也是一種享受
運動時聽老師說話,就像讀了很多本心靈的書,一次把很多本書融會貫通成幾句話就能說出你心裡感受,身體感受。閱讀,可以隨時修正心靈定位,不讓自己掉入沙坑,泥濘,而爬不出來。在聽講課的這段時間裡,學習放下執念,聽聽別人怎麼說,也許你的問題也曾是他的問題,縱使,無法解決你眼前的問題,可能卻可以給你另一條康莊大道,不要一個人原地畫圈,世界很大,方法很多,只是你知道的太少罷了。
放下執念,問題,不會只有一種解決方式,但問題是,你放得下執念嗎？
