再談"情緒"
更新於 2023/01/14閱讀時間約 1 分鐘
前言
上文提及買東西時老板竟然給臭臉，心情當然受影響。事實上，只要張開眼，打開耳，外界的一切都讓人受到影響，或者難過—例如聽到朋友罹病—，或者傷心，或者自責，或者怨恨，或者恐懼，或者憤怒…反過來說，或者興奮—例如球打贏了—，或者喜悅，或者得意，或者驕傲，或者自滿……這些情緒自然而然的就發生了，而有了這些情緒後，我們或者認為不應該有這樣的情緒，因此想逃避，想消除，想漠視…問題是不管你怎麼想，甚至真正去做-例如逃避，消除，漠視…這些情緒都不會（也不可能）消失，反而時不時就點你一下，讓你知道它還在。
那怎麼辦呢？我們是不是乾脆想方設法的阻攔情緒，讓它不要發生？
臥輪有伎倆
想起《六祖壇經》裡的一個與此有關的故事：
有僧舉臥輪禪師偈云：「臥輪有伎倆，能斷百思想，對境心不起，菩提日日長。」師聞之，曰：「此偈未明心地。若依而行之，是加繫縛。」因示一偈曰：「惠能沒伎倆，不斷百思想，對境心數起，菩提作麼長。」
有一位僧人舉臥輪禪師所作的偈：「臥輪我有本事，能夠斷絕心中的千百個雜念：面對外境的種種變化，內心都不會起什麼波瀾，覺悟的智慧就因這樣，每天都在增長。」惠能聽了，說道：「這首偈語未能明心見性，若按此修行，將增加束縛。」於是另揭一偈：「惠能我沒什麼本事，也不會斷絕心中的千百個雜念；面對外境的種種變化，內心也隨之波瀾起伏，覺悟的智慧何須什麼增長？」
沒有情緒，人還活著嗎？
我在上文的最後提到：「沒了情緒，人還算活著嗎？有了情緒，然後試著修復，滿好的。」
修復情緖
重要的不是有沒有情緒—沒了情緒，人還算活著嗎—？重要的不受情緒的＂繫縛＂，情緒來了，你跟它同在，承認它的存在，感受著它，靜靜的觀察著隨情緒而來的想法、念頭；靜靜的觀察著帶來情緒的那個虛幻的我，然後呢？然後它就慢慢的消了，散了…
結語
人不可能沒情緒，有了情緒，試著承受，接受，感受著它，上述三＂受＂可用兩個字來表示：”臣服”。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
一切發生的若有似無
在今年年末，發生了許許多多的事情，讓我在感受上，爬到了高峰，然後瞬間又重重跌落了谷底。心情上像是中樂透頭獎，然後沒多久就被醫生告知絕症，只剩下沒多久的日子。
或許這就是上天安排給我的功課與體驗。坦白說現階段的我，很難去喜歡這段路途景色，甚至充滿著懊悔與難受。可是，這條路依舊會
有車、有房，有錢，想追求「有」這件事，相信是很多人畢生努力的目標。
無憂、無慮、無病，能看透「無」這件事，更是許多人一生一世都不一定參透的道理。
40歲之前，我追求著別人對我的期待及評價，我追求著高薪、高職位的外顯指標，
40歲之後，我發現到別人對我根本毫不在乎，我開始沉澱覺察、開始懂得愛自己
換個視角介紹一下自己
在生活中，我們經常會面臨挑戰，而有時這些挑戰來自於我們的健康。
對我來說，這一點尤其明顯，因為我曾經是一位水電工程師，但卻因雙極性情緒障礙（躁鬱症）而不得不離開職場。
我記得有一天清晨五點，當天尚未明亮，我感到一陣寒意。手機上的訊息提醒著我，提醒著我那段過度理
S哲思談各種練習
00:03👉1.化解負面情緒和探索意識層次
02:53👉2.探索內在感官世界的簡單練習方法
05:06👉3.用心想，事情就會實現
父母：阿明，你今天在學校過的怎樣
阿明：「恩」、「不知道」、「都可以」、「隨便」(青少年省話四部曲)
父母：恩，是怎樣？
阿明：就沒怎樣啊！(繼續滑手機)
父母：我在跟你講話，你到底有沒有在聽？
阿明：我不是回答你了嗎？
父母：我問你過的怎樣，你就說嗯
阿明：阿就沒怎樣啊！
父母：你看看你這是什麼態
現在的學生真的很難馴服，偏偏少年十五二十時，又是個最自以為是的年紀，教學現場時不時就會出現劍拔弩張、一觸即發的場面，此時一句不該出現卻出現的話，就可能點燃熊熊烈火，但因為師生地位的不對等，往往形成無法收拾的殘局。
H老師我是在挖挖哇認識你的，你給我的感覺很不一樣，你的憂鬱中又讓人感覺到，很安心的，我超愛你的，我很多朋友們都超喜歡你的啦！
H這樣說
首先感謝妳以及妳所謂的「很多朋友們超喜歡我」這件事！畢竟上媒體說話，其實平常是無法得知觀眾的反應，現在有網路可以收到你們的回饋，我個人也是很開心。
給妳做個參考！
開工的第一天下午要到銀行，到銀行總是我的罩門，但之前已經通知很久要我去換卡，總覺得沒啥迫切性，一直到卡片不能用了才去辦理。
到了銀行發現在等待的近二十人，想想先抽了號碼先去吃飯，銀行附近的幾家餐廳，除了早餐店，就是義式、法式餐廳，要趁排隊空檔吃，卻沒打算悠閒的在那吃。
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