習慣的秘訣：如山道一樣持之以恆
更新於 2023/02/22閱讀時間約 1 分鐘
習慣的秘訣：如山道一樣持之以恆，越走那原本杳無人煙的山道，就會被你踏的越來越清晰，而你會越來越順，越來越快，越來越習慣，越來越自然的登頂。
習慣不是一蹴而就的，它需要時間和堅持。每天重複同樣的行為，一步一步地慢慢累積，才能夠形成習慣。
養成好習慣的過程中，可能會遇到困難和挫折，但是不要放棄。記住，即使是最簡單的習慣，只要持之以恆地做，就能帶來巨大的改變。
我們很容易被瞬間的興奮和滿足所吸引，但是習慣的真正價值在於它能夠給我們帶來長期的改變。
就好比我正在做的健康管理45天計畫，養成健康的飲食習慣確實不容易，但這習慣不僅能讓我們更健康，還能降低患疾病的風險，減重更是這習慣的附加。
總而言之，習慣的養成過程就像是走道路，每一步都是積累的過程。通過不斷的重複和堅持，我們能夠養成好習慣，達成我們的目標，過上想要得更好的生活。
#習慣養成 #堅持不懈 #改變生活 #長期改變 #達成目標
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
養成一個好習慣是個循序漸進的過程，可以分為三個階段：先僵化、後優化、再固化。初期的僵化階段，雖然不必追求完美，但要建立可持續的習慣；接著在優化階段逐步調整，提升習慣的效率；最終在固化階段，這種習慣將變成生活的一部分，無需再刻意提醒。透過這樣的過程，我們能夠達到更好的生活狀態。
動機是行動的起點，但唯有穩定的習慣才能持續推動我們前進。本文探討如何建立有效習慣，將初始的動機轉化為日常生活的一部分，並解釋習慣如何改變人生，以達成持續進步的成功祕訣。
「花多久時間能養成一個新習慣」這問題最誠實的答案是「永遠」，因為一旦你停下做那件事，它就不能被稱之為一個「習慣」了。
習慣不是需要被跨越的終點線，而是一種生活方式。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
✨閱讀後你將學會：
認識習慣形成的底層原理：瞭解習慣是如何透過「提示-行為-獎勵」的模式形成。
具體的習慣形成策略：提供具體步驟來介紹讀者養成新習慣，從設置清晰的提示、規範行為模式，到創造實質的獎勵。
實際案例的應用：發現習慣養成的步驟如何在日常生活中成功應用。
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
你有沒有思考過，習慣在生活中有什麼作用？根據《原子習慣》一書的作者James Clear的說法，習慣是「多次重複後的自動化行為」。當習慣還沒有養成時，我們的大腦需要花費很多精力做決策。想像你剛搬到一個陌生城市要出門上班，一開始面對的就是如何從住家到辦公室，你也許會花費幾天的時間，嘗試不同的交通工具與
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