修練當下的力量

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

【書名】修練當下的力量

【作者】艾克哈特․托勒

【出版社】方智出版社

跟著志仲老師學習之後,

才知道這本書的力量,

不過,說也奇怪,

也是到今年才能真正靜下心來閱讀這本書,

以往閱讀的時候,

感覺像是有體驗跟學習到了!

但閱讀上並沒有真的很用心去體悟作者的傳達內容,

今年腦子被更新之後,

對於托勒跟阿迪亞香提的書,

卻是愛不釋手,

這週要跟著志仲老師學習這本書之前,

我決定再度重讀一遍,

並運用了最近學習的讀書筆記法,

沒想到很快就進入了心流了!

一、「前言」:

透過這些可以具體實踐的練習方法,

可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上,

真正活在當下,會充滿光、喜悅、以及平安。

二、「當下」:

①聆聽頭腦的聲音

②注視著它

③「我在」的了解,就不是一個思想了!

對自身臨在一個感知,超越心智而生。

三、「恐懼」:

注意看你的內在是否有任何形成的防衛?

你在防衛什麼?

心智企圖否定當下,

你愈認同,愈受苦。

四、「瓦解」:

①透過自我觀察,隨時監督自己的心理和情緒狀態。

②把注意力導向身體,身體有沒有任何緊張。

五、「上癮」:

真正愛沒有對立面,

如果有「對立面」,那就不是愛。

解除就是把臨在帶入痛苦之中。

六、「接納」:

①受挫才會走向靈性

②心智判斷是「好」的,就會執著於它、認同它。

③原諒自己不能處在平安之中。

七、「臣服」:

①順隨生命之流,而不是逆流而上。

②無條件,毫無保留接納當下時刻。

③放下對事物本然的內在抗拒。

八、「結論」:

只有藉由取用當下的力量,才有真正的力量。

★ empower:只有臨在的狀態中才會有轉化的力量。

#94快學習法

#九宮流筆記法

#修練當下的力量

#臨在的力量

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從一個人到兩個人的生活,原來這一趟都是一個不容易的歷程,歷經照顧母親生病的那段歲月,母親的好轉,我們求子的不容易,試管的失敗,決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福,沒想到伴隨著孩子的特殊性,我們輾轉之間做了好多的嘗試,搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉,這裡有著我們的故事,希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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