如何從讀書獲取正能量
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去年年底，公司請來一個醫療工作者分享關於情商 (Emotional Intelligence / Emotional Quotient, EQ) 方面的知識
情商
情商開始廣泛為人所認識，相信是始於九十年代，智商(Intelligent Quotient)在當時已經廣為大眾所認識和使用。
美國心理學家Daniel Goleman寫了一本名為Emotional Intelligence 的書，並於1995年發行。書本長據紐約時報暢銷書榜一年半的時間，情商這個概念從此慢慢進入普羅大眾的視野。
情商簡單來說就是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，現在網上的資料還挺多的，也可以讀一下Daniel Goleman 的暢銷書，MM就不在這裡詳述了。
文字和情緒管理
醫療人員在分享中提及到一個人掌握的詞彙量跟情緒管理的關係。
研究觀察發現，一個能夠詳細而且準確描述情緒的人，更能管理好情緒，心理健康也更好，換句話說，擁有更豐富的詞彙，情緒管理能力更高。
多讀多寫就是豐富詞彙加強運用文字能力的法門，這令MM想到了：
這不是在說文人作家的情緒管理能力一般都比較優秀嗎？
這不是也在說勤讀書帶來的好處嗎？
這不也是在鼓勵我們平常多讀書、多寫嗎？
一個短網課
最近又上了一個短網課，課程內容圍繞這幾年全球性的巨大生活變動和對應策略，其中提及到put words to the emotions作為管理情緒的方法。
Put words to the emotions其實就是說用文字描述情緒，這個跟去年以情商為題的分享會上分享的情緒管理策略同出一轍，網課並有比較詳細的科學解釋。
情緒管理的科學原理
Amygdala 是人腦負責情緒的杏仁體。突如其來的劇烈情緒波動會引致一種稱為amygdala hijack 的人體反應。
Amygdala hijack最大的問題是會下意識引發非理智的決定和行動，從而導致錯誤的決定和做出非理性行為。
而能夠適當運用文字描述情緒這個簡單方法，卻可以有效把杏仁體恢復原來的狀態，平復心情，讓理性回歸主導的角色。
看來多讀書寫作真的有益身心。
文字和藝術的反思
音樂家、畫家和其他領域的藝術家，都擅於以音樂、繪畫或其他的媒體形式表達情感，那麼他們的情緒管理能力是不是應該也比較高呢？
而藝術是否也是一劑調節情緒的良藥？
那麼平常滔滔不絕的高管又如何？
這些都值得我們細想。
不過減少埋頭苦幹，多讀書、多寫作、多欣賞藝術，總是沒錯。
感謝閱讀分享學習所得和生活感悟記錄。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《高情商是練出來的》深入探討情緒智力（EQ）的重要性及其培養方法。書中提供技巧，幫助讀者學會情緒管理、同理心培養及有效溝通。透過有意識的練習和反思，讀者能在日常生活中應用所學，改善人際關係，提升生活質量。此書不僅完善了情商理論，還實際指導大家如何在工作和生活中理解和管理情緒，以期提高交往能力和成就。
EQ之父早在1995年寫下的經典情緒說明書。
操控機器要詳讀說明書，情緒是一個複雜的系統，了解他的運作原理，也能幫助情緒聰明一點。
作者是丹尼爾．高曼(Daniel Goleman)，美國的心理學家兼《紐約時報》科學記者，主要研究行為與腦科學的領域，被譽稱為EQ之父。
三十幾年前，那個年代流行
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
「情緒」，就是透過內在或外在的刺激從而引發的一種心理狀態。
「價值」，通俗來說就是從客觀的角度將作用、階層、特質、美感等等的代名詞來量化後的結果。
這本是EQ之父丹尼爾高曼第五本談情商的書。(EQ為Emotional Intelligence Quotient之縮寫)
他現在比較常用EI(Emotional Intelligence)來表達情商一詞，
約三十年前他提出情緒商數這個概念後，
EQ在台灣賣超過六十萬冊、全球長銷超過五百萬冊。
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